Só é realmente verão quando sabemos que voltamos para casa com um cesto cheio de figos. Uma das frutas mais doces, frescas e suculentas, que para além de ser ótimos frescos, podem ser consumidos enquanto fruto seco ou utilizado em compotas, sobremesas, saladas e entradas salgadas. Se já era apreciador desta fruta deliciosa, mas desconhecia as suas propriedades e benefícios, agora pode ficar a conhecer as razões para continuar a incluir esta fruta nas suas refeições de forma regular. Conheça os benefícios do figo para saúde. Conheça o nosso Doce Tradicional de Figo e o Doce Bio de Figo. Como utilizar os figos na sua alimentação Com muita pena para os apaixonados desta fruta, esta é sazonal. No entanto, nem tudo são más notícias porque pode continuar a deliciar-se todo o ano com esta fruta. Para além de poder ser seco, o figo pode também ser transformado num delicioso doce para barrar no pão.No entanto, pode experimentar algumas deliciosas sugestões de lanche como estes deliciosos Scones Integrais com Doce de Figo e Noz. Descubra todas as irresistíveis receitas com figo aqui. 1. Ajuda a controlar o colesterol Para além da própria fruta ser uma fonte de vitaminas e minerais, a folha do figo é rica em fibras, ácidos gordos e antioxidantes. Por isso, pode ser utilizada para fazer uma infusão. A ingestão regular pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol LDL, também conhecido como mau colesterol. 2. Previne doenças cardiovasculares O figo é rico em potássio e baixo em sódio. Este mineral como contém ácidos gordos essenciais contribui para a redução da pressão arterial e ajudam na manutenção da pressão cardíaca, o que por sua vez ajuda a prevenir o aparecimento de algumas doenças cardiovasculares, como a hipertensão. 3. Contribui para o bem-estar digestivo Como sabemos, o figo é uma das frutas mais ricas em fibras solúveis e pectina, o que por sua vez faz com que seja uma excelente fruta para regular o bom funcionamento intestino. O seu efeito levemente laxativo, proporciona a eliminação regular de toxinas. 4. Deixa a pele mais saudável Este fruto também pode ser um aliado na saúde da pele, uma vez que a presença de vitaminas B e C têm uma ação antioxidante, contribuindo para a jovialidade e firmeza da pele. As propriedades anti-inflamatórias presentes em alguns componentes desta fruta, ajudam prevenir inflamações como a acne. 5. Fonte natural de energia O consumo regular de fibras também pode ajudar a regular os níveis de energia. E sendo o figo uma fruta rica em fibras e açúcares naturalmente presentes, tornam-no uma excelente fruta para combater a fadiga e fornecer energia que seja precisa para recuperar de um treino, para além de que o seu teor de fibra contribuiu para a sensação de saciedade. 6. Fortalece a saúde óssea Os figos são uma fruta extremamente rica em cálcio. Por cada 100 gramas desta fruta estamos a ingerir cerca de 16% da dose diária recomendada. O cálcio ajuda assim na prevenção de osteoporose, e ainda contribuem para o aumento da densidade óssea.

Walnoten smaken van nature al erg lekker, maar door ze kort te roosteren komt de smaak nog beter naar voren. Lees hier hoe u walnoten het beste roosterd.