Discover essential techniques for BJJ white belts in our comprehensive guide. Read it now to improve your performance on the mat today!

BJJ and Weight Lifting Split Hard Upper Body Day Sets Rep Range Bench Press 4 8-12 Shoulder Press 3 8-12 Bent Over Row 4 8-12 Lateral Delt Raise 3 8-12 Bicep Curls 3 8-12 Hanging Knee Raise 2 10-20

Tauchen Sie mit diesem umfassenden Download (JPG/PDF) in die grundlegenden Techniken des brasilianischen Jiu Jitsu ein. Originalgröße für 11 x 14 Zoll bei hoher Druckauflösung. Dieses sorgfältig in animierter Form gestaltete Poster zeigt alle Grundpositionen und Unterwerfungen und ist eine unverzichtbare Referenz für Praktizierende und Fans gleichermaßen – egal, ob Sie ein Anfänger sind, der die Grundlagen erlernt, oder ein erfahrener Kampfkünstler, der sich auf die Perfektionierung der Grundlagen konzentriert. Beim Kauf erhalten Sie zwei Dateiformate in PNG und PDF. OSS! - Zack

An introduction to 6 basic submissions in Jiu Jitsu for beginners to start with. | JiuJitsuThoughts.com

The best bjj gi brands are 1. Gold BJJ, 2. Fuji, 3. Origin, 4, Kingz

This post will discuss how to correctly tape your fingers for Brazilian jiu-jitsu to have fun training while protecting your fingers.

How to Tie a Jiu Jitsu Belt: A Step-by-Step Guide for Beginners Step 1: Begin with the Center of the Belt To start, hold the center of your jiu jitsu belt against your belly button, making sure both ends are of the same length. Step 2: Wrap Around Your Waist Wrap the ends of the

The BJJ point scoring system is: take down= 2 points; sweep = 2 points; Knee-on-belly = 2 points; Passing the opponent's guard (legs)= 3 points; Mount position = 4 points; Back control = 4