Aby období přechodu (klimakteria) a menopauzy probíhalo co nejvíce v klidu, je důležité naslouchat svému tělu, naučit se odpočívat, najít si čas na své koníčky, přátele a upravit svou životosprávu. Vhodným pohybem a kvalitním jídelníčkem lze zmírnit mnohé z nepříjemných projevů přechodu, kdy hladiny hormonů kolísají a projevem toho jsou návaly horka, únava, změny nálad a další.