조금만 해도 티가 팍팍 나는 부위별 군살 박살 운동 타래
조금만 해도 티가 팍팍 나는 부위별 군살 박살 운동 타래
'허리통증' 없애는 간단한 스트레칭 5가지 오랜 좌식 업무를 인한 허리 결림과 통증! 또한 평소 자주 허리가 아프신 분들을 위한 스트레칭! 허리가 아프면 허리만 스트레칭 한다? 허리 주변의 근육들을 함께 스트레칭 해줘야 한다는 사실! 자 한번 그림 보고 따라해 볼까요? ★한 동작 당 10초~20초 호흡은 안정적으로 천천히 진행 하세요!리에 받치라. 그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야 한다. ★한 동작 당 10초~20초 호흡은 안정적으로 천천히 진행 하세요!리에 받치라. 그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야 한다. ★한 동작 당 10초~20초 호흡은 안정적으로 천천히 진행 하세요!리에 받치라. 그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야 한다. ★한 동작 당 10초~20초 호흡은 안정적으로 천천히 진행 하세요!리에 받치라. 그..
요즘 더욱더 추워지는 날씨다 보니 컨디션 조절하기가 쉽지 않습니다. 먹거나 재미나는 것을 보거나 실외로 기분 전환을 하려고 노력하는데요. 의도했던 대로 기분전환이 지속적이지 않은 경향이 있습니다. 이럴 때 찌뿌듯한 내 몸에 활력소가 되면서 몸매를 가꾸어주는 간단한 운동을 해보는 것은 어떨까요? 굳이 헬스장에 가거나 휘황찬란한 장비는 살 필요가 없습니다. 필요한 것은 결심과 하루 10분입니다. 이번에 준비한 포스팅은 "하루 10분 4주 만에 내 몸매를 변형시키는 간단한 운동법 7가지" 입니다. 01. 플랭크플랭크는 정적 운동으로, 운동하는 동안 움직일 필요가 없지만 대신 몸을 올바른 자세로 고정시켜야 합니다. 올바르게 하기 위해선 그림에 나와있는 예를 따라 팔꿈치, 팔뚝 및 앞다리에 몸을 의지하세요. 허리..
하루 5분 운동 루틴 | 정적인 자세를 유지하며 버티는 동작보다 움직임이 반복되는 운동을 선호하는 사람에게 추천할 수 있는 하루 5분 운동 루틴인데요. 신체의 대부분이 운동에 관여하기 때문에 전신을 단련할 수 있습니다. 따라서 몸의 군살을 제거하고, 근력을 키울 수 있으며, 건강 관리에 도움이 되는데요. 대체 불가능한 최고의 전신 운동 5가지를 소개합니다. 대체 불가능한 최고의
📣연휴동안 맛있는거 많이 드셨나요? 이제 먹은거 뺄차례입니다! 집중해서 하루 10분만하면 내몸에 쌓여있는 체지방 싹 날릴수있어요🔥 스쿼트 변형자세 2가지를 전신을 활용해서 하는데요 복부에 집중되면서 코어운동까지 할수 있는 타바타입니다. ⬇️운동방법⬇️ Step 1. 양손을 잡고 어깨높이에서 스쿼트 자세로 내려간 후 올라올때 다리를 트위스트하기...
날씨가 점점 더 따뜻해지고 있다. 늦기 전에 몸매 관리에 돌입해야 할 때! 늘 워너비 몸매를 유지하는 무용학과 학생들에게 보디 관리에 관한 다양한 팁을 물었다. ::무용학과, 다이어트, 꿀팁, 몸매, 관리, 팁, 식습관, 스트레칭, 코스모 캠퍼스
요즘 더욱더 추워지는 날씨다 보니 컨디션 조절하기가 쉽지 않습니다. 먹거나 재미나는 것을 보거나 실외로 기분 전환을 하려고 노력하는데요. 의도했던 대로 기분전환이 지속적이지 않은 경향이 있습니다. 이럴 때 찌뿌듯한 내 몸에 활력소가 되면서 몸매를 가꾸어주는 간단한 운동을 해보는 것은 어떨까요? 굳이 헬스장에 가거나 휘황찬란한 장비는 살 필요가 없습니다. 필요한 것은 결심과 하루 10분입니다. 이번에 준비한 포스팅은 "하루 10분 4주 만에 내 몸매를 변형시키는 간단한 운동법 7가지" 입니다. 01. 플랭크플랭크는 정적 운동으로, 운동하는 동안 움직일 필요가 없지만 대신 몸을 올바른 자세로 고정시켜야 합니다. 올바르게 하기 위해선 그림에 나와있는 예를 따라 팔꿈치, 팔뚝 및 앞다리에 몸을 의지하세요. 허리..
요즘 더욱더 추워지는 날씨다 보니 컨디션 조절하기가 쉽지 않습니다. 먹거나 재미나는 것을 보거나 실외로 기분 전환을 하려고 노력하는데요. 의도했던 대로 기분전환이 지속적이지 않은 경향이 있습니다. 이럴 때 찌뿌듯한 내 몸에 활력소가 되면서 몸매를 가꾸어주는 간단한 운동을 해보는 것은 어떨까요? 굳이 헬스장에 가거나 휘황찬란한 장비는 살 필요가 없습니다. 필요한 것은 결심과 하루 10분입니다. 이번에 준비한 포스팅은 "하루 10분 4주 만에 내 몸매를 변형시키는 간단한 운동법 7가지" 입니다. 01. 플랭크플랭크는 정적 운동으로, 운동하는 동안 움직일 필요가 없지만 대신 몸을 올바른 자세로 고정시켜야 합니다. 올바르게 하기 위해선 그림에 나와있는 예를 따라 팔꿈치, 팔뚝 및 앞다리에 몸을 의지하세요. 허리..
하루 5분 운동 루틴 | 정적인 자세를 유지하며 버티는 동작보다 움직임이 반복되는 운동을 선호하는 사람에게 추천할 수 있는 하루 5분 운동 루틴인데요. 신체의 대부분이 운동에 관여하기 때문에 전신을 단련할 수 있습니다. 따라서 몸의 군살을 제거하고, 근력을 키울 수 있으며, 건강 관리에 도움이 되는데요. 대체 불가능한 최고의 전신 운동 5가지를 소개합니다. 대체 불가능한 최고의
'허리통증' 없애는 간단한 스트레칭 5가지 오랜 좌식 업무를 인한 허리 결림과 통증! 또한 평소 자주 허리가 아프신 분들을 위한 스트레칭! 허리가 아프면 허리만 스트레칭 한다? 허리 주변의 근육들을 함께 스트레칭 해줘야 한다는 사실! 자 한번 그림 보고 따라해 볼까요? ★한 동작 당 10초~20초 호흡은 안정적으로 천천히 진행 하세요!리에 받치라. 그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야 한다. ★한 동작 당 10초~20초 호흡은 안정적으로 천천히 진행 하세요!리에 받치라. 그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야 한다. ★한 동작 당 10초~20초 호흡은 안정적으로 천천히 진행 하세요!리에 받치라. 그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야 한다. ★한 동작 당 10초~20초 호흡은 안정적으로 천천히 진행 하세요!리에 받치라. 그..
