Schließe die Augen und achte darauf, was du hörst, siehst, riechst, schmeckst und fühlst. Ob das Zwitschern der Vögel, das sanfte Rascheln der Blätter oder der Duft von Frühling in der Luft - lass dich von den Sinneseindrücken des Augenblicks umgeben. Diese einfache Übung hilft dir, dich tiefer mit dem Hier und Jetzt zu verbinden-