GUIA DE PUNTOS ACEITES, MANTEQUILLAS Y OTRAS MATERIAS GRASAS: Aceites, todo tipo: 1 cdta. 4 grs. 1 PUNTOS 1 cda. 12 grs. 3 PUNTOS Manteca de cerdo/oca: 1 cdta. 5 grs. 1 PUNTOS 1 cda. 15 grs. 4 PUNTOS Mantequilla, con o sin sal: 1 cdta. 5 grs. 1 PUNTOS 1 cda. 15 grs. 3 PUNTOS Mantequilla extraligera: 1 cdta.. 5 grs. 0 PUNTOS 1 cda. 15 grs. 1 PUNTOS Margarina común: 1 cdta. 5 grs. 1 PUNTOS 1 cda. 15 grs. 2 PUNTOS Margarina 3/4 vegetal: 1 cdta.. 5 grs. 1 PUNTOS 1 cda. 15 grs. 2 PUNTOS Margarina Light: 2 cdtas. 10 grs. 1 PUNTOS 1 cda. 15 grs. 2 PUNTOS 2 cdas. 30 grs. 3 PUNTOS Margarina vegetal enriquecida: 1 cdta. 5 grs. 1 PUNTOS 1 cda. 15 grs. 3 PUNTOS PUNTOS ¿Cómo se puntúa el aceite que usamos para freír alimentos? Para freír 1 croqueta, albóndiga o empanadilla 1 PUNTOS Para freír 1 huevo 3 PUNTOS Para freír un filete rebozado (harina) 4 PUNTOS Para freír 100 grs. de patatas 5 PUNTOS Para freír un filete empanado 6 PUNTOS APERITIVOS: Aceitunas: Negras, 4 ud. 12 grs. 1 PUNTOS Rellenas, 5 ud. 20 grs. 1 PUNTOS Verdes, 8 ud. 32 grs. 1 PUNTOS Altramuces, 30 grs. 1 PUNTOS Aperitivos de maíz tipo doritos, 30 grs. 4 PUNTOS Encurtidos 0 PUNTOS Galletas: Saladas, 2 ud. 6 grs. 1 PUNTOS Saladas con queso, 2 ud., 6 grs. 1 PUNTOS Kikos, 30 grs. 3 PUNTOS Palomitas de maíz con aceite y sal, 30 grs. 4 PUNTOS Patatas chips, 30 grs. 5 PUNTOS Patatas chips Light, 30 grs. 4 PUNTOS BOLLERIA: Barquillo relleno: Chocolate, 1 ud. 16 grs. 2 PUNTOS Nata, 1 ud. 16 grs. 2 PUNTOS Base de bizcocho, 50 grs. 7 PUNTOS Berlina o donut: Panadería, 1 ud. 70 grs. 8 PUNTOS Envasado, 1 ud. 50 grs. 6 PUNTOS Envasado de chocolate, 1 ud. 75 grs. 10 PUNTOS Envasado de crema, 1 ud. 60 grs. 7 PUNTOS Bizcocho, 50 grs. 6 PUNTOS Bizcocho cuatro cuartos, 50 grs. 5 PUNTOS Bollo relleno de chocolate, 1 ud. 60 grs. 6 PUNTOS Brioche, bollo relleno de leche o suizo: 1 ud. pequeña, 25 grs. 3 PUNTOS 1 ud. mediana, 50 grs. 6 PUNTOS 1 ud. grande, 70 grs. 8 PUNTOS Brownie, 50 grs. 6 PUNTOS Buñuelo, 1 ud. 20 grs. 2 PUNTOS Cabello de ángel, 1 ud. 80 grs. 9 PUNTOS Crema, 1 ud. 80 grs. 10 PUNTOS Chocolate, 1 ud. 80 grs. 11 PUNTOS Churros, 4 ud. 70 grs. 7 PUNTOS Coca, 50 grs. 5 PUNTOS Crêpe, 1 ud. 30 grs. 1 PUNTOS Croissant: Panadería 1 ud. pequeña 18 grs. 2 PUNTOS 1 ud. Mediana 50 grs. 6 PUNTOS 1 ud. grande 80 grs. 9 PUNTOS Panadería de chocolate, 1 ud. 100 grs. 10 PUNTOS Envasado, 1 ud. 35 grs. 4 PUNTOS Ensaimada: 1 ud. pequeña, 25 grs. 3 PUNTOS 1 ud. mediana, 55 grs. 7 PUNTOS 1 ud. grande, 80 grs. 10 PUNTOS Galleta: Chocolate, 1 ud. 15 grs. 2 PUNTOS Jalea de frutas, 1 ud. 10 grs. 1 PUNTOS Jengibre, 3 ud. 15 grs. 2 PUNTOS Mantequilla, 1 ud. 10 grs. 1 PUNTOS Digestiva, 1 ud. 15 grs. 2 PUNTOS Doble rellena de chocolate, 1 ud. 20 grs. 3 PUNTOS María, 2 ud. 18 grs. 2 PUNTOS Gofre: Envasado, 1 ud. 50 grs. 6 PUNTOS Natural, 1 ud. 50 grs. 5 PUNTOS Natural, 1 ud. 120 grs. 12 PUNTOS Lionesa: Crema, 1 ud. 18 grs. 1 PUNTOS Magdalena: 1 ud. pequeña, 10 grs. 1 PUNTOS 1 ud. mediana, 30 grs. 3 PUNTOS 1 ud. grande, 75 grs. 8 PUNTOS Mantecado, 1 ud. 35 grs. 5 PUNTOS Melindro, 1 ud. 10 grs. 1 PUNTOS Merengue, 1 ud. 55 grs. 6 PUNTOS Milhojas con nata y crema, 1 ud. 150 grs. 12 PUNTOS Mini Croissant, 3 ud. 18 grs. 2 PUNTOS Napolitana de chocolate, 3 ud. 45 grs. 6 PUNTOS Napolitana de crema, 3 ud. 45 grs. 5 PUNTOS Muffins, 1 ud. 30 grs. 3 PUNTOS Napolitana: Chocolate, 85 grs. 10 PUNTOS Crema, 85 grs. 9 PUNTOS Neulas o Barquillos, 1 ud. 7 grs. 1 PUNTOS Palmera, 1 ud. 80 grs. 12 PUNTOS Panettone, 50 grs. 5 PUNTOS Pastas de té, 1 ud. 10 grs. 1 PUNTOS Pastel: Frutas confitadas, 50 grs. 5 PUNTOS Chocolate, 50 grs. 5 PUNTOS Saboya, 50 grs. 4 PUNTOS Plumcake 1 rebanada, 35 grs. 4 PUNTOS Polvorón, 1 ud. 43 grs. 6 PUNTOS Porras, 4 ud. 100 grs. 9 PUNTOS Pud.ing de pasas, 50 grs. 4 PUNTOS Rosco de vino, 1 ud. 27 grs. 4 PUNTOS Rosquilla, 1 ud. 30 grs. 3 PUNTOS Sobao, 1 ud. 25 grs. 3 PUNTOS Tarta: Fruta, 50 grs. 4 PUNTOS Manzana con crema, 50 grs. 4 PUNTOS Queso, 50 grs. 3 PUNTOS Torta de anís: Común, 1 ud. 33 grs. 5 PUNTOS Integral, 1 ud. 30 grs. 4 PUNTOS Valenciana: 1 ud. 35 grs. 4 PUNTOS 1 ud. grande, 60 grs. 7 PUNTOS CARNES: Buey/Vaca: Bistec, 100 grs. 4 PUNTOS Carnes grasa, 100 grs. 6 PUNTOS Carne magra, 100 grs. 3 PUNTOS Contra, 100 grs. 3 PUNTOS Entrecot, 1 ud. 190 grs. 10 PUNTOS Falda, 100 grs. 5 PUNTOS Filete, 100 grs. 4 PUNTOS Hígado, 100 grs. 3 PUNTOS Lengua, 100 grs. 6 PUNTOS Lomo, 100 grs. 5 PUNTOS Pecho, 100 grs. 6 PUNTOS Pescuezo, 100 grs. 4 PUNTOS Rabo, 100 grs. 5 PUNTOS Redondo, 100 grs. 3 PUNTOS Rosbif, 100 grs. 3 PUNTOS Solomillo, 100 grs. 4 PUNTOS Tapa, 100 grs. 3 PUNTOS Caballo, carne, 100 grs. 3 PUNTOS Cabrito, carne, 100 grs. 3 PUNTOS Caracol, 200 grs. con caparazón 1 PUNTOS Sin caparazón, 100 grs. 2 PUNTOS Cerdo Butifarra, 1 ud. 75 grs. 5 PUNTOS Cabeza, 100 grs. 5 PUNTOS Carne grasa, 100 grs. 6 PUNTOS Carne magra, 100 grs. 4 PUNTOS Carne picada, 100 grs. 7 PUNTOS Chuleta 100 grs. 6 PUNTOS 1 ud. 7 PUNTOS Costilla 100 grs. con hueso 5 PUNTOS 100 grs. 8 PUNTOS Hígado, 100 grs. 3 PUNTOS Lomo, 100 grs. 4 PUNTOS Manitas, 100 grs. 8 PUNTOS 1 ud. 9 PUNTOS Morro, 100 grs. 5 PUNTOS Oreja, 100 grs. 6 PUNTOS Paletilla o brazuelo, 100 grs. 8 PUNTOS Pierna magra, 100 grs. 3 PUNTOS Rabo, 100 grs. 10 PUNTOS Riñones, 100 grs. 2 PUNTOS Sangre, 100 grs. 2 PUNTOS Sesos, 100 grs. 3 PUNTOS Solomillo, 100 grs. 3 PUNTOS Tocino, 1 loncha fina, 25 grs. 5 PUNTOS Tocino magro, 1 loncha fina, 25 grs. 2 PUNTOS Zancarrón, 100 grs. 7 PUNTOS Chistorra, 300 grs. 4 PUNTOS Chorizo fresco, 1/2 ud. 45 grs. 5 PUNTOS Ciervo, 100 grs. 2 PUNTOS Conejo,100 grs. 4 PUNTOS 1/4 ud. 5 PUNTOS Conejo de monte 100 grs. 3 PUNTOS 1/4 ud. 4 PUNTOS Cordero Carne, 100 grs. 6 PUNTOS Carne magra, 100 grs. 3 PUNTOS Chuleta con grasa: 1 ud. 5 PUNTOS 100 grs. 7 PUNTOS Costilla: 1 ud. 4 PUNTOS 100 grs. 8 PUNTOS Falda, 100 grs. 6 PUNTOS Hígado, 100 grs. 3 PUNTOS Lengua, 100 grs. 5 PUNTOS Mollejas, 100 grs. 3 PUNTOS Paletilla, 100 grs. 8 PUNTOS Riñones, 100 grs. 2 PUNTOS Sesos, 100 grs. 4 PUNTOS Corzo, 100 grs. 2 PUNTOS Jabalí, carne, 100 grs. 3 PUNTOS Liebre: 100 grs. 3 PUNTOS 200 grs., con hueso 4 PUNTOS Morcilla cruda: 1 loncha, 20 grs. 2 PUNTOS 50 grs. 5 PUNTOS Salchicha: Cócktel, 2 ud. 30 grs. 3 PUNTOS Fresca de cerdo, 1 ud. 50 grs. 4 PUNTOS Tipo frankfur: 1 ud. pequeña, 35 grs. 3 PUNTOS 1 ud. grande, 75 grs. 6 PUNTOS Ternera: Aguja, 100 grs. 5 PUNTOS Aleta, 100 grs. 3 PUNTOS Brazuelo, 100 grs. 4 PUNTOS Callos, 100 grs. 2 PUNTOS Carne picada, 100 grs. 5 PUNTOS Costilla: 100 grs. 4 PUNTOS 200 grs., con hueso 5 PUNTOS Entrecot sin grasa: 100 grs. 3 PUNTOS 1 ud. mediana. 6 PUNTOS Escalopa, 100 grs. 4 PUNTOS Filete o bistec sin grasa, 100 grs. 2 PUNTOS Hamburguesa, 100 grs. 5 PUNTOS Hígado, 100 grs. 3 PUNTOS Lengua, 100 grs. 3 PUNTOS Mollejas, 100 grs. 2 PUNTOS Paletilla, 100 grs. 3 PUNTOS Pecho, 100 grs. 3 PUNTOS Pescuezo, 100 grs. 4 PUNTOS Rabo, 100 grs. 5 PUNTOS Redondo, 100 grs. 3 PUNTOS Riñones, 100 grs. 3 PUNTOS Rosbif, 100 grs. 3 PUNTOS Sesos, 100 grs. 3 PUNTOS Solomillo sin grasa, 100 grs. 3 PUNTOS Zancarrón o morcillo, 100 grs. 3 PUNTOS Aves: Avestruz, sin piel, 100 grs. 3 PUNTOS Capón 100 grs. con hueso 4 PUNTOS 100 grs. 5 PUNTOS Codorniz Con piel 100 grs. 4 PUNTOS 1 ud. 8 PUNTOS Sin piel 100 grs. 3 PUNTOS 1/2 ud. 3 PUNTOS Faisán sin piel, 100 grs. 4 PUNTOS Gallina 100 grs. con hueso 7 PUNTOS 100 grs. 10 PUNTOS Oca, carne, 100 grs. 7 PUNTOS Paloma, carne 1/2 ud. 4 PUNTOS 100 grs. 4 PUNTOS Pato Entero con piel 100 grs. con hueso 4 PUNTOS 100 grs. 6 PUNTOS Magret o pechuga sin piel 100 grs. con hueso 3 PUNTOS Muslo sin piel, 100 grs. 3 PUNTOS Pavo Con piel 100 grs. con hueso 3 PUNTOS 100 grs. 5 PUNTOS Sin piel, 100 grs. 3 PUNTOS Perdiz 1/2 ud. 3 PUNTOS 100 grs. 3 PUNTOS Pintada, carne, 100 grs. 4 PUNTOS Pollo Ala con piel 1 ud. 2 PUNTOS 100 grs. 6 PUNTOS Entero con piel 100 grs. 4 PUNTOS 1 muslo. 6 PUNTOS 1/4 ud. 9 PUNTOS Entero sin piel 100 grs. 3 PUNTOS 1/4 ud. 5 PUNTOS Hamburguesa, 100 grs. 5 PUNTOS Hígado 2 uds. 1 PUNTOS 100 grs. 3 PUNTOS Muslo sin piel 100 grs. 3 PUNTOS 1 ud. 4 PUNTOS Pechuga sin piel, 100 grs. 3 PUNTOS Rascón o polla de agua, 100 grs. 3 PUNTOS Salchicha Fesca de ave, 1 ud. 40 grs. 2 PUNTOS Tipo frankfurt 1 ud. pequeña, 45 grs. 2 PUNTOS HUEVOS: Huevo de codorniz, 2 ud1 1 PUNTOS Huevo de gallina Pequeño o mediano 2 PUNTOS Grande 3 PUNTOS Clara 2 ud. 0 PUNTOS 100 grs. 1 PUNTOS Yema, 1 ud. 2 PUNTOS Huevo de pato, 1 ud. 2 PUNTOS CEREALES DE DESAYUNO Y BARRITAS: Arroz inflado Común, 6 cda. 30 grs. 3 PUNTOS Chocolateado, 6 cda. 30 grs. 3 PUNTOS Barritas de cereales Con avellanas, 1 ud. 20 grs. 2 PUNTOS Con chocolate, 1 ud. 20 grs. 2 PUNTOS Con frutas, 1 ud. 20 grs. 2 PUNTOS Cereales Con chocolate, 6 cda. 30 grs. 3 PUNTOS Con frutos rojos, 6 cda. 30 grs. 3 PUNTOS Tipo All Bran, 6 cda. 30 grs. 2 PUNTOS Copos De avena, 3 cda. 24 grs. 2 PUNTOS De avena biológicos, 3 cda. 24 grs. 2 PUNTOS De maíz, 6 cda. 30 grs. 3 PUNTOS Tostados de arroz y trigo, 6 cda. 30 grs. 3 PUNTOS Gofio canario tostado, 3 cda. 30 grs. 3 PUNTOS Maíz inflado con miel, 6 cda. 30 grs. 3 PUNTOS Muesli Azucarado, 2 cda.as. 30 grs. 3 PUNTOS Bio con frutas, 2 cda.as. 30 grs. 3 PUNTOS Con chocolate, 2 cda.as. 30 grs. 3 PUNTOS Con frrutas, 2 cda.as. 30 grs. 3 PUNTOS Sin azúcar, 2 cda.as. 30 grs. 3 PUNTOS Trigo inflado Azucarado, 6 cda. 30 grs. 3 PUNTOS Común, 6 cda. 30 grs. 3 PUNTOS CHARCUTERIA Y QUESOS: Bacon o panceta 1 loncha fina, 20 grs. 2 PUNTOS 1 loncha gruesa, 50 grs. 5 PUNTOS Bacon o panceta ahumados 1 loncha fina, 20 grs. 2 PUNTOS 1 loncha gruesa, 50 grs. 4 PUNTOS Butifarra blanca, 1 loncha 15 grs. 1 PUNTOS Cabeza de jabalí, 1 loncha 20 grs. 1 PUNTOS Cecina de león, 1 loncha, 20 grs. 1 PUNTOS Chicharrones, 50 grs. 4 PUNTOS Chopped Cerdo, 1 loncha, 15 grs. 1 PUNTOS Pavo, 3 lonchas, 30 grs. 1 PUNTOS Chorizo, 1 loncha, 10 grs. 1 PUNTOS Coppa, 50 grs. 3 PUNTOS Embutido de pechuga Pavo, 2 lonchas, 50 grs. 1 PUNTOS Pollo, 2 lonchas, 50 grs. 1 PUNTOS Fuet, 1 loncha, 10 grs. 1 PUNTOS Galantina, 1 loncha, 20 grs. 1 PUNTOS Jamón Ahumado, 2 lonchas, 50 grs. 2 PUNTOS Cocido con grasa, 2 lonchas, 50 grs. 3 PUNTOS Cocido de pavo, 2 lonchas, 50 grs. 1 PUNTOS Cocido extra, sin grasa, 2 lonchas, 40 grs. 1 PUNTOS Cocido sin grasa, 2 lonchas 40 grs. 1 PUNTOS Curado con grasa, 1 loncha, 25 grs. 2 PUNTOS Curado sin grasa, 1 loncha, 20 grs. 1 PUNTOS Bayona, 1 loncha, 20 grs. 1 PUNTOS Lacón, 1 loncha, 20 grs. 2 PUNTOS Lomo embuchado, loncha, 10 grs. 1PUNTOS Longaniza, loncha,, 10 grs. 1 PUNTOS Morcilla cocida, 1 loncha, 20 grs. 2 PUNTOS Morcón, 1 loncha, 20 grs. 2 PUNTOS Mortadela, 1 loncha, 20 grs. 2 PUNTOS Mortadela de pavo, 1 loncha, 20 grs. 1 PUNTOS Paleta cocida magra, 1 loncha, 25 grs. 1 PUNTOS Salami, 1 loncha, 15 grs. 2 PUNTOS Salchichón, 1 loncha, 10 grs. 1 PUNTOS Quesos Arzúa, 30 grs. 3 PUNTOS Azul, 30 grs. 3 PUNTOS Brie, 30 grs. 3 PUNTOS Cabrales, 30 grs. 3 PUNTOS Camembert 2030% MG, 30 grs. 2 PUNTOS Camembert, 4050% MG, 30 grs. 2 PUNTOS Camembert 60% MG, 30 grs. 3 PUNTOS Castellano, 30 grs. 4 PUNTOS Cheddar, 30 grs. 3 PUNTOS Cottage 20% MG, 30 grs. 1 PUNTOS Crema de untar, 1 cda. 30 grs. 2 PUNTOS Crema de untar 0% MG, 2 cda. 60 grs. 1 PUNTOS Crema de untar Light, 1 cda. 30 grs. 1 PUNTOS De bola, 30 grs. 3 PUNTOS De cabra curado, 30 grs. 4 PUNTOS De cabra de pasta blanda, 30 grs. 2 PUNTOS De cabra semicurado, 30 grs. 3 PUNTOS De Castilla La Mancha, oveja, cabra y vaca, 30 grs. 3 PUNTOS De Castilla La Mancha, oveja y cabra, 30 grs. 3 PUNTOS Castilla La Mancha tierno Light, oveja, cabra y vaca 2 PUNTOS De Castilla y León, oveja y vaca, 30 grs. 3 PUNTOS De Tetilla, 30 grs. 3 PUNTOS Edam, 30 grs. 3 PUNTOS Edam Light, 30 grs. 2 PUNTOS Emmental, 30 grs. 3 PUNTOS Emmental Light, 30 grs. 2 PUNTOS En lonchas para fundir, 1 loncha, 18 grs. 1 PUNTOS Feta, 30 grs. 2 PUNTOS Fondue, 30 grs. 2 PUNTOS Fresco de Burgos, 30 grs. 2 PUNTOS Fresco de Burgos 0% MG, 50 grs. 1 PUNTOS Fundido en lonchas Light, 1 loncha, 18 grs. 1 PUNTOS Gallego, 30 grs. 3 PUNTOS Gorgonzola, 30 grs. 3 PUNTOS Gouda, 30 grs. 3 PUNTOS Gouda. semicurado Light, 30 grs. 2 PUNTOS Gruyère, 30 grs. 3 PUNTOS Gruyère Light, 30 grs. 2 PUNTOS Havarti Light, 30 grs. 2 PUNTOS Ibores, 30 grs. 3 PUNTOS Idiazábal, 30 grs. 4 PUNTOS Maasdam, 30 grs. 3 PUNTOS CHOCOLATES, GOLOSINAS Y TURRONES: Bombón, 1 ud. 10 grs. 1 PUNTOS Caramelo Blando, 2 ud. 9grs. 1 PUNTOS De fruta, 2 ud. 12 grs. 1 PUNTOS Sin azúcar, 2 ud. 14 gramos 1 PUNTOS Chicle, 4 ud. 8 grs. 1 PUNTOS Chicle sin azúcar, 1 ud. 1 gr. 0 PUNTOS 14 ud. 14 grs. 1 PUNTOS Chocolate Blanco, 25 grs. 4 PUNTOS Con leche, 25 grs. 4 PUNTOS Negro, 25 grs. 4 PUNTOS Postres, 50 grs. Chocolatinas, 1 ud. 40 grs. 5 PUNTOS Marrón glacé, 1 ud. 12 grs. 1 PUNTOS Mazapán, 30 grs. 4 PUNTOS Pasta de almendas, 30 grs. 4 PUNTOS Peladillas, 5 ud. 25 grs. 3 PUNTOS Regaliz, 1 ud. 10 grs. 1 PUNTOS Trufa de chocolate, 1 ud. 25 grs. 3 PUNTOS Turrón Alicante, 30 grs. 4 PUNTOS Chocolate, 30 grs. 4 PUNTOS Jijona, 30 grs. 4 PUNTOS Yema, 30 grs. 4 PUNTOS CONDIMENTOS, Y AYUDAS CULINARIAS: Alcaparras 0 PUNTOS Algas Agar desecada, 10 grs. 1 PUNTOS Espirulina desecada, 10 grs. 1 PUNTOS Kombu desecada, 35 grs. 1 PUNTOS Nori desecada, 25 grs. 1 PUNTOS Wakame desecada, 35 grs. 1 PUNTOS Azúcar Avainillado, blanco y moreno 2 cdtas. 10 grs. 1 PUNTOS 1 cda. 15 grs. 2 PUNTOS 100 grs. 1 PUNTOS Glasé 1 cdta. 3 grs. 0 PUNTOS 1 cda. 10 grs. 1 PUNTOS Concentrado de tomate 1 cdta. 6 gramos 0 PUNTOS 2 cdas. 36 gramos Cubitos de caldo, 1 ud. 12g 1 PUNTOS Edulcorante, todo tipo 0 PUNTOS Esencias no azucaradas 0 PUNTOS Especias, todo tipo 0 PUNTOS Fideos de chocolate, 1 cda. 8 grs. 1 PUNTOS Fructosa 2 cdtas. 10 grs. 1 PUNTOS 1 cda. 15 grs. 2 PUNTOS Gelatina, en polvo o en hoja no azucarada 1 hoja, 2 grs. 0 PUNTOS 1 cda. 7 grs. 1 PUNTOS 6 hojas, 12 grs. 1 PUNTOS Harina, todo tipo 1 cdta. 3 grs. 0 PUNTOS 1 cda. 10 grs. 1 PUNTOS 100 grs. 10 PUNTOS Harina de algarroba, 25 grs. 2 PUNTOS Hierbas aromáticas frescas y secas 0 PUNTOS Levadura Panadería frescas, 50 grs. 1 PUNTOS Polvo 1 cdta.. 3 grs. 0 PUNTOS 2 cda. 20 grs. 1 PUNTOS Mostaza 0 PUNTOS Pan rallado 2 cdta. 10 grs. 1 PUNTOS 2 cda.. 30 grs. 3 PUNTOS Perlas multicolores, 1 cda. 10 grs. 1 PUNTOS Sal 0 PUNTOS Salsa de soja. 0 PUNTOS Salsa Worcestershire. 0 PUNTOS Tabasco 0 PUNTOS Tahini, crema de sésamo, 1 cda. 30 grs. 5 PUNTOS Tomate seco 0 PUNTOS Tomate seco en aceite, escurrido, 25 grs. 2 PUNTOS Vainilla, todo tipo, sin azúcar 0 PUNTOS Vinagre 0 PUNTOS Zumo de limón natural 0 PUNTOS FRUTAS: Acerola 0 PUNTOS Aguacate, 1 fruta mediana, 125 grs. 5 PUNTOS Albaricoque 0 PUNTOS Arándano 0 PUNTOS Azufaifa o jinjol 0 PUNTOS Breva 0 PUNTOS Caqui 0 PUNTOS Carambola 0 PUNTOS Cereza 0 PUNTOS Cerza picota 0 PUNTOS Chirimoya 0 PUNTOS Ciruela 0 PUNTOS Coco, 30 grs. 3 PUNTOS Compota, 100 grs. 3 PUNTOS Feijoa 0 PUNTOS Frambuesa 0 PUNTOS Fresa o fresón 0 PUNTOS Fruta confitada, 25 grs. 2 PUNTOS Granada 0 PUNTOS Grosella 0 PUNTOS Grosella negra 0 PUNTOS Guanábana 0 PUNTOS Guayaba 0 PUNTOS Guayaba en almíbar, 100 grs. 2 PUNTOS Higo 0 PUNTOS Higo chumbo 0 PUNTOS Kiwi 0 PUNTOS Kumquat o kinoto 0 PUNTOS Lichi 0 PUNTOS Lima 0 PUNTOS Limón 0 PUNTOS Macedonia en almíbar, 100 grs. 2 PUNTOS Macedonia en su jugo, 100 grs. 1 PUNTOS Mandarina 0 PUNTOS Mango 0 PUNTOS Manzana. 0 PUNTOS Maracuyá 0 PUNTOS Melocotón 0 PUNTOS Melocotón en almíbar, 1 mitad, 60 grs. 1 PUNTOS Melón 0 PUNTOS Membrillo 0 PUNTOS Mora 0 PUNTOS Naranja 0 PUNTOS Nectarina. 0 PUNTOS Níspero 0 PUNTOS Papaya 0 PUNTOS Pera 0 PUNTOS Pera en almíbar, 100 grs. 2 PUNTOS Piña 0 PUNTOS En almíbar 1 Rodaja fina, 60 grs. 1 PUNTOS 1 Rodaja gruesa, 100 grs. 1 PUNTOS En su jugo, 1 rodaja gruesa, 100 grs. 1 PUNTOS Pitahaya 0 PUNTOS Plátano 0 PUNTOS Pomelo 0 PUNTOS Sandía 0 PUNTOS Uva blanca 0 PUNTOS Uva negra 0 PUNTOS FRUTOS SECOS: Almendra Cruda, 10 ud. 14 grs. 2 PUNTOS Frita y salada 10 ud. 14 grs. 2 PUNTOS 1 puñado, 30 grs. 5 PUNTOS Garrapiñada, 1 ud. 10 grs. 1 PUNTOS Tostada, 10 ud. 14 grs. 2 PUNTOS Anacardo Crudo, 1 puñado, 30 grs. 5 PUNTOS Frito 10 ud. 18 grs. 3 PUNTOS 1 Puñado, 30 grs. 5 PUNTOS Avellana, 10 ud. 14 grs. 3 PUNTOS Cacahuete, Crudo, 1 puñado, 20 grs. 3 PUNTOS Frito con miel, 1 puñado, 20 grs. 3 PUNTOS Frito y salado 10 ud. 10 grs. 2 PUNTOS 1 puñado, 20 grs. 3 PUNTOS Castaña cruda, 5 ud. 40 grs. 2 PUNTOS Castaña tostada, 50 grs. 3 PUNTOS Chufa, 50 grs. 6 PUNTOS Ciruela pasa, 3 ud. 21 grs. 1 PUNTOS Cocktail de frutos secos y pasas, 30 grs. 4 PUNTOS Coco seco, 3 cda. 18 grs. 3 PUNTOS Dátil seco, 3 ud. 21 grs. 2 PUNTOS Frutas deshidratadas, 30 grs. 1 PUNTOS Higo seco, 3 ud. 30 grs. 2 PUNTOS Nuez, Común, 1 ud. 7grs. 1 PUNTOS Brasil, 5 ud. 20 grs. 4 PUNTOS Macadamia, 20 grs. 4 PUNTOS Pecán, 5 ud. 10 grs. 2 PUNTOS Orejones, 5 ud. 25 grs. 1 PUNTOS Pan de higos, 30 grs. 3 PUNTOS Piñón, 1 cda. 10 grs. 2 PUNTOS 1 puñado, 15 grs. 3 PUNTOS Pistacho, Crudo, 10 ud. 6 gramos 1 PUNTOS Tostado y salado, 10 ud. 6 gramos 1 PUNTOS Plátano desecado, 20 grs. 2 PUNTOS Uva pasa, 30 grs. 2 PUNTOS Semillas Pipas Calabaza peladas, 20 grs. 3 PUNTOS Girasol sin sal 2 cda. sin pelar 1 PUNTOS 2 cda. peladas, 20 grs. 3 PUNTOS Semillas Altramuz, 50 grs. 1 PUNTOS Amapola, 1 cdta. 5 grs. 1 PUNTOS Lino, 1 cdta. 5 grs. 1 PUNTOS Sesamo, 2 cdta. 6 gramos 1 PUNTOS HELADOS: Barra nata y chocolate tipo comtessa,100 grs. 3 PUNTOS Helado 1 Bola mediana, 60 grs. 3 PUNTOS 1 Tarrina peuqeña, 75 grs. 4 PUNTOS 1 Tarrina mediana, 115 grs. 6 PUNTOS Polo, todos sabores, 1 ud. 18 grs. 3 PUNTOS Profiterol de nata, 1 ud. 18 grs. 2 PUNTOS Sándwich de nata y chocolate, 1 ud. 100 ml. 5 PUNTOS Sorbete, 1 bola, 60 grs. 2 PUNTOS Tarta Limón, 100 ml. 3 PUNTOS Nata y chocolate, 100 ml. 3 PUNTOS Vainilla y caramelo, 100 ml. 3 PUNTOS Whisky, 100 grs. 4 PUNTOS Trufa, 1 ud. 15 grs. 2 PUNTOS LACTEOS, POSTRES Y LECHES VEGETALES: Arroz con leche, 1 envase, 140 grs. 4 PUNTOS Batido de cacao, 1 vaso, 200 ml. 5 PUNTOS Bebida o leche de arroz, 1 vaso, 200 ml. 3 PUNTOS Bebida o leche de soja, 1 vaso, 200 ml. 2 PUNTOS Bebida o leche de soja Light, 1 vaso, 200 ml. 2 PUNTOS Crema Agria, 25 grs. 2 PUNTOS Catalana, 1 envase, 125 grs. 6 PUNTOS Chantilly o nata montada, 1 cda. 10 grs. 1 PUNTOS Soja, 1 cda. 15ml. 1 PUNTOS Inglesa, 100 grs. 3 PUNTOS Pastelera, 3 cda. 90 grs. 4 PUNTOS Cuajada, envase, 135 grs. 3 PUNTOS Flan Huevo, 1 envase, 110 grs. 4 PUNTOS Vainilla, 1 envase, 100 grs. 3 PUNTOS Instantáneo, 1 ración, 8 grs. 1 PUNTOS Kéfir, 1 envase, 100 grs. 2 PUNTOS Leche condensada Entera: 1 cdta.. 5 grs. 0 PUNTOS 1 cda. 15 grs. 1 PUNTOS 100 grs. 9 PUNTOS Desnatada 1 cdta.. 5 grs. 0 PUNTOS 1 cda. 15 grs. 1 PUNTOS 100 grs. 7 PUNTOS Leche de almendras, 1 vaso, 200 ml. 4 PUNTOS Leche de cabra 1 vaso pequeño, 100 ml. 2 PUNTOS 1 taza, 250 ml. 4 PUNTOS Leche de coco concentrada 1 cda. 15 ml. 1 PUNTOS 100 ml 6 PUNTOS Leche de oveja 1 vaso pequeño, 100 ml 3 PUNTOS 1 taza, 250 ml. 7 PUNTOS Leche en polvo Desnatada, 1 cda. 10 grs. 1 PUNTOS Semidesnatada, 2 cda. 20 grs. 2 PUNTOS Entera, 2 cda. 20 grs. 3 PUNTOS Leche evaporada entera, 2 cdas. 20 grs. 1 PUNTOS Leche fermentada Desntada, 1 botellin, 100 ml. 1 PUNTOS Entera, 1 botellin, 100ml 2 PUNTOS Entera con frutas, 1 botellon, 100 ml. 3 PUNTOS Leche pasteurizada Desnatada, 1 vaso pequeño, 100 ml. 1 PUNTOS 1 taza, 250 ml. 2 PUNTOS Semidesnatada, 1 vaso pequeño, 100 ml. 1 PUNTOS 1 taza, 250 ml. 3 PUNTOS Entera, 1 vaso pequeño, 100 ml. 2 PUNTOS 1 taza, 250 ml. 4 PUNTOS Mousse envasada Café, 1 envase, 64g 3 PUNTOS Chocolate, 1 envase, 64 grs. 3 PUNTOS Limón, 1 envase, 60 grs. 2 PUNTOS Nata Espesa Light, 1 cdta. 5 grs. 0 PUNTOS 2 cda. 30 grs. 1 PUNTOS 100 grs. 5 PUNTOS Líquida para cocinar, 1 cdta. 5 grs. 0 PUNTOS 1 cda. 15 grs. 1 PUNTOS 100 grs. 6 PUNTOS Líquida para montar, 1 cdta. 5 grs. 0 PUNTOS 1 cda. 15 grs. 1 PUNTOS 100 grs. 9 PUNTOS Montada, 1 cda. 10 grs. 1 PUNTOS Natillas, 1 envase, 125 grs. 4 PUNTOS Natillas de chocolate, 1 envase, 125 grs. 5 PUNTOS Petit suisse Con frutas, 1 envase, 55 grs. 2 PUNTOS Chocolate, 1 envase, 55 grs. 3 PUNTOS Natural azucarado, 1 envase, 55 grs. 2 PUNTOS Postre de soja con chocolate,1envase,100 grs. 2 PUNTOS Postre de soja con frutas, 1envase, 100 grs. 2 PUNTOS Queso blanco 0% MG, 100 grs. 1 PUNTOS 0% MG con fruta, 100 grs. 1 PUNTOS 10% MG, 70grs. 1 PUNTOS 20% MG, 50 grs. 1 PUNTOS 30% MG, 50 grs. 1 PUNTOS 40% MG, 50 grs. 2 PUNTOS Queso Quark, 70g 2 PUNTOS Yogurt Soja, cualquier sabor, 1 ud. 145 grs. 3 PUNTOS Desnatado con frutas, 1 ud. 125 grs. 1 PUNTOS Desnatado natural, 1 ud. 125 grs. 1 PUNTOS Desnatado natural edulcorado,1 ud. 125 grs. 1 PUNTOS Desnatado, cualquier sabor, 1 ud. 125 grs. 1 PUNTOS Entero con frutas, 1 ud. 125 grs. 3 PUNTOS Entero natural, 1 ud. 125 grs. 2 PUNTOS Entero natural azucarado, 1 ud. 125 grs. 3 PUNTOS Entero, cualquier sabor, 1 ud. 125 grs. 3 PUNTOS Griego, 1 ud. 125 grs. 5 PUNTOS Líquido con frutas, 1 vaso pequeño, 100 grs. 2 PUNTOS Líquido natural azucardo, 100 grs. 2 PUNTOS Líquido, cualquier sabor, 100 grs. 2 PUNTOS LEGUMBRES: Alubia Blanca en conserva, 120 grs. 3 PUNTOS Blanca hervida, 6 cda. 120 grs. 3 PUNTOS Blanca seca, 30 grs. 2 PUNTOS Negra hervida, 6 cda. 120 grs. 3 PUNTOS Pinta hervida, 6 cda. 120 grs. 3 PUNTOS Pinta seca, 30 grs. 3 PUNTOS Azuki Hervida, 120 grs. 4 PUNTOS Seca, 30 grs. 3 PUNTOS Frijol negro seco, 30 grs. 2 PUNTOS Garbanzo En conserva, 6 cda. 120 grs. 3 PUNTOS Hervido, 6 cda. 120 grs. 3 PUNTOS Seco, 30 grs. 3 PUNTOS Garrofón fresco, 120 grs. 4 PUNTOS Guisante en conserva, 1 lata pequeña, 130 grs. 3 PUNTOS Fresco, 200 grs. 3 PUNTOS Hervido, 120 grs. 2 PUNTOS Habas Hervidas, 120 grs. 2 PUNTOS Secas, 30 grs. 3 PUNTOS Tiernas frescas, 200 grs. 3 PUNTOS Lentejas en conserva, 6 cda. 120 grs. 2 PUNTOS Hervidas, 120 grs. 3 PUNTOS Secas, 30 grs. 2 PUNTOS Soja Hervida, 120 grs. 4 PUNTOS Seca, 30 grs. 3 PUNTOS Maíz en conserva, 2 cda. 40 grs. 1 PUNTOS En grano seco, 1 cda. 20 grs. 2 PUNTOS En mazorca congelado, 1 ud. 3 PUNTOS Hervido 1 mazorca 4 PUNTOS 100 grs. 3 PUNTOS PAN, MASAS Y TORTITAS: Base de pizza congelada, 1 ud. 130 grs 11 PUNTOS Biscotte, 1 ud. 10 grs. 1 PUNTOS Biscotte de arroz, 3 ud. 30 grs. 3 PUNTOS Cracker integral, 3 ud. 9 grs. 1 PUNTOS Grisines, 5 ud. medianas, 10 grs. 1 PUNTOS Masa Brisa o quebrada, 40 grs. 6 PUNTOS Hojaldre, 50 grs. 6 PUNTOS Pizza, 1 ud. 125 grs. 9 PUNTOS Mini tostas, 3 ud. 10 grs. 1 PUNTOS Pan Ácimo, 50 grs. 4 PUNTOS Blanco de barra, 1 rebanada, 20 grs. 1 PUNTOS 50 grs. 3 PUNTOS Blanco de molde, 1 rebanada, 30 grs. 2 PUNTOS Centeno puro integral, 50 grs. 2 PUNTOS Chapata, 50 grs. 3 PUNTOS Molde integral, 1 rebanada, 30 grs. 2 PUNTOS Pasas, 50 grs. 4 PUNTOS Payés, 50 grs. 4 PUNTOS Trigo y centeno, 50 grs. 3 PUNTOS Integral de trigo, 50 grs. 3 PUNTOS Pita, 50 grs. 4 PUNTOS Pita integral, 50 grs. 3 PUNTOS Pumpernicket, 1 rebanada, 50 grs. 3 PUNTOS Tipo baguette, 50 grs. 4 PUNTOS Wasa, ,1 rebanada, 10 grs. 1 PUNTOS Panecillo Común o integral 1 pieza pequeña, 30 grs. 2 PUNTOS 1 pieza mediana, 60 grs. 4 PUNTOS 1 pieza grande, 90 grs. 6 PUNTOS Frankfurt, 1 ud. 55 grs. 4 PUNTOS Hamburguesa 1 pieza pequeña, 50 grs. 4 PUNTOS · 1 pieza grande, 80g 6 PUNTOS Tostado tipo sueco, 1 pieza, 12 grs. 1 PUNTOS Pasta Brick 1 hoja, 15 grs. 1 PUNTOS 50 grs. 5 PUNTOS Filo, 1 hoja, 10 grs. 1 PUNTOS Picatostes, 25 grs. 2 PUNTOS Regañá artesana, 1 ud. 15 grs. 2 PUNTOS Tortillas trigo mejicanas integrales,1 ud. grs. 4 PUNTOS Tostadas con salvado, 2 ud. 12 grs. 1 PUNTOS PASTA, ARROZ Y GRANOS: Fideos chinos, 100 grs. 4 Arroz, 30 grs. 3 PUNTOS Huevo, 30 grs. 3 PUNTOS Ñoquis o Gnocchi, 1 ración, 125 grs. 5 PUNTOS Pasta con o sin gluten Hervida, 150 grs. 5 PUNTOS Seca, 30 grs. 3 PUNTOS Pasta al huevo Hervida, 150 grs. 5 PUNTOS Seca, 30 grs. 3 PUNTOS Pasta fresca Crud.a, 50 grs. 4 PUNTOS Hervida, 100 grs. 3 PUNTOS Pasta fresca, rellena cruda Carne, 1 ración, 125 grs. 10 PUNTOS Jamón, 1 ración, 125 grs. 10 PUNTOS Queso, 1 ración, 125 grs. 10 PUNTOS Ricotta y espinacas, 1 ración, 125 grs. 10 PUNTOS Setas, 1 ración, 125 grs. 10 PUNTOS Pasta integral Hervida, 6 cda. 150 grs. 5 PUNTOS Seca, 30 grs. 3 PUNTOS Pasta para sopa, seca, 3 cda. 24 grs. 2 PUNTOS Arroz Blanco hervido, 6 cda. 120 grs. 4 PUNTOS Blanco seco, cocción rápida, 2 cda. 30 grs. 3 PUNTOS Blanco seco, todo tipo, 2 cda. 30 grs. 3 PUNTOS Integral hervido, 6 cda. 120 grs. 4 PUNTOS Integral seco, 2 cda. 30 grs. 3 PUNTOS Salvaje seco, 2 cda. 30 grs. 3 PUNTOS Granos Cebada en grano, seca, 1 cda. 20 grs. 2 PUNTOS Cous Cous Hervido, 6 cda. 180g 3 PUNTOS Seco, 4 cda. 48g 4 PUNTOS Mijo, 30 grs. 3 PUNTOS Polenta, 50 grs. 5 PUNTOS Quinoa, 2 cda. 50 grs. 4 PUNTOS Sémola Trigo, 5 cda. 50 grs. 5 PUNTOS Trigo hervida, 6 cda. 180grs. 3 PUNTOS Tapioca Hervida, 120 grs. 4 PUNTOS Seca, 5 cda. 50 grs. 5 PUNTOS Trigo Kamut, 30 grs. 3 PUNTOS Tierno, 50 grs. 5 PUNTOS PATATAS Y OTRAS FECULAS: Batata 1 ud. pequeña, 80 grs. 2 PUNTOS 1 ud. mediana, 175 grs. 5 PUNTOS 1 ud. grande, 325 grs. 9 PUNTOS Boniato 1 ud. pequeña, 80 grs. 2 PUNTOS 1 ud. mediana, 175 grs. 5 PUNTOS 1 ud. grande, 325 grs. 9 PUNTOS Fécula Arroz, 1 cda. 10 grs. 1 PUNTOS Maíz, 1 cda. 10 grs. 1 PUNTOS Patata, 1 cda. 12 grs. 1 PUNTOS Ñame, 100 grs. 3 PUNTOS Patata 1 ud. pequeña, 90 grs. 2 PUNTOS 1 ud. mediana, 175 grs. 5 PUNTOS 1 ud. grande, 300g 6 PUNTOS Patatas fritas caseras, 100 grs. 7 PUNTOS Patatas prefritas congeladas, 120 grs. 14 PUNTOS Patatas, copos para puré, 1/4 envase, 30 grs. 3 PUNTOS Plátano macho, 100 grs. 3 PUNTOS Yuca o mandioca, 100 grs. 4 PUNTOS PESCADOS Y MARISCOS: Abadejo, 140 grs. 2 PUNTOS Acedía, 140 grs. 3 PUNTOS Almejas al natural 1 lata, 78 grs. 1 PUNTOS Almejas 200 grs. con caparazón 1 PUNTOS 100 grs. 2 PUNTOS Anca de rana, 125 grs. con hueso 1 PUNTOS Anchoa en aceite, 8 filetes, 20 grs. 1 PUNTOS Anguila, 140 grs. 8 PUNTOS Aguila ahumada, 100 grs. 9 PUNTOS Angula, 140 grs. 8 PUNTOS Arenque ud. 4 PUNTOS 100 grs. 5 PUNTOS Arenque ahumado 1 filete. 3 PUNTOS 100 grs. 5 PUNTOS Arenque salado 1 filete 4 PUNTOS 100 grs. 8 PUNTOS Atún, 140 grs. 5 PUNTOS Atún al natural,escurrido, 1 lata pequeña, 1 PUNTOS Atún en aceite, escurrido 1 lata pequeña 3 PUNTOS Atún en escabeche lata pequeña, 75 grs. 3 PUNTOS Bacaladilla, lirio o perlita 2 ud. 3 PUNTOS 100 grs. 2 PUNTOS Bacalao ahumado, 140 grs. 4 PUNTOS Bacalao fresco, 140 grs. 3 PUNTOS Bacalao salado y remojado,140 grs. 5 PUNTOS Barbo, 140 grs. 4 PUNTOS Berberechos 100 grs. 1 PUNTOS Berberechos al natural 1 lata pequeña, 65 grs. 1 PUNTOS Besugo, 140 grs. 3 PUNTOS Bígaro hervido 200 grs. con caparazón 1 PUNTOS 100 grs. 2 PUNTOS Boga, 140 grs. 5 PUNTOS Bogavante 1 ud. mediana 3 PUNTOS 100 grs. 2 PUNTOS Bonito, 140 grs. 4 PUNTOS Bonito en aceite, escurrido 1 lata pequeña, 60 grs. 3 PUNTOS Bonito en escabeche 1 lata pequeña, 75 grs. 3 PUNTOS Boquerón o anchoa fresca 1 ud. mediana. 1 PUNTOS 100 grs. 3 PUNTOS Breca, 140 grs. 2 PUNTOS Buey de mar 1 ud. 7 PUNTOS 100 grs. 3 PUNTOS Caballa, 140 grs. 7 PUNTOS Caballa ahumada filete 4 PUNTOS 100 grs. 8 PUNTOS Caballa en aceite, 1 lata, 85 g. 6 PUNTOS Caballa en escabeche 1 lata, 54 grs. Caballa en salsa de tomate lata, 85 grs. 5 PUNTOS Cabracho, 140 grs. 3 PUNTOS Calamar, 140 grs. 2 PUNTOS Camarón 200 grs. con caparazón 2 PUNTOS 100 grs. 2 PUNTOS Cangrejo 200 grs. con caparazón 2 PUNTOS 100 grs. 2 PUNTOS Cangrejo de río 300 g con caparazón 1 PUNTOS 100 grs. 2 PUNTOS Cangrejo en conserva 1 lata, 120 grs.. 3 PUNTOS Carabinero 1 ud. 1 PUNTOS 100 grs. 2 PUNTOS Carpa, 140 grs. 4 PUNTOS Caviar, 2 cdta. 14 grs. 1 PUNTOS Cazón, 140 grs. 3 PUNTOS Centollo, sin Caparazón, 140 grs. 4 PUNTOS Chicharro, 140 grs. 4 PUNTOS Chipirón, 140 grs. 3 PUNTOS Chirla 300 grs. con caparazón, 1 PUNTOS 100 grs. 1 PUNTOS Cigala 1 ud. grande 1 PUNTOS 100 grs. 2 PUNTOS Congrio, 140 grs. 4 PUNTOS Dorada 1 ud. pequeña 4 PUNTOS 100 grs. 2 PUNTOS Emperador, 140 grs. 4 PUNTOS Erizo de mar, sin caparazón,140 grs. 2 PUNTOS Escurpiña o carneiro, 140 grs. 3 PUNTOS Faneca, 140 grs. 2 PUNTOS Fletán o halibut, 140 grs. 3 PUNTOS Fogonero, 140 grs. 3 PUNTOS Gallo, 140 grs. 3 PUNTOS Gambas 400 grs. con caparazón 3 PUNTOS 100 grs. 2 PUNTOS Gula, 140 grs. 4 PUNTOS Huevas de pescado en conserva 1 cdta. 7 grs. 0 PUNTOS 2 cda. 42 grs. 1 PUNTOS Huevas de pescado fresca 1 cda. 21 grs. 1 PUNTOS Jurel, 140 grs. 4 PUNTOS Langosta 1/2 ud. 3 PUNTOS 100 grs. 2 PUNTOS Langostino 3 ud 1 PUNTOS 200 grs. con caparazón 2 PUNTOS 100 grs. 2 PUNTOS Lenguado ud. 4 PUNTOS 100 grs. 2 PUNTOS Lija, 140 grs. 5 PUNTOS Lubina, 140 grs. 3 PUNTOS Lucio, 140 grs. 3 PUNTOS Mejillones 300 grs. con caparazón 2 PUNTOS 100 grs. 2 PUNTOS Mejillones al natural 1 lata pequeña, 55 grs. 1 PUNTOS Mejillones en escabeche 1 lata, 115 grs. 5 PUNTOS Merluza, 140 grs. 3 PUNTOS Mero, 140 grs. 4 PUNTOS Mojarra, 140 grs. 3 PUNTOS Mújol, 140 grs. 5 PUNTOS Nécora 1 ud. 1 PUNTOS 100 grs. 3 PUNTOS Ostras piezas. 2 PUNTOS 100 grs. 2 PUNTOS Palometa, 140 grs. 4 PUNTOS Panga, 140 grs. 3 PUNTOS Pechina, 300 grs. con caparazón, 1 PUNTOS 100 grs. 1 PUNTOS Perca,140 grs. 3 PUNTOS Percebe 400 grs. con caparazón 1 PUNTOS 100 grs. 2 PUNTOS Pescadilla 1 ud. 3 PUNTOS 100 grs. 2 PUNTOS Pez espada, 140 grs. 4 PUNTOS Pijota, 140 grs. 3 PUNTOS Platija, 140 grs. 3 PUNTOS Pulpo, 140 grs 2 PUNTOS Pulpo en aceite 1 lata pequeña, 80 grs. 3 PUNTOS Rape, 140 grs. 2 PUNTOS Raya, 140 grs. 2 PUNTOS Rodaballo, 140 grs. 3 PUNTOS Rosada, 140 grs. 2 PUNTOS Rubio, 140 grs. 4 PUNTOS Salmón, 140 grs. 6 PUNTOS Salmón ahumado 2 lonchas finas, 70 grs. 3 PUNTOS 100 grs. 4 PUNTOS Salmonete 1 ud. 2 PUNTOS 100 grs. 3 PUNTOS San pedro, 140 grs. 3 PUNTOS Sardina 1 ud. mediana 1 PUNTOS 100 grs. 3 PUNTOS Sardina en aceite 1 lata pequeña, 65 grs. 5 PUNTOS Sardina en escabeche PUNTOS 1 lata, 120 grs. 4 PUNTOS Sardina en salsa de tomate 1 lata pequeña, 85 g. 6 PUNTOS Sargo, 140 g. 4 PUNTOS Sepia, 140 grs. 3 PUNTOS Solla, 140 grs. 2 PUNTOS Surimi 3 barritas 1 PUNTOS 100 grs. 2 PUNTOS Tiburón, 140 grs. 4 PUNTOS Tinta de calamar 1 bolsita, 10 ml. 0 PUNTOS Trucha 1 ud. 5 PUNTOS 100 grs. 3 PUNTOS Trucha ahumada 2 lonchas, 50 grs. 2 PUNTOS Vieira 4 ud. 2 PUNTOS 100 grs. 2 PUNTOS PLATOS PREPARADOS Y PRECOCINADOS: Calamar a la romana, 100 grs. 7 PUNTOS Canelones de carne, 200 grs. 7 PUNTOS de espinacas, 200 grs. 7 PUNTOS de pescado, 200 grs. 7 PUNTOS Croquetas de bacalao, 2 ud. 60 grs. 2 PUNTOS de cocido 2 ud. 60 grs. 3 PUNTOS de jamón, 2 ud. 60 grs. 3 PUNTOS de pollo, 2 ud. 60 grs. 3 PUNTOS Empanadilla de atún o bonito, 1 ud. 90 grs. 6 PUNTOS de jamón y queso, 1 ud. 60 grs. 3 PUNTOS Lasaña de carne y bechamel, 240 grs. 9 PUNTOS Pollo empanado,1 ud. 80 grs. 6 PUNTOS Rollito de primavera, 1 ud. 50 grs. 2 PUNTOS San Jacobo, 1 ud. 85 g 6 PUNTOS PRODUCTOS PARA UNTAR, DUCES Y SALADOS: Cacahuete, crema de, 1 cda. 30 grs. 5 PUNTOS Castaña crema, 100 grs. 8 PUNTOS puré, 100 grs. 3 PUNTOS Confitura, 1 cda. 30 grs. 1 PUNTOS Confitura sin azúcar, 2 cda. 60 grs. 1 PUNTOS Crema de chocolate con avellanas 2 cdta. 20 grs. 3 PUNTOS 1 cda. 30 grs. 5 PUNTOS Dulce de leche, 1 cda. 30 grs. 3 PUNTOS Dulce de membrillo, 50 grs. 3 PUNTOS Foie gras, 50 grs. Jalea de frutas, 1 cda. 30 grs. 2 PUNTOS Mantequilla de cacahuetes 1 cda. 30 grs. 5 PUNTOS Mermelada común, 1 cda. 15 g. 1 PUNTOS con fructosa, 30 grs. 1 PUNTOS Light 1 cda. 30 grs. 0 PUNTOS 3 cda. 90 grs. 1 PUNTOS Miel 3 cdta. 14 grs. 1 PUNTOS 1 cda. 21 grs. 2 PUNTOS Mousse de hígado de ave, 50 grs. 5 PUNTOS de hígado de cerdo, 50 grs. 5 PUNTOS de oca, 50 grs. 4 PUNTOS de pato, 50 grs. 5 PUNTOS Pasta de frutas, 50 grs. 3 PUNTOS Paté de campaña, 50 grs. 4 PUNTOS Paté de hígado de cerdo, 50 grs. 5 PUNTOS Sirope de arce, 2 cda. 30 ml. 2 PUNTOS Sobrasada, 1 loncha, 25 grs. 4 PUNTOS Tapenade, 2 cda. 60 g 3 PUNTOS PRODUCTOS VEGETARIANOS Y COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS: Frankfurt vegetal de tofu, 1 ud. 40 grs. 3 PUNTOS Germen de cebada, 2 cda. 16 g 2 PUNTOS de trigo, 3 cda. 24 grs. 2 PUNTOS Hamburguesa vegetal, 1 ud. 75 grs. 4 PUNTOS Levadura de cerveza en polvo 2 cda. 20 grs. 1 PUNTOS Polen, 1 cda. 10 grs. 1 PUNTOS Seitán, 100 grs. 3 PUNTOS Tofu ahumado, 100 grs. 4 PUNTOS natural, 100 grs. 3 PUNTOS SALSAS Y DIPS: Alioli, 1 cda. 21 grs. 5 PUNTOS Guacamole Dip, 1 cda. 18 grs. 1 PUNTOS Ketchup, 2 cda. 42 grs. 1 PUNTOS Ketchup light, 4 cda. 84 grs. 1 PUNTOS Mayonesa Comercial 1 cdta. 7 grs. 1 PUNTOS 1 cda. 21 grs. 4 PUNTOS Mayonesa casera 1 cdta. 7 grs. 2 PUNTOS 1 cda. 21 grs. 5 PUNTOS Mayonesa De soja 1 PUNTOS 1 cdta. 7 grs. 1 PUNTOS 1 cda. 21 grs. 2 PUNTOS Mayonesa Light 1 cdta. 7 grs. 1 PUNTOS 1 cda. 21 grs. 2 PUNTOS Salsa agridulce, 50 grs. 2 PUNTOS barbacoa, 3 cda. 60 grs. 1 PUNTOS bearnesa, 1 cda. 21 grs. 4 PUNTOS bechamel, 1 cda. 20 grs. 1 PUNTOS boloñesa, 3 cda. 60 grs. 2 PUNTOS carbonara, 1 cda. 20 grs. 2 PUNTOS de tomate envasada, 1 cda. 40 grs. 1 PUNTOS de yogur, 1 cda. 21 grs. 2 PUNTOS holandesa, 1 cda. 21 grs. 2 PUNTOS Momay, 1 cda. 21 grs. 1 PUNTOS napolitana, 3 cda. 60 grs. 1 PUNTOS pesto, 1 cda. 21 grs. 3 PUNTOS Roquefort, 1 cda. 21 grs. 3 PUNTOS rosa o cocktail, 1 cda. 20 grs. 2 PUNTOS Tartara 1 cdta. 7 grs. 1 PUNTOS vinagreta, 1 cdta. 5 ml. 1 PUNTOS vinagreta Light, 2 cda. 30 ml. 3 PUNTOS Sofrito casero, 2 cda. 80 grs. 4 PUNTOS Sofrito envasado, 2 cda. 80 grs. 5 PUNTOS Tarama, 1 cdta. 10 grs. 2 PUNTOS Tomate frito, 3 cda. 60 grs. 1 PUNTOS SOPAS, CALDOS Y CREMAS: Ajoblanco envasado, 1 plato, 250 ml. 6 PUNTOS Caldo casero desgrasado de carne, cocido, pescado o pollo 1 plato, 250 ml. 0 PUNTOS 3 tazas, 750 ml. 1 PUNTOS casero vegetal sin aceite 0 PUNTOS Crema de tomates, 1 plato, 250 ml. 3 PUNTOS Gazpacho envasado, 1 plato, 250 ml. 2 PUNTOS Sopa de ave con fideos, 1 plato, 250 ml. 2 PUNTOS Sopa de sobre, 1/4 de sobre, 21 grs. 2 PUNTOS Vichyssoise, 1 plato, 250 ml. 4 PUNTOS VERDURAS Y HORTALIZAS: Acelga 0 PUNTOS Achicoria 0 PUNTOS Ajo 0 PUNTOS Alcachofa 0 PUNTOS Algas frescas. 0 PUNTOS Apio 0 PUNTOS Berenjena 0 PUNTOS Berro 0 PUNTOS Borraja 0 PUNTOS Brócoli 0 PUNTOS Brote de soja en conserva 0 PUNTOS Brotes de soja o soja germinada 0 PUNTOS Calabacín 0 PUNTOS Calabaza 0 PUNTOS Canónigo 0 PUNTOS Cardo 0 PUNTOS Cebolla 0 PUNTOS Cebolla tierna o cebolleta 0 PUNTOS Chalota 0 PUNTOS Champiñón 0 PUNTOS Chirivia. 0 PUNTOS Choucroute 0 PUNTOS Col de Bruselas 0 PUNTOS Col lombarda. 0 PUNTOS Coliflor 0 PUNTOS Endibia 0 PUNTOS Escarola 0 PUNTOS Espárrago 0 PUNTOS Espárrago en conserva 0 PUNTOS Espinaca 0 PUNTOS Grelos 0 PUNTOS Hinojo 0 PUNTOS Judía verde 0 PUNTOS Lechuga 0 PUNTOS Mazorquitas en conserva 0 PUNTOS Nabo 0 PUNTOS Palmito en conserva 0 PUNTOS Pepino 0 PUNTOS Pimiento amarillo 0 PUNTOS Pimiento del piquillo 0 PUNTOS Pimiento rojo 0 PUNTOS Pimiento verde 0 PUNTOS Puerro 0 PUNTOS Rábano 0 PUNTOS Remolacha 0 PUNTOS Repollo 0 PUNTOS Rúcula 0 PUNTOS Ruibarbo 0 PUNTOS Salsifi o barba de cabra 0 PUNTOS Setas varias 0 PUNTOS Tomate 0 PUNTOS Tomate natural triturado 0 PUNTOS Zanahoria 0 PUNTOS