221k views · 1 7k reactions isg blockade⁉️ 🔸 speichere das video damit du die Übung immer wieder nachmachen kannst🙌🏼 💡 das isg verbindet verbindet das kreuzbein mit dem darmbein also grob die wirbelsäule mit dem becken sehr häufig plagen personen über beschwerden in diesem bereich wie gesäßschmerzen hüftprobleme untere rückenschmerzen die runter ins gesäß führen oder auch ein „verklemmtes“ gefühl im becken ➡️ viele sprechen in dem zusammenhang oft von einer „isg blockade“ dabei hat das isg nur wenige mm bewegungsspielraum und auch viele untersuchungen zeigen dass eine „richtige“ blockade in dem sinne eher selten ist 👉🏼 eher sind es zu feste steife umliegende muskeln und faszien die für das „verklemmte“ gefühl sorgen und zu problemen in diesem bereich sorgen daher ist es empfehlenswert zum einen die umliegenden strukturen durch z b triggern zu lockern gesäß unteren rücken hüftbeuger sowie die hüfte dynamisch zu bewegen☝🏼 ➡️ denn gerade bewegung regt den stoffwechsel in diesem bereich an und macht die strukturen wieder fluffiger bzw geschmeidiger 👉🏼 in diesem video eine sehr gute mobility Übung dafür diese kombi ist oftmals deutlich effektiver und vor allem nachhaltiger als sich ständig einrenken zu lassen🙌🏼 wie handhabt ihr das❓ ℹ️ weitere Übungen speziell für das isg findet ihr natürlich im „mobility guide“📚 hipmobility mobilitywork lu coaching austin farwell · new home slowed – Artofit

Image gallery for: 221k views · 1 7k reactions isg blockade⁉️ 🔸 speichere das video damit du die Übung immer wieder nachmachen kannst🙌🏼 💡 das isg verbindet verbindet das kreuzbein mit dem darmbein also grob die wirbelsäule mit dem becken sehr häufig plagen personen über beschwerden in diesem bereich wie gesäßschmerzen hüftprobleme untere rückenschmerzen die runter ins gesäß führen oder auch ein „verklemmtes“ gefühl im becken ➡️ viele sprechen in dem zusammenhang oft von einer „isg blockade“ dabei hat das isg nur wenige mm bewegungsspielraum und auch viele untersuchungen zeigen dass eine „richtige“ blockade in dem sinne eher selten ist 👉🏼 eher sind es zu feste steife umliegende muskeln und faszien die für das „verklemmte“ gefühl sorgen und zu problemen in diesem bereich sorgen daher ist es empfehlenswert zum einen die umliegenden strukturen durch z b triggern zu lockern gesäß unteren rücken hüftbeuger sowie die hüfte dynamisch zu bewegen☝🏼 ➡️ denn gerade bewegung regt den stoffwechsel in diesem bereich an und macht die strukturen wieder fluffiger bzw geschmeidiger 👉🏼 in diesem video eine sehr gute mobility Übung dafür diese kombi ist oftmals deutlich effektiver und vor allem nachhaltiger als sich ständig einrenken zu lassen🙌🏼 wie handhabt ihr das❓ ℹ️ weitere Übungen speziell für das isg findet ihr natürlich im „mobility guide“📚 hipmobility mobilitywork lu coaching austin farwell · new home slowed