Тяжелые приседания и становые тяги — да, здесь нужны разминочные подходы, правильная техника и внимание к мельчайшим деталям. Но что насчет сгибаний на бицепс? Все просто: взяли максимально возможный вес, и вперед. Узнаете себя? Думаю, мы только что выяснили, почему ваши руки не соответствуют вашим представлениям об идеале. Исправьте четыре классические ошибки и приготовьтесь к лавине мышечного роста! 1. Заблуждение, что «первый подход — лучший подход» 2. Подъемы на бицепс в стиле пауэрлифтинга.

Что нужно начать делать летом всем женщинам, чтобы вернуть молодость и красоту? Какие важные летние привычки должны остаться с нами на весь год, навсегда?

Привлекательная фоторамка с морскими брызгами и чудесной надписью Пусть всегда будет ЛЕТО...