Como criar o hábito de ir na academia todos os dias? Como parar de ver o celular antes de dormir? Como fazer o seu filho ajudar com algumas tarefas diárias? Como deixar a sua alimentação mais saudável? No nosso dia a dia, temos vários hábitos que gostaríamos de criar e outros que gostaríamos de abandonar. BJ Fogg, professor e pesquisador da universidade de Stanford criou um modelo de 7 passos para te ajudar com essa missão.