Nem feltétlenül az altatók jelentik a megoldást az alvási nehézségekre, hiszen, mint tudjuk, hosszútávon ezek nem hatnak, és függőséget okoznak. Inkább keresd meg a probléma gyökerét, és próbáld megoldani.Nagyon jó hatással lehetnek az alábbi fizikai gyakorlatok is az alvási problémák esetén! 1