Para poder solucionar lo que nos ocurre es necesario primero averiguar qué es lo que está pasando. A menudo, en consulta, muchas personas no saben explicar lo que les pasa ni lo que sienten y esto puede llegar a ser una dificultad en la terapia. Un trabajo que puedes adelantar antes de embaucarte en una terapia, e incluso que puedes hacer por simple forma de autoconocimiento, es lo que se conoce como diario emocional. Muchos psicólogos solicitan una especie de pequeño diario tras la primera consulta, por lo que si ya vienes con dicho trabajo hecho, el proceso de recuperación será más rápido.¿Sabes cómo hacer un diario de emociones? En este artículo de Psicología-Online para saber en qué consiste un diario de autoconocimiento, cómo realizarlo, con ejemplos de cómo escribir un diario personal y qué beneficios puedes obtener al cumplimentarlo.