Photo MariePuce J'y ai goûté ce matin.... Comment dire...! Mais que c'est bon! Ça aucun bon sens! Ça va devenir une recette régulière ici. Je sais il y a des ingrédients inusité comme les graines de chanvre mais c'est quelques chose que j'achète souvent car c'est très protéiné! Ingrédients sec 3½ tasse de flocon d'avoine 1/2 tasse de graines de chanvre 1/2 tasse de graine de chia 1/4 tasse de son 3/4 tasse d'amande couper en petit morceaux Ingrédients ''mouillé'' 1/2 tasse de sirop d'érable 1/2 tasse de compote de pomme 3/4 tasse de beurre d'amande(j'ai pris du beurre d'arachide naturel bio) 1/2 tasse d'huile de coco liquide 1½ c à thé de vanille Préparation 1- Passer vos amandes dans le robot culinaire pour les couper en morceaux. Mettre de côté 2- Dans un bol mélanger tout les ingrédients secs 3- Dans un bol plus petit mélanger tout les ingrédients mouillé 4- Mélanger le contenant des 2 bols puis ajouter les amandes. Bien mélanger le tout. Utiliser les mains si besoin est. 5- Dans un plat 8X8 huilé ou avec du papier parchemin ou en silicone, verser le mélange des barre. Bien étendre dans le fond du plat , moi j'ai terminé à la fourchette. 6- Mettre au frigo pour environ 1h, puis couper en barre. Remettre au frigo et sortir seulement au moment de manger. Source de la recette