鍼灸師として東洋医学や健康な食事に関する情報を発信中。一般の栄養学や医療とは違った観点でみなさんが人生を豊かに過ごせる一つの参考になるように日々更新します。
「膝を曲げると or 伸ばすと膝裏が痛い、、、」そんな悩みを持ってるあなたは、一度スネの捻じれを確認してみてください。これは主観ですが、様々なクライアントを診てきた感じ、お皿に当てた親指に対して、スネに当てた親指が、0.5〜1本分外にズレていると、膝裏に痛みが出やすいように感じます。
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体幹を鍛えたいクライアントに、「じゃあ足元から入りましょう！」と言ったら、一瞬「え？なんで？」みたいな空気感になりました。そりゃそうですよね。笑体幹鍛えたいって言ってるのに、体幹トレーニングやろうとしないんですから。笑でも体幹をきちんと日常やスポーツで使えるようになるなら、足元がきちんと整ってないとダメなんですよ。その理由はとても簡単。足元は土台だからです。
sizen 更年期に起こるさまざまな不調で悩んでいる方はとても多いです！！症状にも個人差があり、いつ始まるか分
年齢とともに深刻度を増す「たるみ」や「シワ」も、年だから……とあきらめるのは早い！ これらを悪化させる原因の一つに、「硬直した筋肉」がある。根本から改善する簡単セルフケアで、顔の「劣化」をストップしよう。硬直した筋肉がたるみやシワの原因に「たるみやシワをつくる一因に、加齢や長年の生活習慣による『筋肉のクセ』があります。硬く収縮した筋肉は、骨を引っ張ってゆがませ、皮膚が引っ張られて、たるみやシ
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これなんかは結構面白いくらい効いて、自分でやり終わった後、土踏まずのアーチの感じが全然違ったんですよ。足の感覚が更に研ぎ澄まされて、軽さやバランス、動きのスムーズさがまた一段と上がりました。
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セルフケアの決定版。肩こり・腰痛・膝の痛みなどの関節痛から、猫背や反り腰などの姿勢、日常生活動作からスポーツ動作の改善まで幅広く効果があります。当ブログのセルフケア種目のほとんどはこのクロスポイントをベースに作ってあるので、ここを抑えていただくとその他のセルフケア種目がわかりやすくなります。
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自分のことを心の底から好きになるのは簡単ではない。でも、これは誰にとっても大切なことであるのは間違いなく、自分自身を好きになる努力をしていくと、生活のあらゆる面で幸福感を得ることができるだけでなく、人間関係にもよい影響が現れるとされている。自分をもっと好きになるためのステップを、いま一度学んでみて。
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先が見えなくて、お金がなくて苦しい、どうすればいいのかわからない…。そんなとき「頑張る」ことで解決しようとするのはやめよう。この記事では、好きなことを仕事にするために確認することをご紹介します。
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鍼灸師として東洋医学や健康な食事に関する情報を発信中。一般の栄養学や医療とは違った観点でみなさんが人生を豊かに過ごせる一つの参考になるように日々更新します。
私は、日々、患者さんの体に触れているうち、甲状腺の病気をはじめとする多くの病気や不調が起こる根本原因は、脳幹の疲れにあると考えています。 脳幹は大脳よりさらに奥深いところにあり、脳の中心部にある器官で、生命の維持に欠かせない脳の重要部位の一つ。脳幹は、自律神経（意志とは無関係に血管や内臓の働きを支配する神経）のコントロールや、ホルモンバランスの調整、呼吸や睡眠・食欲の管理、歩行や姿勢の制御など、まさに生命活動の中枢を担っているとされます。 ところが、偏食や過度のストレスなどの要因によって脳幹が疲れると、脳の神経伝達がスムーズに行われなくなり、体にさまざまな弊害が起こりやすくなると考えら...
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あなたの体調不良の原因となる項目をチェックシートで確認し、薬膳食養生で基本の五臓六腑について綴っています。“五臓六腑とは”食事を健康に生かす漢方養生法に役立ちます。日々の食事に取り入れていきましょう。
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このページは、基礎教養として知っておくべきお金の話（お金にまつわる5つの力）に関する図解をまとめてるで。 興味を持った話題があれば、ドンドン深堀りしてこうな。 TwitterやInstagramなどで
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好きを集める理由好きなものや好きなことを意識してやる。「なんで？？」って思いませんか？私は、理由が解らないと動けないタイプなので、「とにかくやるっ！」って言われるのが一番嫌いです。
この記事では、自分でコントロールできないものに反応して時間やエネルギーを浪費するのではなく、 自分でコントロールできるものにフォーカスして 主体的に生きることができるよう、ポスター紹介しています。
ニキビはViVi世代のお肌にとって最大の悩み。ちゃんとケアしてるはずなのにできちゃうのはナゼ？ ニキビの基本と悩みに沿った対処法を正しく学んで、しつこいニキビときれいさっぱりお別れしよう！ 教えてくれたのは
【朝これをするだけ】気になっていた目の下のたるみを簡単に解消するセルフケア！ 他の投稿はプロフィールから セルフケアをやってくれたらぜひコメントで教えてくださいね！ 共感、応援してくれる人はぜひ いいね👍 フォロー✨ 保存😎 お願いします🌷 いいね👍保
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