La recette fournit les aliments des groupes : Produits céréaliers Viandes ou substituts On l’accompagne : de fruits (ex. fruits frais ou compote de pomme) d’une viande et substituts pour compléter la portion (ex. noix) d’un verre de lait ou d’un substitut (ex. fromage cottage, yogourt, boisson végétale enrichie)