توصل باحثون من جامعة ولاية ميشيغان الأمريكية، حسب دراسة جديدة لهم، أن هناك تأثيرًا قويًا لما يسمى الدواء الوهمي على إثارة ردّ فعل نفسي مقاوم للتوتر، حتى وإن كانوا على علم بأن ما يتناولونه هو مجرد دواء وهمي، وحبوب بلا مكونات طبية. وحسب الباحثين، فإن هذه الظاهرة الغريبة يمكن الاستفادة منها كطريقة بسيطة لتقليل التوتر، […]
القلق و التوتر
تعرف على كيفية الحفاظ على نشاطك العقلي وتجنب الزهايمر من خلال التمارين العقلية، نمط الحياة الصحي، والتحكم في التوتر.
Comprehensive up-to-date news coverage, aggregated from sources all over the world by Google News.
هل التخطيط يسبب لك التوتر والقلق؟ تعرف على أسباب ذلك وكيفية التخطيط بفعالية دون ضغط نفسي. نصائح عملية وحلول مجربة في مقالنا الشامل.
تعلم كيفية التغلب على الإحباط وتحقيق أهدافك من خلال استراتيجيات عملية تشمل تغيير طريقة التفكير، إدارة التوتر، والحفاظ على التوازن بين الحياة والعمل.
هل يبقيك التوتر يقظًا في الليل؟ هل هناك وقت كافٍ للقيام بما تريد وتحتاج أن تقوم به في المدرسة والبيت؟ التربويتان المخضرمتان M. Nora Mazzone وَ Barbara J. Miglionico مرَّتا بذلك. هنا، تقدمان أساليب مؤكدة وبسيطة لمساعدتك على التعامل مع التوتر الناتج عن التعليم. ستتعلم كيف: توظف ممارسات صحية تؤثر إيجابيًّا على طرق تفكيرك. تستجيب، تصمّم، تبقى ثابتًا لإيجاد بيئة إيجابية. تحدد وتستخدم سرعة تقدمك المهني المثالي. توظف خياراتك الداخلية لكيفية إنجاز أعمالك. تختار طعامًا وتمارين رياضية تغذي عقلك وجسمك بشكل أفضل. اختر أن تتصرف الآن كي تتشوق لدخول غرفة الصف كل يوم لسنوات كثيرة ولتجد وتُحافظ على توازن صحي بين العمل والبيت.
تعرف على أعراض التوتر الجسدية والنفسية والسلوكية. دليل شامل يساعدك على فهم علامات التوتر وكيفية التعامل معها بفعالية.
تعرف على تأثير التوتر والقلق على صحة القلب وكيف يمكن أن يؤثر الإجهاد النفسي على الوظائف القلبية وزيادة مخاطر الأمراض القلبية. اكتشف العلاقة بين الصحة العقلية وص
تعرف على الطرق الفعالة لتعزيز جهاز المناعة لديك من خلال التغذية السليمة، النشاط البدني، النوم الجيد، وإدارة التوتر.
تعرف على كيفية الحفاظ على صحتك النفسية في ظل ضغوط العمل اليومية من خلال استراتيجيات فعالة تشمل التعرف على مصادر التوتر، ممارسة الرياضة، ووضع حدود صحية بين
كيفية التخلص من التوتر والخوف والقلق؟ كيف اسيطر على نفسي عند التوتر؟ كيف أتغلب على الخوف من كل شي؟ كيف اعالج نفسي من القلق؟ أسئلة عديدة نبحث لها عن إجابات، بسبب ما أصبحنا نعيشه من ضغوطات الحياة اليومية. التوتر والخوف والقلق كلها مشاعر سلبية قد تحول حياتنا إلى جحيم إذا لم نستطع مواجهتها والتخلص منها. …
شروحات و تطبيقات و مواقع مفيدة تخص التصميم و الربح من العمل عبر الانترنت
من التحديات الصغيرة إلى الأزمات الكبرى، يعد الإجهاد جزءا من الحياة، وبينما لا يمكنك دائما التحكم...
طرق لتقليل التوتر والقلق من الأمور التي يجب أن يتبعها الشخص على الفور بمجرد أن يشعر بالقلق والارتباك ولذلك سنوضح خلال هذا المقال الطرق التي تقلل التوتر والقلق
تعرف على كيفية الحفاظ على صحة قلبك بأسلوب حياة صحي من خلال اتباع نظام غذائي مناسب، ممارسة الرياضة بانتظام، إدارة التوتر، والإقلاع عن التدخين.
