Estamos acostumbrados a vivir a un ritmo acelerado y a avanzar constantemente. Es por eso que ahora se valoran tanto los ejercicios efectivos, cuya implementación no requiere de gran esfuerzo y tampoco quita demasiado tiempo. Por ejemplo, uno de ellos se puede llevar a cabo en tan solo 20 minutos al día, y permite deshacerse de la fatiga y mejora nuestra salud.