Шукаєте ефективні вправи на груди? Ми підготували для вас добірку з п'яти найкращих вправ, які допоможуть досягти бажаних результатів.
Особенности и преимущества упражнения жим лежа. Техника выполнения жима штанги лежа. Варианты жима лежа и рекомендации по выполнению. Ширина хвата при жиме лежа.
Не нужно думать, что накачать грудь — сродни операции на головном мозге. Возвращайся к истокам, и тренируйся до седьмого пота. А еще используй пять проверенных временем упражнений
Польза и недостатки жима гантелей сидя и стоя. Техника упражнений двумя руками, по одной и с разворотом. Что лучше - жим сидя со штангой или гантелями?
Особенности приседаний в гакк-машине. Постановка ног в гакк-приседаниях. Техника приседаний в гакк-машине. Что лучше делать – гакк-приседания или жим ногами?
Техника выполнения силового упражнения в тренажерном зале - жим штанги на наклонной скамье вверх и основные советы, по правильному его выполнению, с приведением фото и видео.
Как неверно иногда выполняются самые популярные упражнения в силовых тренировках, и как делать их с пользой и без риска.
Вертикальный жим в машине Смита от груди. Плюсы и минусы. Как внедрить и выполнять жим в Смите на плечи. Альтернатива упражнению.
Длина: 1150 мм Ширина: 1450 мм Высота: 1890 мм
Как правильно выполнять жим гантелей на наклонной скамье и внедрять упражнение в тренировочную программу. Особенности жима под углом в 30 и 45 градусов. Преимущества и недостатки упражнения.
Сравнение упражнений – отжимания от пола и жим лежа. Плюсы и минусы каждого упражнения. Итоги сравнения.
Калифорнийский жим для сфокусированной проработки трицепса. Техника и особенности легендарного упражнения, важные советы и рекомендации.
