가장 효과적인 전신 스트레칭을 꼽으라면? 다운독 자세가 가장 먼저 떠오르네요. 개가 기지개를 펴는 자세와 비슷하다고 해서 다운도그 자세, 다운독 자세, 견상자세, 우리 말로 아래를 향한 개자세, 인도 말로 아도무카스 바나 등 여러 이름으로 불리는데요. 오늘은 이 운동에 대해 자세히 알아보아요 다운도그 자세의 엄청난 효과 1. 피로 회복 견상자세는 피곤할 때 할 수 있는 가장 좋은 스트레칭 자세입니다. 집중하다보면 잘 뭉치고 뻣뻣해지는 어깨와 등을 풀어주고, 오랫동안 같은 자세로 일하는 사람들에게 많이 나타나는 다리의 피로함을 효과적으로 해소시켜 줍니다. 2. 혈액 순환 다운독 자세는 머리보다 심장이 위로 가게 되는데 이는 몸 전체의 혈액의 흐름을 촉진하는 효과가 있습니다. 혈액순환이 활발해지면 우리 몸은..