“ダラダラな生活リズムの子を変身させる「人間の脳の特性に沿った」時間割がセルフマネジメントに活かせそう。”

今、重要になりつつある2つのセルフマネジメント、「タスクマネジメント」「メンタルマネジメント」の身に付け方をご紹介。

心がモヤモヤしているとき、 心の整理をノートに書き出すとき、 「セルフアサーション」が便利という話を 昨日のブログでご紹介しました。 心の整理に便…

手帳を書く習慣ができて大きく変わったと感じるのが、 焦りや不安が減って「今」に集中できるようになったことです。

ジャーナリングの質問で本当の自分を知る事が可能です。 深く自分と向き合うきっかけになるジャーナリングの質問はあなたにとっての最高のセルフケアにもなるでしょう。 ジャーナリン

アメブロやnote更新情報。イベント最新情報を優先的にお届けします。 LINE@をはじめました。 ※ 2017年7月の元記事を、2019年5月と、…

テレワーク生活が長引き、毎日同じ場所での作業に身も心もマンネリ化していたり、これまでとは異なる仕事にストレスを感じたりして、どうにも仕事に身が入らず、やる気が落ち込んでいるという人はいないだろうか...

コロナウイルス対策として「テレワーク」が推奨されていますが、テレワークにはワークライフバランスが崩れる、誘惑に負けて仕事が進まないなど、さまざまなデメリットもあります。オフィスにいたらできたことが、離れてしまった途端にできなくなる──そんな悩みを抱える人は「セルフマネジメント力」をどう身に付ければいいのでしょうか。人材育成コンサルタントの片桐あい氏に解説してもらいました。

頭では分かっていてもコントロールできないのが感情の厄介な所です。だから感情というのは無理やりコントロールしようとするより、上手に活用した方が上手くいきます。押さえつけるのではなく、我慢するのではなく、自然に良い感情に移りゆく方法をお伝えしていきますので、是非とも参考にしてください。

自分を大切にし始めたら…ワガママになる？やる気がなくなる？自...

ニキビや吹き出物は体のバランスが崩れていることを示しているという。顔のどこにニキビ（吹き出物）ができるかで、…

『段取り力が高まるおすすめ習慣』をまとめました。『段取りが悪い…』と悩んでいたボクを救ってくれたのがコレです。

アメブロやnote更新情報。イベント最新情報を優先的にお届けします。 LINE@をはじめました。 ※ 2017年7月の元記事を、2019年5月と、…

今、話題なのが＂腸律師＂小澤かおりさんの「腸律セラピー」。腸には感情や性格などが表れ、どこが硬いかでその時の感情や性格などがわかります

イライラするって、どんな感情（かんじょう）？　大阪府・浜田海音（はまだみと）さん（小６）からの質問　■怒（いか）りは２種類（しゅるい）、「本能的（ほんのうてき）」「道徳（どうとく）・社会的（しゃかい…

あなたは日常的に幸せを感じていますか？ もし感じていなくても大丈夫！ 幸せになる習慣を増やせば、誰でも幸せな人になれるんです。 …………………………………… ✅ いつも幸せな人　＝　幸せホルモンが脳内で分泌されるような習慣を多く持っている人 …………………………………… …………………………………… 人間は、お酒やドラッグに幸せを求めなくても、身体の中で幸せになる物質を作り出す力があります。 あなたはいくつの幸せ習慣を持っていましたか？１つでも増やせれば、確実に幸せ度がアップします。 …

ライフスタイルに合った手帳を選んで、セルフマネジメントをすることで、日々の暮らしに余裕が生まれ、心の中まですっきりと片付きます。第2回目も引き続き、ライフスタイルに合った手帳の選び方について、です。今回は「時間を見える化」できる、バーチカルタイプをご紹介します。

自宅で簡単にできるストレスチェックの方法をご紹介！2016年度、心の病に対する労災補償が認められた件数は498件に上り、過去最高を記録しました。ストレスと上手に付き合っていくために、ストレスの種類や原因、ストレスを発散し対処する方法を解説します。

人間の感情を色相環のように分類したモデルが、プルチックの 感情の輪 です。心理学者のプルチック氏は、人間の基本的な感情を『喜び・信頼・恐れ・驚き・悲しみ・嫌悪・怒り・期待』の8つとしてまとめ、感情同士は色相環のようにグラデーションで繋がっていると考えました。

心が弱っていたり、体が辛かったりしたときにメンタルを回復させる方法が話題になっています。

子育てママは朝活をしている、または朝活に興味がある方も多いのではないでしょうか？ 朝活の良さと言えばなんといっ

想像するだけでうんざりする「酷暑」 でも、今からできることがあります↓

この記事では『アファメーションとは何か？〜心理学から見た正しいやり方と具体例〜』ついて脳科学を基にしたコーチングの視点で”作り方から唱え方”、”絶対避けたい間違い”まで網羅的に解説します。適切な言葉を自分に語りかけ続けることで言動や振る舞い、性格さえアップデートできます。

おはようございます。朝晩は冷えるくらいになってきましたが、日刊スポーツの朝活は寒くないですよ～。「せれにゃん塾」塾長の青木瀬令奈です。今週のテーマは「セルフマ… - 日刊スポーツ新聞社のニュースサイト、ニッカンスポーツ・コム（nikkansports.com）

インスタライブをしていると、よく「前向きになるためにはどうすればよいのですか？」と聞かれることがあります。そのため、読むだけで前向きになる本「きっと明日はいい…

どんな状況においても、平常心を保つためのコツが書かれた本です。筆者の経験に基づいて論理的に説明してあるので説得力があり、すんなりと受け入れることができます。