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Barre crue façon snickers au caramel de dattes – mes brouillons de cuisine
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GÂTEAUX CAKES
23K views · 1.4K reactions | Cup crispie, avoine, pécan & chocolat 🍫✨ N’oublie pas d’enregistrer la recette pour la refaire plus tard 😋 Encore des ptites cup ultra gourmandes, la texture fait penser à des barres de céréales et le goût est incroyable grâce à la purée de noix de pécan 🤩 Pour la base, j’ai mélangé : 🌾 60g de flocons d’avoine petits 💪🏼 20g de soja crispies cacao 77% de chez @koro (ou riz soufflé croustillant) 🌰 50g de purée de noix de pécan @koro (ou autre purée de noix mais assez liquide si non ça sera + sec) 🍯 30g de sirop d’agave (ou miel ou sirop érable) > Je repartis ça dans 6 moules à muffins en silicone et je tasse bien avec le dos d’une cuillère. Par dessus je viens faire fondre : 🍫 6 carrés de chocolat noir (60g) + 1 CC d’huile de coco (~4g) > Puis je répartis sur les 6 cup et j’ajoute des crispies soja sur le dessus pour la déco (5g au total) 😍👌 > Plus qu’à laisser durcir au frigo environ 1h minimum et c’est prêt !! (À conserver au frigo par la suite, 4/5 jours environ je dirais) 📊 Macros pour 1 cup sur 6 : 194kcal / 14,6g glucides - 6,2g protéines - 12g lipides Pour les produits KoRo, je suis en collaboration commerciale avec eux et j’ai un code promo qui vous permet de bénéficier de -5% sur TOUT le site : HS5 Attention tous leurs produits sont trop bons 🤤 leur purée de pécan est addictive et les crispies sont super riches en protéines (77g pour 100g c’est ouf j’en mets partout) ✨ Belle journée à tous 🫶 #yummy #healthy #alimentationflexible #alimentationequilibree #recettefacile #recetteequilibree #recettemaison #recettehealthy #recettesimple #recetterapide #recettesaine #reequilibragealimentaire #recettesucree #ideesnack #snack #snackgourmand #sanscuisson #recettegourmande #goutermaison | Herma - Recettes saines & gourmandes 🫐 | Ben E. King · Stand By Me
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