Легкий и питательный - лучший для разгрузочных дней!

Среднестатистический вес японок всех возрастных категорий никогда не переваливает за 60. Обычно и девочки, и пожилые дамы при росте 160 см весят не больше 45–55 кг, и это при том, что у самой здоровой нации в мире просто зверский аппетит! В Японии царит настоящий культ еды, но при этом и культ стройности. Отчасти это возможно благодаря одной популярной диете. Сегодня вариаций японского похудения множество.

Это блюдо из фарша затмит любые котлеты! 25 минут в духовке — шедевр готов. Рецепт — просто бомба! Ингредиенты. Свиной фарш 800 г Куриный фарш 300 г Лук 1 шт. Молоко 200 мл Хлеб 70 г Соль по вкусу Черный перец (молотый) по вкусу Сметана 200 мл Яйцо 2 шт. Твердый сыр 150 г Укроп по вкусу. Приготовление: Смешайте свиной и куриный фарш, добавьте измельченный лук. Хлеб замочите в 100 мл молока, затем отожмите и добавьте в фарш. Влейте в фарш остальное молоко, посолите и поперчите.

Завтрак как в ресторане подборка проверенных рецептов с пошаговыми фото

Очень нежная и вкусная закуска из авокадо. Приготовить очень просто!

10 простых и полезных рецептов завтрака. Банановые панкейки из овсянки рецепт. Пп блины рецепт. Банановый хлеб рецепт. Чиа-пуддинг рецепт

Для всех любителей творожных вкусов предлагаю простой рецепт десерта из сезонных фруктов и творога. Лакомство собирается в стакане и напоминает мини трайфл. Для рецепта подойдут любые фрукты или ягоды. Например, можно попробовать абрикосовую версию. Для блюда плоды не подвергаются термообработке и сохраняют все свои природные свойства. Творожная основа приготавливается из пастообразного творог с содержанием жира не более 5 процентов. Используйте для рецепта несладкий натуральный йогурт, лучше всего домашний. Творожный десерт с желатином и медом подойдёт для позднего ужина или на завтрак.

Питайся дробно и не ходи голодной! Меню на неделю. Понедельник. 7–9 ч. Первый завтрак: 30 г кукурузных хлопьев, стакан 0,5% молока, любой фрукт (апельсин, яблоко, груша, 2 мандарина, нектарин, 5 слив, 10 виноградин). 11-12ч. Второй завтрак: 125 нежирного йогурта или 100 г обезжиренного творога, фрукт, чай или кофе (допускается 2 ч.л. сахара). 14-15ч. Обед: овощной салат, заправленный 2 ч.л. растительного масла, варёная гречка (120 г), куриные котлеты, стакан 0,5% молока или 1% кефира.

Эффективность этой диеты не подлежит сомнению! Рацион диеты на трех продуктах. • Завтрак: порция постной овсяной каши и 2 яблока. • Обед: порция постной овсяной каши с 1 ч.л. натурального меда + нежирный творог – 100 г + 3 шт яблок. • Ужин: яблоки – 3 шт. + нежирный творог – 100 г. Пейте травяные настои, любые чаи и негазированную воду. Каждый третий день можно добавлять в 300 г зеленых овощей (желательно в полдник, но не в ужин). Диета продолжается от 7 до 10 дней.

Блогеры поделились рецептами вкусных и сбалансированных блюд с минимальным количеством калорий.

С чем приготовить овсянку? Необычная и очень вкусная идея для несладкого завтрака: томатная овсянка со сливочным сыром и яйцом-пашот. Пошаговый рецепт с фото

Моя любимая диета! Потеря веса — это модное слово в наши дни. Вы можете видеть, как все вокруг вас заняты уменьшением веса, но многие из нас пытаются использовать нездоровые способы снижения веса. Итак, как насчет того, чтобы пойти на это совершенно здоровым способом? Вы можете попробовать план потери веса с фруктами, так как это поможет вам снизить вес здоровым образом.

Для этой овсянки подойдут любые фрукты, ягоды, соусы, джемы.

Завтракать чиа-пудингом предпочитают многие селебрити, а в Instagram и Pinterest он уже стал популярнейшим трендом! Почему все помешались на завтраке из семян чиа и как его приготовить, читай в нашем материале.

Ингредиенты: 150 г любого сыра по вкусу. 2 стакана муки пшеничной. 1 стакан кефира. по 1/2 ч. л. сахара, соли и соды. Приготовление: Нагреваем слегка кефир и выливаем в глубокую миску, добавляем сахар, соль и соду, перемешиваем и оставляем на 5 минут. Натираем на мелкой терке сыр, добавляем его вместе с мукой к кефирной массе и замешиваем тесто, перемешивая сначала ложкой, затем в течение 3 минут руками. Разделяем тесто на 5 равных частей, раскатываем лепешки.