血管に慢性的な炎症があると、知らないうちに動脈硬化が進み、脳の血管が詰まって脳梗塞を起こしたり、それが原因となって血管性認知症を招くこともあります。そんな血管の慢性炎症を抑えられれば、このような病気のリスクを減らせるわけです。それを防ぐ簡単…

血管に慢性的な炎症があると、知らないうちに動脈硬化が進み、脳の血管が詰まって脳梗塞を起こしたり、それが原因となって血管性認知症を招くこともあります。そんな血管の慢性炎症を抑えられれば、このような病気のリスクを減らせるわけです。それを防ぐ簡単…

高血圧、高血圧症（HTN）は、深刻な健康...

高血圧は、「塩分（ナトリウムの方）」によって左右されていたことがわかりました。以後気を付けます。本当にしゃれになりません。…

血管に慢性的な炎症があると、知らないうちに動脈硬化が進み、脳の血管が詰まって脳梗塞を起こしたり、それが原因となって血管性認知症を招くこともあります。そんな血管の慢性炎症を抑えられれば、このような病気のリスクを減らせるわけです。それを防ぐ簡単…

高血圧、高血圧症（HTN）は、深刻な健康...

【大学教授・認知症専門家が解説】「血圧を下げる薬で認知症になる」「降圧剤の副作用で認知症リスクが上がる」といった話があるようですが、本当でしょうか？ 認知症予防のために血圧を下げる薬は飲まなかった場合、逆に認知症リスクを上げる恐れがあります。一方で、血圧の下げ過ぎも危険です。わかりやすく解説します。

里芋は、そのぬめりで手がかゆくなったり、皮も剥きにくく、厚く剥いてしまいがちです。が、実は皮の近くに優秀な栄養素が含まれています。皮ごと下茹でをすると、皮もスルリと剥けて栄養素も丸ごと頂けます。程よいぬめりが白味噌をとろりとしてくれるので、里芋にしっかり絡んでくれます。里芋のぬめり「ガラクタン」は血圧を下げ血中のコレステロールを取り除く効果があります。また、「ムチン」は胃・腸壁の潰瘍予防・肝臓強化に役立ちます。食物繊維も豊富なので、便秘改善にも効果があります。

血管に慢性的な炎症があると、知らないうちに動脈硬化が進み、脳の血管が詰まって脳梗塞を起こしたり、それが原因となって血管性認知症を招くこともあります。そんな血管の慢性炎症を抑えられれば、このような病気のリスクを減らせるわけです。それを防ぐ簡単…

高血圧、高血圧症（HTN）は、深刻な健康...

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今回は油揚げで、ワインのおつまみを作りましょう。油揚げは豆腐を揚げたものなので、たんぱく質、炭水化物、カルシウムの他イソフラボンなどの大豆製品特有の栄養素がたくさん含まれています。良質のたんぱく質はアルコールの分解を助ける働きがあり、大豆たんぱくには、コレステロールを下げ、動脈硬化予防、血圧を下げる働きもあります。

高血圧、高血圧症（HTN）は、深刻な健康...

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耳の穴の中の皮膚表面には、毛細血管が網目のように走っています。指を入れて、穴を押し広げると、その毛細血管に直接的な刺激を与えられます。その結果、耳全体をもむよりも、より効率的に血流とリンパ液の循環を促すことができ、体の不調を改善することがで…

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糖尿病の患者さんやその予備軍のかたは、ほぼ全員、左足の股関節が硬く、開きにくくなっています。そこで、ぜひお勧めしたいのが、膵臓の働きをよくするツボ「糖尿穴」を刺激する方法と股関節のゆがみを解消する「一瞬整体」です。【解説】佐々木繁光(佐々木…

血圧は気になるが薬はリスクが気になり、運動は長続きしない──そうした向きに朗報なのが、高血圧専門医である国立大教授が考案、実践する「8秒ジャンプ」だ。「ジャンプを運動療法に取り入れ…