こんにちは、ダイエット評論家の三浦です。さて、みなさんは「ケトジェニック」をご存じでしょうか。我々は通常、活動エネルギーをご飯やパンなどの糖質から作り出していますが、脂質（ケトン体）を原料にした代謝サイクルに変えることを「ケトジェニック」といいます。結果的にダイエットになるので、多くの場合は「ケトジェニックダイエット」と書かれます。具体的には、食事から糖質を削ります。糖質からエネルギーが作れなくなったときに体が脂質をエネルギー源として使いだす状態である「ケトーシス状態」に持って行くのです。最初に結論からお伝えしますと、ぼくが「ケトジェニック」をやってよかったことは以下の通り。１・体重が10…｜2022.08.23 三浦卓也