У складі натурального вершкового масла повинні бути саме вершки, жодних інших добавок і незрозумілих компонентів
Ця біологічно активна добавка відома як синьо-зелені водорості. Одна із видів ціанобактерій. Сфера її проживання – прісна та солона середовище. Компонент має велику кількість біохімічних властивостей, які позитивно впливають на людський ор...
Додавати ложку домашнього яблучного оцту і меду у склянку води і пити натще - це не тільки смачно, а й корисно. А ще чудово тонізує – краще, ніж кава! Я готую яблучний оцет за татовим рецептом. Це чудовий спосіб використати падалицю, биті, підгнилі або кислі яблука.
Ми багато знаємо про користь фруктів та овочів і надзвичайно рідко замислюємось над користю насіння, яке також має бути в нашому раціоні, адже містить багато корисних речовин для нашого організму.
Користь і шкода айви японської для здоров'я людини. Корисні властивості японської айви.
Кортизол – це гормон, який виробляється наднирковими залозами у відповідь на стрес. Він відіграє важливу роль у регуляції різних функцій організму, включаючи обмін речовин, імунну відповідь, рівень цукру в крові та баланс рідини. У нормальних умовах кортизол допомагає організму ефективно справлятися зі стресовими ситуаціями, проте хронічно підвищений рівень кортизолу може мати серйозні негативні наслідки для здоров'я. Вплив кортизолу на здоров'я та життя Стрес і тривожність Вплив: Підвищений рівень кортизолу часто асоціюється з хронічним стресом і тривожністю. Кортизол впливає на роботу нервової системи, підвищуючи рівень збудження та тривожності. Наслідки: Хронічна тривожність може призвести до проблем зі сном, зниження концентрації, емоційної нестабільності та навіть депресії. Імунна система Вплив: Кортизол має протизапальні властивості, але хронічно підвищений рівень може пригнічувати імунну відповідь. Наслідки: Це збільшує ризик інфекційних захворювань, уповільнює загоєння ран і сприяє розвитку хронічних запалень. Обмін речовин і вага Вплив: Кортизол впливає на обмін речовин, зокрема на рівень цукру в крові та розщеплення жирів і білків. Наслідки: Хронічно високий рівень кортизолу може призвести до набору ваги, особливо в області живота, а також до розвитку метаболічного синдрому і діабету другого типу. Серцево-судинна система Вплив: Кортизол впливає на роботу серця і судин, підвищуючи артеріальний тиск. Наслідки: Підвищений тиск може збільшити ризик серцево-судинних захворювань, включаючи інфаркти і інсульти. Когнітивні функції Вплив: Кортизол впливає на роботу мозку, зокрема на пам'ять і здатність до навчання. Наслідки: Хронічний стрес і високий рівень кортизолу можуть призвести до погіршення пам'яті та когнітивних функцій. Як збалансувати кортизол: практичні дії Регулярні фізичні навантаження Дія: Помірні фізичні вправи, такі як йога, плавання або ходьба, допомагають знижувати рівень кортизолу і покращують загальний стан здоров'я. Порада: Займайтеся фізичними вправами щонайменше 30 хвилин на день. Якісний сон Дія: Достатній і якісний сон є критично важливим для регуляції рівня кортизолу. Порада: Намагайтеся спати 7-9 годин на добу, створюючи комфортні умови для сну. Якісний сон - більше читати тут Управління стресом Дія: Техніки релаксації, такі як медитація, дихальні вправи і прогулянки на свіжому повітрі, допомагають знижувати рівень стресу. Порада: Виділіть час для медитації або релаксації хоча б 10-15 хвилин щодня. читати більше про стрес Збалансоване харчування Дія: Вживання здорової їжі з високим вмістом вітамінів і мінералів сприяє нормалізації рівня кортизолу. Порада: Включайте в раціон більше овочів, фруктів, цільних зерен і білків, уникайте надмірного споживання кофеїну і цукру. читайте нашу статтю про здорове харчування Соціальна підтримка Дія: Спілкування з близькими і друзями може допомогти знижувати рівень стресу і кортизолу. Порада: Проведіть час з родиною або друзями, беріть участь у спільних заходах або хобі. Водний баланс Дія: Підтримка достатнього рівня гідратації допомагає оптимізувати функції організму і знижувати рівень кортизолу. Порада: Пийте щонайменше 8 склянок води на день. Висновок Кортизол відіграє важливу роль у регуляції стресу і підтримці загального здоров'я, але його хронічно підвищений рівень може мати серйозні негативні наслідки. Збалансоване харчування, регулярні фізичні навантаження, якісний сон, ефективне управління стресом і соціальна підтримка допоможуть підтримувати оптимальний рівень кортизолу, що сприятиме вашому здоров'ю і благополуччю.
Вчений з Японії Хіросіге Ітакура розповів, як пити каву з користю для здоров’я. За його словами, якщо правильно вживати напій, можна поліпшити багато показ...
Листя м'яти, які науково називають Mentha spicata, - це трави з розслаблювальними та лікувальними властивостями, які можуть полегшити різні проблеми....
Зараз ми поділимося з вами рецептом домашнього хліба. Так-так, мова йтиме про житній хліб на кефірі. Ви переконаєтесь, це швидко, смачно і з користю для здоров'я. Останнім часом домашнє випікання хліба стало майже модним захопленням. Ще б пак. З чого роблять магазинний хліб?
Чому його варто додати в раціон і чи дійсно консервований тунець корисний для здоров'я?
Кукурудзяна каша, з якої готують бануш – надзвичайно корисна для здоров'я. Її радять включати в раціон харчування як низькокалорійну страву. Кукурудзяна каша багата на амінокислоти, вітаміни, кремній та клітковину. Цінність корисної страви відзначена різними народами по всьому світу. Особливо популярною крупа є на Закарпатті, де варять бануш, який є неабияк популярний в карпатських краях.
Хочу поділитися двома своїми рецептами глазурі, які у мене як паличка-виручалочка: готуються швидко, а результат – чудовий.
Інструменти для покращення здоров’я.
Форма для випічки керамічна Wellberg прямокутна. Об
Ламінат My Floor Cottage Дуб Портовий MV820 це сучасне підлогове покриття з матовим покриттям і брашированою текстурою виглядає дуже натурально і стане прикрасою інтер'єру Вашої квартири або офісу. Однополосное покриття товщиною 8 мм має підвищену стійкість до впливу вологи і 32 класом зносостійкост
Ніжна, унікальна, яскрава і незабутня. Півонія Soft Salmon Saucer. Одна з найромантичніших півоній в нашій колекції ✿ Peony Soft Salmon Saucer без посередників
Користь кіноа для здоров'я людини Особливість крупи в тому, що в ній не міститься глютен, тому вона може стати альтернативою зерновим кашам. До складу
стрес-менеджмент, зниження рівня стресу і його негативного впливу на організм, стрес-менеджмент включає різноманітні техніки релаксації, зміни способу
Для покращення свого здоров'я людям треба більше ходити.
БИТЕ СКЛО по-новому 🍰ВАФЕЛЬНИЙ ТОРТ З ЖЕЛЕ
Своєю популярністю вона затьмарює бузину червону. І застосовується значно ширше, знаходячи визнання навіть в науковій медицині. Пийте цей напій і ви швидко позбудетесь від багатьох захворювань.
Початок року - ідеальний час, щоб почати нове життя, важливим аспектом якого є ментальне здоров'я.Про те, з чого почати турботу про "менталочку", розповідає всеукраїнська програма ментального здоров'я Ти як? Фахівці запевняють, що поліпшити ментальне здоров'я можна за допомогою дрібниць.
Ламінат My Floor Cottage Дуб Петтерссон Бежевий MV852 це сучасне підлогове покриття з матовим покриттям і брашированою текстурою виглядає дуже натурально і стане прикрасою інтер'єру Вашої квартири або офісу. Однополосное покриття товщиною 8 мм має підвищену стійкість до впливу вологи і 32 класом зн
Оскільки збитки для навколишнього середовища через вторгнення Росії в Україну зростають, експерти попереджають про довгострокові наслідки для здоров’я населення.
Про властивості імбиру говорять давно і багато. Цей корінь настільки корисний, що включити його до свого раціону – справа необхідна
Щитовидна залоза відповідає за вироблення гормонів, які необхідні для нормального метаболізму, клітинного росту та серцево-судинної системи.Щоб
Поживно і корисно
Зайва вага стосується не лише зовнішнього вигляду, але й здоров’я. Пропонуємо до вашої уваги 10 лікарстких рослин для схуднення та вирішення проблем з лишньою вагою.
Ожина — ароматна соковита ягода, споріднена малині. Кущі дістали назву за колючі стебла, що захищають гострими голками свої ягоди. Смакові якості ожини майже два тисячоліття тому були відмічені давньоримським письменником Плінієм Старшим, проте вона набула популярності і серед цілителів і травників, як лікарська рослина. Цим ожина зобов’язана своєму складу, насиченому вітамінами С, Е і К, бета-каротином, великому змісту калію, а також іншим елементам, таким, як кальцій, залізо, магній, цинк і натрій. Завдяки присутності у складі органічних кислот ожина є природним антисептиком і сприяє підтримці кислотно-лужного балансу в організмі. Спорідненість з малиною забезпечила ожині багато схожих властивостей, недооцінити які складно. Використовуються в народній медицині і ягоди, і молоді пагони кущів. Виявляється, існує безліч причин, по яких в зеленій аптечці повинна прописатися ожина : користь і шкода її ягід і листя будуть розкриті нижче. Можна не лише споживати свіжі ягоди ожини, як смачний і ефективний засіб очищення організму, але і заготовлювати рослину про запас. Ягоди краще всього зберігають свій корисний склад при висушуванні або заморожуванні, листя сушать і змелюють для зручності дозування. · Настоянка з сушених плодів ефективна як протизапальний засіб при гострих респіраторних захворюваннях, володіє потогінними і жарознижуючими властивостями завдяки високому вмісту флавоноїдів. Для приготування настоянки 2 ст. л. сушених ягід запарюють склянкою окропу і настоюють в термосі або в місткості під кришкою впродовж 15 хвилин. Приймати такий настій необхідно маленькими ковтками кожну годину по чашці до настання полегшення. · Ефективний настій ягід і при розладах кишечника, що супроводжуються діареєю, гастритах і ентероколітах. · Буде корисний чай з ожиною після важкого трудового дня. Він заспокоює нервову систему і сприяє хорошому сну. · Згідно з дослідженнями учених Піттсбургского університету, виділена з рослинних пігментів ожини речовина цианидин-3-рутинозид згубно впливає на колонії ракових клітин, не завдаючи шкоди здоровим. Цей факт дає основу вважати ожину безпечним засобом профілактики онкологічних захворювань. · Настоянка з листя ожини демонструє ефективність в лікуванні дерматитів і запальних процесів ротової порожнини — гінгівіту і стоматиту. Для цих цілей настоянка застосовується для полоскання рота і для шкірних компресів. · Відвари і настоянки листа ожини також використовуються при циститах і урогінекологичних захворюваннях, при порушенні менструального циклу у жінок. Велика кількість калію і магнію у складі ягід благотворно впливає на серцево-судинну систему і попереджає розвиток таких захворювань, як гіпертонія і атеросклероз. Вживання ожини полегшує болі в суглобах при ревматизмі і сприяє виведенню з організму солей, у тому числі важких металів. Найбільшу ефективність при цьому мають свіжі ягоди. Лист і плоди ожини входять до складів зборів для комплексного лікування захворювань органів дихання, оскільки мають відхаркувальні і одночасно антисептичні властивості. Можливі протипоказання і шкода Як не дивно, досить велика кількість людей схильна до алергічної реакції на ожину. Вся річ у тому, що поширена алергія на полуницю дає перехресну реакцію і на ожину з малиною. Організм реагує на алерген набряками слизових оболонок і обличчя, діареєю і іноді блювотою. При підозрі на таку реакцію, слід припинити вживання ожини. При захворюваннях нирок в гострій стадії необхідно також накласти обмеження на кількість ожини в меню із-за її виражених сечогінних властивостей. Окремо слід згадати і про шкоду, яку здатні нанести свіжі ягоди на зубну емаль завдяки великому змісту фруктових кислот. Ожина відноситься до переліку продуктів, що лідирують в згубній дії на зубне покриття. Більше того, її сік є стійким природним барвником і здатний зіпсувати колір емалі після процедур її вибілювання, після яких вона стає більше уразливою. джерело :http://likarski-roslini.net.ua РЕКОМЕНДОВАНІ СХОЖІ ПУБЛІКАЦІЇ: Продукти, корисні для здоров’я. Чорниця Продукти, корисні для здоров’я. ГРАНАТ Знайомі незнайомці. Шипшина Чим корисні банани Безцінний огірок Користь яблук
Набір LR Health Mission на 3 місяці (гелі алое на вибір)
Сковорода Kamille Gregers Grey з антипригарним покриттям швейцарської ТМ ILAG. Діаметр 20см, висота стінок 4см, довжина ручки 15.5см. Виготовлена із кованого алюмінію. Універсальна сковорода з високим рівнем міцності, високими... Тел: +38(050) 416-25-92; +38(096) 116-25-92
Таблиця для перевірки зору Сивцева купити в Дніпрі в медтехніці. В наявності. Таблиця для перевірки зору Сивцева У дорослих для перевірки гостроти зору використовується таблиця Сивцева (складається тільки з букв) і Сивцева-Головіна (складається з літер і півкілець). Розмір кожного аркуша 30 х 42 см. У дітей дошкільного віку використовується таблиця Орлової з дитячими картинками. Таблицю Сивцева можна використовувати як для медичних установ, так і для дому (для попередньої оцінки гостроти зору) Для офтальмологічних кабінетів таблицю розміщують у спеціальній коробці з додатковими світильниками, що дають розсіяне світло заливає, спрямований на таблицю (апарат Ротта повногабаритний або в міні-апарат Ротта) Для домашньої перевірки зору краще використовувати стандартну готову паперову таблицю, в якій стандартизований розмір і товщина букв, глибина чорного кольору, відстань між знаками, чіткість країв букв і загальний розмір таблиці. Пам'ятайте, що домашня перевірка зору не дозволяє правильно підібрати окуляри або лінзи. Але сказати, стало зір гостріший або гірше - цілком можливо. Оцінку зору в домашніх умовах часто проводять при виконанні гімнастики і комплексу лікування для очей, оздоровчих методик і т. д. Однак офтальмологи рекомендують проводити професійну перевірку зору хоча б 1 раз в рік В інтернеті є безліч таблиць для перевірки зору онлайн або для роздрукування на принтері. Такі таблиці офтальмологи не рекомендують використовувати, так як вони не можуть бути стандартизовані. Стандартну таблицю Сивцева в домашніх умовах потрібно використовувати таким чином 1. Закріпіть таблицю на білій стіні без вікон на рівні очей, так, щоб освітлення було рівномірним. 2. Якщо необхідно, висвітліть таблицю додатково настільною лампою. Досягніть рівномірного освітлення таблиці Сивцева. 3. Одягніть окуляри або лінзи, якщо Ви їх носите 4. Встаньте або сядьте на стілець на відстані 5 метрів. 5. Закрийте долонею або білим щільним листом праве око. Не зажмуривайтесь - це спотворює гостроту зору іншого ока. Тримайте голову прямо, а повіки - відкритими. Дивіться на сходинку 2-3 сек, щоб око встиг налаштуватися на розмір значків. Після цього назвіть букву, яку показує Вам асистент 6. Читайте кожну сходинку зверху вниз. Деякі лікарі рекомендують читати рядки знизу вгору. Ми думаємо, що перевірки зору в домашніх умовах це не принципово, головне, щоб Ви робили однакові дії при кожній перевірці зору. 7. Попросіть асистента зазначити, яку останню сходинку Ви змогли прочитати і скільки знаків у кожному рядку Ви прочитали, а скільки - ні. 8. Закрийте праве око і виконайте ті ж дії. Оцінка результатів тестування Нижче наведено фрагмент з Довідника з офтальмології (Е. С. Аветисов). Для дослідження гостроти зору користуються таблицями Сивцева, в яких є 12 рядів знаків різної величини. Таблиці дозволяють з відстані 5 м визначати гостроту зору від 0,1 (верхній ряд) до 2,0 (нижній ряд). При дослідженні з іншого відстані (наприклад, більш близького, якщо хворий з 2,5 м не розпізнає знаки верхнього ряду) гостроту зору визначають за формулою: V = d / D, де V — гострота зору; d — відстань, з якого проводиться дослідження; D — відстань, на якому нормальне око бачить цей ряд. При оцінці результатів дослідження користуються поняттями про повної та неповної гостроті зору. Повна гострота зору — це така, при якій всі знаки у відповідному рядку названі правильно. . Якщо в 1 - 6 (зверху) рядках таблиці не розпізнано один знак, а в 7-10 рядках — два знаки, то така гострота зору фіксується як неповна; нормальною вважається гострота зору, рівна 1,0 (тобто людина чітко бачить всі десять мінімально необхідних рядків). Для визначення гостроти зору менше 0,1 хворого наближають до таблиці через кожні 0,5 м (на підлозі або стіні треба зробити відповідні мітки), поки він не назве правильно знаки верхнього ряду. 11 та 12 рядка існують,як жартують окулісти «для польотів у космос». Тобто для перевірки зору для спеціальностей,що потребують підвищеної точності. Загальну гостроту зору оцінюють за наведеною вище формулою. В комплект входить таблиця для перевірки зору з буквами і таблиця кіл з вирізами, спрямованими в різні боки У відеоролику додаткова інформація по роботі з таблицею для перевірки зору в домашніх умовах і в медичному закладі
