Тези крекери се състоят от един вид ядка и няколко вида семена. За вкус се добавят зехтин, мед и сол, а останалата течност е просто вода. Те са постни и без глутен и върху основата им може да се импровизира по собствен вкус. Те са хрупкав снак, подходящ и самостоятелно, и за плато със сирена, за салати или към крем супи.