Как успокоить нервы и снять стресс самостоятельно в домашних условиях или с помощью таблеток. Советы психолога для мужчин, женщин, детей.

Медитация для исполнения желаний Уникальная психосоматическая медитация для исполнения заветного желания при помощи внутренних установок и силы намерения. Прослушивать 1 раз в день в течение 30 дней, можно сочетать с нейромедитациями из платных собраний. Ссылка на мой инстаграм Ссылка на нейро

Привет спортсменам и спортсменкам! Помните известную фразу Данилы Багрова из легендарного фильма: «В чем сила, брат?». Как бы вы ответили? (но учтите, что мы сейчас говорим именно про физическую силу). Так вот великий русский силач Александр Иванович Засс ответил бы: «Сила в сухожилиях!». И уж кому-кому, а ему верить можно! Давайте же разберемся, какие упражнения Засса помогли развить ему такую великую силу! Тренировочные принципы Александра Засса.

Как избавиться от морщин, потратив всего 5 минут в день? Как обрести спокойствие и внутреннюю гармонию? Как научиться слышать свое тело и избавиться от внутренних зажимов?

Размышления мистика. Ответы на все вопросы Садхгуру Из серии: Великие учителя современности Жанр: Зарубежная религиозная литература, Зарубежная эзотерическая литература, Индийские религии, Йога, Саморазвитие / личностный рост, Эзотерика / оккультизм Теги: В поисках истины, Вечные вопросы, Вопросы

Приветствую вас, дорогие читатели! Сегодняшняя тема будет особенно актуальна для мужчин и женщин потому, что мы поговорим о сжигании жировой прослойки в области живота и о тех заветных кубиках, которые прячутся где-то там (под майкой). Да-да, рельефный пресс есть у абсолютно каждого из нас, ведь мышцы живота задействуются при ходьбе, беге, наклонах и любой физической домашней работе.

Методы увеличения выносливости. Интервальные тренировки. Интервальные бег типа пирамиды. Смежные тренировки. Другие методы повышения выносливости. Повышение общей выносливости. Методы увеличения выносливости. Существует общая и специальная выносливость организма. Для бегунов важен именно второй вид выносливости, которую можно повысить особыми упражнениями. Интервальные тренировки. Данные тренировки позволяют повысить эффективность бега и увеличить выносливость.

Многие мечтают иметь красивый и плоский живот. Но диеты и физические упражнения бывают не очень эффективны. Мы представляем тебе одну хитрую технику, которая поможет повысить тонус внутренних поперечных мышц живота и придаст ему плоскую и красивую форму. Это простое упражнение применяется также и в йоге. С его помощью всего за три недели можно укрепить мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и к улучшению как формы пресса, так и фигуры в целом.

Привет всем любителям спорта! Разговор сегодня будет идти о мышцах спины, а конкретно о широчайших. Это те самые мышцы крылья, которые делают мужскую фигуру широкой, придавая ей V образную форму треугольника. Именно по размерам этих мышц можно понять, начинающий ли ты «качонок» или опытный культурист. Поэтому мы не будем касаться темы похудения в этой статье. Спина – это про большие веса и силовые тренировки. Можно конечно применять упражнения на спину чтобы худеть, но нужно ли?

Даже если вы едите сбалансированную диету и регулярно тренируетесь, получение плоского живота может занять некоторое время. Однако некоторые легкие позы йоги будут творить чудеса на вашей средней части. Йога была эффективной формой упражнений более 5000 лет. С более чем 100 формами, которые варьируются от простого до сложного, каждый может включить эту программу упражнений йоги в свою повседневную жизнь. Давайте посмотрим на 10 простых поз йоги, которые помогут справиться с брюшным жиром.

Когда приходишь в тему саморазвития, то неизбежно в какой-то момент, сталкиваешься с практикой медитации. 9 бесплатных онлайн медитации для начинающих.

Избався от боли в спине навсегда с помощью метода Луизы Хей! Психологические причины проблем со спиной и позвоночником, а также аффирмации для здорового тела.

Как выполнять 10 минутную медитацию осознанности. Подготовка и техника проведения практики для начинающих

От этого комплекса вы получите массу плюсов: стройность, бодрость духа и расслабленность во всем организме. Йога это не просто тренд, не просто философия и психология, йога это наука о познании само себя и своего психического и физиологического состояния. Йога уже много веков полюбилась как женщинам, так и мужчинам. Сегодня мы поделимся с вами шестью позами йоги, благодаря которым вы станете стройнее и здоровее. 1. «Березка» 2. «Плуг» 3. Мостик на оборот. 4. Наклон вперед.

Как научить себя не переедать и не кусочничать? Эти простые правила помогут Вам не объедаться на ночь или дома на выходных, не перекусывать..

Частыми причинами, мешающими вовремя заснуть, являются зажатость и скованность разных мышечных групп, либо беспокоят тревожные, навязчивые мысли. В тех и других случаях помогут простые техники, которые можно выполнить перед сном.

Как накачать пресс девушке в спортзале. Тренировки прямой, нижних косых и поперечных мышц на регулируемой скамье, верхнем блоке, фитболе, перекладине.