지중해식 식단은 지중해 연안 국가들의 전통적인 식단인데요. 신선한 과일과 채소, 통곡물, 올리브오일, 그리고 적당량의 해산물과 육류를 포함한 식단입니다. 이 식단이 왜 세계최고의 건강식단으로 선정되었고 지금까지 각광받고 있는지 주의할 사항은 없는지 한번 알아보겠습니다. 지중해식 식단이란? 이 식단의 기본 원칙은 다양한 식품군의 균형을 맞추는 것이고, 특히 가공식품이나 설탕의 섭취를 최소화하는데 중점을 둡니다. 지중해식 식단은 단순한 음식 이상의 것으로, 주변사람과의 식사를 통해 교류하고 즐기는 방식까지 모든 것을 포함합니다. 이러한 식단은 오랜 역사를 통해 건강과 장수의 비결이 되어 왔는데요. 지중해식 식단의 건강상의 이점은 다수의 과학적 연구를 통해 입증되었습니다. 지중해식 식단의 건강상 이점은? 심혈..