Avere un addome piatto e ben tonificato è il desiderio di tantissimo di noi, e per fortuna esistono tanti esercizi che possono aiutarci ad ottenere risultati eccellenti in poco tempo. L’esercizio plank è uno dei più efficaci a tal proposito. Si tratta di un esercizio che ci permette di sfruttare il peso del corpo per rafforzare e tonificare non solo i muscoli addominali, ma anche quelli della schiena, dei glutei e delle braccia. Plank tradizionale Per metterlo in pratica bisogna sostenere il corpo con gli avambracci e le punte dei piedi, sollevando il corpo fino a formare una linea retta mentre si contraggono i...