Szerencsére már érik az idei fekete szeder, amely az egyik legfinomabb és nem utolsó sorban az egyik legszebb gyümölcs is szerintem. Az meg csak hab a tortán, hogy mennyire egészséges, mivel bőségesen tartalmaz vitaminokat és nyomelemeket. Fogyasszuk tehát minél gyakrabban, akár a következő egyszerű shake formájában. Hozzávalók: 25 dkg fekete szeder (fagyasztott vagy friss) fél citrom leve 3 dl natúr joghurt cukor/méz vagy édesítőszer ízlés szerint jégkocka (opcionális) A szedret turmixoljuk össze a joghurttal. Édesítsük ízlés szerint. Tálaljuk jégkockával illetve további szeder darabokkal.