Vous mangez plutôt normalement, mais vous craquez facilement entre les repas ? Le régime fractionné est fait pour vous, car il est basé sur 5 "repas" par jour. Il débute par un week-end d’attaque à 1 200 kcal suivi par un régime à 1 400 kcal avec 3 repas et 2 collations par jour. Au menu : des féculents à chaque déjeuner afin de limiter les fringales, et des collations, salés ou sucrés, pour tenir entre 2 repas. Evitez les sucres rapides et privilégiez les aliments riches en fibres et en glucides complexes (pain). Voici une sélection de recettes spécialement conçues par le nutritionniste Jean-Miche Cohen, pour vous aider dans votre régime.