Sanfte Rücken-Yoga-Stunde bei Hitze: Wie du mit einer sanft gehaltenen und gerade deshalb sehr wirksamen Rücken-Yogastunde die sogar bei starker Hitze gut übbar ist deinen Rücken und dein Gemüt entspannst, und in Kombination mit dem Körperhälften-Atem als Anti-Stress-Hack nutzt. Schmerzhafte Verspannungen der Rückenmuskulatur stehen fast immer in Verbindung mit dem Stress-Syndrom. Solange das Stress-Syndrom aktiv ist, können reine Rücken-Übungen (auch aus dem Yoga) nur kurzfristig wirken. Erst wenn du gelernt hast deinem inneren Stress die Zähne zu ziehen, können die Rückenmuskeln auch langfristig(er) loslassen.