Hoy vamos a aprender una nueva técnica de respiración, la denominada «respiración cuadrada» (samavritti pranayama). Es una técnica sencilla y poderosa para equilibrar y calmar la mente, así como para oxigenar el cuerpo y potenciar la musculatura respiratoria. En un post anterior hablamos sobre las 4 fases de la respiración; la respiración cuadrada trata de […]