疲労を克服するだけでなく、元気で幸せな、自分が想像していた以上のことを、成し遂げることができる人になる道を、歩むことができることを願っております。
「こんなに働いてるのに何でいつもそんな元気なんですか？」ってよく聞かれる働きアリ的『疲労回復、快眠グッズ』✍️✨ 趣味が働く事なのでパフォーマンス落とさないためにも次の日に疲れを持ち越さない事に命かけてる🐰✨
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疲労を克服するだけでなく、元気で幸せな、自分が想像していた以上のことを、成し遂げることができる人になる道を、歩むことができることを願っております。
「誰でも簡単に疲れをスッキリとる方法」の著者であり、疲労回復専門医 梶本修身先生に聞く「疲労のメカニズム」。今回のテーマは「疲れているのは体ではなく脳」。
朝起きるのが辛い、PMS、気分の落込み、人生にやる気が出ない…副腎疲労(アドレナル・ファティーグ/副腎機能不全)が関係しているかも。根底にあるのは副腎から出るホルモン、コルチゾールの分泌過剰または枯渇とHPA軸(Hypothalamic-Pituitary-Adrenal Axis:視床下部-下垂体-副腎系)の機能不全です。
流行りの糖質制限。糖質制限が疲れにくいカラダになり、頭がスッキリするメカニズムと糖質制限をしてもパフォーマンスが上がらない場合をまとめてみました。糖質制限をしている人も、これからチャレンジする人も参考にしてください。
節約アドバイザー 武田真由美です。ブログ『真由美さんの1週間2500円節約レシピ』に遊びに来てくださって、ありがとうございます 真由美流【1週…
疲労回復や食欲増進などにいいとされる梅干し。夏の暑さに疲れた体にぴったりな食品です。そんな梅干しを積極的に摂るためには、さまざまアレンジレシピを知っておくのがおすすめ。そこで今回は、梅干しを使ったレシピをバリエーション豊かにご紹介します。主食からメイン、おつまみにデザートまで、工夫次第でさまざまなレシピが作れますよ！夏の疲れが出てきたな…と感じたら、梅干しの力を借りて疲労回復を図りましょう。
「疲れた」は、心身が危険な状態になっているサインだという。疲労は生き死ににさえ関わる重大事なのだ。『毎日のカラダが楽になる最高の疲労回復法』（杉岡充爾/大和書房）は、疲労の危険性を解説し、疲労を抑える秘訣を紹介した1冊である。著者である医師…
疲れやすい、疲労感が抜けない。病気ではないけど、体調がすぐれない。そんな時は自律神経が乱れてしまっているのかもしれません。自律神経を整える５つコツでスッキリ疲れ知らずのカラダを手に入れてください。
新年度のストレスが溜まり、そろそろ肩や腰にも疲労がずっしりと現れてくる頃……。NHK「あさイチ」でも紹介された「脊柱起立筋ストレッチ」で体幹からほぐしてみませんか？聞き慣れない名前の「脊柱起立筋（せきち...
キウイフルーツには、お通じに効果が高い食物繊維、美肌に欠かせないビタミンCとビタミンE、むくみを防ぐカリウムなど多くの栄養素が含まれています。やせたい人は糖分が気になるかもしれません。しかし、やせるためには氷砂糖を定量入れるほうが効果的です…
朝起きるのが辛い、PMS、気分の落込み、人生にやる気が出ない…副腎疲労(アドレナル・ファティーグ/副腎機能不全)が関係しているかも。根底にあるのは副腎から出るホルモン、コルチゾールの分泌過剰または枯渇とHPA軸(Hypothalamic-Pituitary-Adrenal Axis:視床下部-下垂体-副腎系)の機能不全です。
腰痛の新原因といわれる「タイトハム」をご存知でしょうか。タイト（硬く）になったハムストリング（太もも裏の筋肉）という言葉の略で、「たけしのみんなの家庭の医学」（テレビ朝日系）でも紹介されて話題にな...
こんにちは＾＿＿＾最近、「何をしても、疲労がとれない」「免疫力の低下を感じる」というクライアントや相談がとても多いので、今回は、とても効果の高い疲労回復や免…
「LIFESTYLE」の記事一覧ページです。【CLASSY.ONLINE】では、アラサー世代が今知りたい最新ニュースやリアルに使えるオシャレのテクニックをファッション、ヘアメーク、ライフスタイル…ジャンルを問わずにまとめて紹介しています！
「寝ても疲れが取れない」というのが、私の慢性的な悩みでした。疲れが取れないので「休日はたくさん寝よう」→「寝ても寝ても眠たい」→「寝れば寝るほどダルイ……」という負のスパイラルに陥っていたような気がします。 「快眠できないのが普通」といった状態…
40代アラフィフの私が水素吸入を1年以上続けてどんな効果があったのか。実際に感じた体の変化や好転反応をお伝えしていきます。体のサビの元、活性酸素を取り除いてくれる話題の水素吸入。気なってる方はぜひ参考にしてみてください。
とろーりスープにふんわり卵の癒し系スープ！！小松菜はたっぷり入れました＾＾薬膳効果☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ
そもそもは塩にぎりを作りたくて考えたレシピです♡塩麹は身体に良いし何より疲労回復の効果もあるので今回はシンプルに塩麹だけでご飯を炊きました♡ご飯の旨味も引き立ててくれるむちゃ旨な炊き込みご飯です♡
常にダルい、何もする気になれない、ベッドから起き上がるのもしんどい、検査をしても異常がなく原因不明、鬱病の薬を - Page 2
ピクルスは野菜不足やダイエットなど、多忙な40代の体調管理にひと役買うこと間違いなし！今回はきゅうりのピクルスのレシピをご紹介！
今年の梅仕事はもう終わりましたか？ きれいなピンク色になる梅シロップの作り方をご紹介します。もちろんふつうの小梅でもできますよ。うれしい効果がいっぱいの梅で、夏の健康生活を♪
【PR】 今日は、鈴木裕介先生による『心療内科医が教える本当の休み方』をレビューしたいと思います。この本は、ストレスで心身ともにおかしくなりそうな現代人に、極楽の休息を与えてくれる一冊だと思います。 心療内科医から学ぶ、本当の休み方 鈴木先生は、心療内科の第一線で活躍する医師です。過労で倒れた会社員、うつ病に陥った主婦、パニック障害に苦しむ学生など、さまざまな患者さんを診てこられました。そんな貴重な経験から、本当に心身ともにリフレッシュできる「休み方」を導き出されたそうです。 奇をてらわぬ休み方のコツ 一口に「休む」と言っても、そのやり方を間違えると、かえって疲れを残し
