Come si medita? Come posso imparare a meditare in poco tempo? Queste due sono senza dubbio le domande che mi vengono poste più spesso da amici, parenti e allievi. Non è facile rispondere in poche parole e con facilità a questa richiesta - io stessa ho impiegato decenni a comprendere e padroneggiare la meditazione e le sue numerose tecniche. Semplificare questo concetto in pochi punti essenziali è stata per anni la mia sfida principale. Volevo che questa pratica fosse alla portata di tutti, affinché chiunque potesse abbracciare gli enormi benefici della meditazione nella vita di tutti i giorni. Tutto quello che ho