Zurück zum natürlichen Essverhalten? Das geht! Eine Möglichkeit stellen die 10 Schritte von Elyse Resch und Evelyn Tribole dar, die sie im Buch "Intuitiv Abnehmen" beschreiben. Ich habe jedes ihrer Prinzipien unter die Lupe genommen und
Dein Tagesplan
Die mediterrane Diät ist eine gesunde Ernährung, die sich bestens zum Abnehmen eignet. Hier findest du einen 7 Tage Ernährungsplan für die Mittelmeer Diät und erfährst, warum du damit gesund Fett verlieren kannst.
Wir erklären dir mit Videos und Rezepten, worauf bei deiner Ernährung zu achten ist, um dem Verschleiß und den Schmerzen bei Arthrose entgegenzuwirken.
Eine früh erkannte Fettleber ist behandelbar! Mit der richtigen Ernährung und Bewegung helfen Sie Ihrer Leber.
Bananen, Kartoffeln & Co.
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Es gibt Lebensmittel, die nachweislich blutdrucksenkend wirken. Wenn Sie Ihre Ernährung künftig aus diesen Lebensmitteln zusammenstellen,
Tipps von Dr. Riedl
Erfahre hier, welche Symptome auf eine Unverträglichkeit von zu viel Histamin hinweisen und worauf du bei deiner Ernährung achten musst.
Bei Rheuma schmerzen die Gelenke, die Finger werden steif. Lesen Sie hier, was Sie dagegen tun können.
Ein basischer Ernährungsplan für eine Woche ist gesund und kann beim abnehmen helfen. Die Rezepte und Lebensmittel passen alle in eine basische Ernährung.
Viele Menschen denken, dass ohne Zucker leben extrem schwer ist. Wir zeigen dir, wie du eine zuckerfreie Ernährung einfach umsetzt.
Dieses einfache Low Carb Rezept für Spätzleteig ist einfach zuzubereiten und unterstützt besonders die bekömmliche Ernährung.
21.939 gesunde Entzündungshemmende Rezepte mit frischen und leckeren Zutaten. Bereite Dein entzündungshemmende Rezept doch mal mit EAT SMARTER zu!
Die Zucchini-Möhren-Waffeln duften herrlich. Sie sind super knusprig von außen und schön soft im inneren - nicht nur im Sommer ein Hochgenuss.
Rezept für klassische Käsespätzle. Selbst gemacht Spätzle mit cremigem und würzigem Käse, mit Röstzwiebeln garniert. Umwerfend gut
Der gebackene Hokkaido Kürbis aus dem Ofen ist so einfach und so köstlich zugleich. Ein perfektes Rezept mit wenigen und variablen Zutaten. Das Rezept ergibt 4 Beilagen oder 2 Hauptgerichte. Wir essen den Ofen-Hokkaido als Hauptgericht mit einer Scheibe Brot. Die Mengen sind Circa-Angaben, macht einfach wie es euch beliebt.
Meine rote Linsen-Bolognese ist ganz einfach zu machen, vegetarisch und steht in 30 Minuten fertig auf dem Tisch!
Pflaumenkompott - schnell und einfach. Über 127 Bewertungen und für lecker befunden. Mit ► Portionsrechner ► Kochbuch ► Video-Tipps!
Nach Omas Rezept schmeckt die Käse-Lauch-Suppe mit Hackfleisch einfach am besten. Perfekt: In nur 30 Minuten steht sie bei dir auf dem Tisch!
Lasagne ist immer gut, findest du nicht auch? Aber ein bisschen Abwechslung kann auch nicht schaden. Deshalb habe ich heute ein Rezept für eine leckere Linsen-Lasagne für dich. Der Clou? Die Gewürz…
Mit dieser leckeren Lasagne-Variante sparen Sie jede Menge Kohlenhydrate ein und können den italienischen Klassiker sorgenfrei genießen. Hier geht’s zum Low-Carb-Rezept
Mein saftiger Schoko-Zucchini-Kuchen ist schnell gebacken und schmeckt super schokoladig. Die Zucchini macht den Schokokuchen besonders saftig und lecker.
So kannst du Schmerzen lindern
Der Kichererbsensalat ist gesund, lecker, kalorienarm und fettarm. Kichererbsen haben außerdem viele pflanzliche Proteine und Mineralien und sind eine ausgewogene Mahlzeit, wenn man auf Fleisch verzichten möchte. Den Kichererbsensalat kann man alleine oder als Beilage essen.
Schnelle Zucchini Puffer mit Kichererbsenmehl und Chili-Mayo-Dip, ein einfach zubereitetes low carb Gemüsegericht für den Sommer.
Außen knusprig, innen weich: dieses Rezept für Hirsebratlinge ist einfach gemacht und lässt sich gut vorbereiten. Kombiniert wird die Hirse mit Gemüse, Sonnenblumenkernen und einer Gewürzmischung aus Curry, Kreuzkümmel und Paprika.
Wie wäre es heute mit Gemüsepuffer? In dieser Variante mit Möhren und einem frischen Joghurtdip. Die Puffer lassen sich gut vorbereiten, schmecken auch kalt oder zu allerlei Gemüse und Fleisch.
Unsere sagenhaft leckere Linsenbolognese beweist, wie unglaublich einfach und köstlich vegane Gerichte sein können. Hier gibt’s das Rezept.
Mein einfacher Joghurt-Dip ist in gerade einmal 5 Minuten zubereitet und passt perfekt zu Kartoffeln oder Gemüse.
Diese Pfannkuchen kommen ohne Ei und auch ohne Ei-Ersatz aus und sind super einfach gemacht.
Gemüseschmarrn ♥ Mit diesem Rezept machst du schnell & einfach einen herzhaften Kaiserschmarrn für die ganze Familie
