E’ una delle posizioni yoga più conosciute e praticate, eppure in pochi sanno che può essere molto efficace anche nel bruciare il grasso addominale. La posizione della locusta (Salabhasana) si ispira proprio a questi insetti, che sollevano le gambe posteriori. Esistono due varianti di questa posizione: Ardha (mezza posizione della locusta) e Purna (posizione completa della locusta). Di seguito ti elenchiamo i dettagli di entrambe. Per effettuare la posizione della locusta sdraiati a pancia in giù, allungando tutto il corpo (braccia incluse) e respirando profondamente. Mentre espelli l’aria dai polmoni, solleva la testa, il petto e le gambe il più possibile. L’unica parte del corpo a...