Ιδανικό για το διάστημα πριν τις καλοκαιρινές διακοπές. Πρόκειται για το ταχύτερο, πιο ισορροπημένο πρόγραμμα αδυνατίσματος εν όψει διακοπών, αποκλειστικά για υγιείς γυναίκες. Ακολουθώντας το για 2-3 εβδομάδες, μπορείς να χάσεις από 3 έως και 5 κιλά. Εύκολα, γρήγορα και με συνοπτικές διαδικασίες. Συμβουλές: -Να πίνεις άφθονο νερό. -Προτίμησε τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά (π.χ. γαλακτοκομικά) και υψηλά σε φυτικές ίνες (π.χ. ολικής αλέσεως). -Επιτρέπεται η κατανάλωση ροφημάτων χωρίς ζάχαρη, όπως καφές, τσάι, κακάο και σόδα (αναψυκτικό). -Χρησιμοποίησε διάφορα λαχανικά εποχής, όσο περισσότερα είδη και χρώματα τόσο το καλύτερο. -Βάλε μέχρι 2 κουταλάκια ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού σε σαλάτες λαχανικών και χόρτα. -Μπορείς να αντιμεταθέσεις τη σειρά μεσημεριανού και βραδινού γεύματος της ίδιας μέρας. -Αν παρατείνεις τη δίαιτα πέραν των 2 εβδομάδων, φρόντισε να γυμνάζεσαι συστηματικά. -Αν έχεις πολλές υποχρεώσεις καθημερινά, εξέτασε σοβαρά τη λήψη ενός πολυθρεπτικού συμπληρώματος διατροφής («πολυβιταμίνη»). -Πριν ακολουθήσεις οποιαδήποτε μη εξατομικευμένη δίαιτα, συμβουλέψου έναν ειδικό. Πηγή: womenonly.gr