15 υπέροχα γλυκά διαίτης για όσους αναζητούν μια πιο ελαφριά επιλογή για να απολαύσουν ένα πολύ ωραίο γλυκό με λίγες όμως θερμίδες!
Συνταγή ομελέτα λαχανικών light (διαίτης) και μανιτάρια. Για όσους αγαπούν την ομελέτα με λαχανικά και τυρί ενώ προσέχουν την διατροφή τους.
Απίθανα κουλουράκια με 4 υλικά για εσάς που προσέχετε!!! Υλικά -120gr νιφάδες βρώμης -120gr μέλι -100gr ταχίνι -50gr καρύδια ή αμύγδαλ...
Κουλουράκια με 4 Υλικά για δίαιτα με λίγες θερμίδες
Από τα πιο αγαπημένα γλυκά μικρών και μεγάλων είναι το cheesecake. Είναι νόστιμο, ελαφρύ και…
CHEESECAKE διαίτης χωρίς ζάχαρη, ελαφρύ νόστιμο και πολύ γευστικό !!!!😋 Υλικά 1 πακέτο digestive χωρίς ζάχαρη 100 γρ βούτυρο γάλακτος 200 γ...
Κέικ διαίτης με βρώμη κακάο και μπανάνες Το Κέικ διαίτης με βρώμη κακάο και μπανάνες από την Lolly's Kitchen φτιάχνεται εύκολα, απλά ανακατεύετε τα πάντα στο χέρι...Ενα γλυκό με λίγα υλικά σε 5 λεπτά! 🙂 Υλικά 🛒 120 γρ
15 υπέροχα γλυκά διαίτης για όσους αναζητούν μια πιο ελαφριά επιλογή για να απολαύσουν ένα πολύ ωραίο γλυκό με λίγες όμως θερμίδες!
Ένας σοκολατένιος κορμός διαίτης, με λίγες θερμίδες με το φυσικό γλυκαντικό 'onstevia' για να απολαμβάνουμε τα αγαπημένα μας γλυκά χωρίς τις τύψεις των
Πανεύκολα και πολύ γρήγορα μπορείτε να φτιάξετε και να απολαύσετε υπέροχα τρουφάκια σοκολάτας διαίτης, με γλυκαντικό 'onstevia', με ελάχιστες θερμίδες ,
Η τελευταία μας εμμονή. Αυτή η μους σοκολάτας διαίτης είναι έτοιμη σε 10 λεπτά! Ελαφριά, υγιεινή, χωρίς αυγά και γαλακτοκομικά και με 3 συστατικά. Ικανοποιείτε την υπογλυκαιμία σας χωρίς ενοχές!
15 υπέροχα γλυκά διαίτης για όσους αναζητούν μια πιο ελαφριά επιλογή για να απολαύσουν ένα πολύ ωραίο γλυκό με λίγες όμως θερμίδες!
Μπορείς να την φτιάξεις πανεύκολα με τα πιο απλά υλικά.
Γλυκο διαιτης με αρωμα λεμονι
Διαιτα ντουκαν προγραμμα εβδομαδας: Απολαύστε ένα ισορροπημένο διατροφικό πρόγραμμα και χάστε γρήγορα βάρος με την δίαιτα Dukan.
Γλυκο διαιτης με αρωμα λεμονι
Τραγανά πεντανόστιμα αγαπημένα (kneckebrod) κράκερς διαίτης! Τώρα με τη νηστεία δίνουν φοβερή ενέργεια! Για όποιους δεν θέλουν γλυκιές μπάρες δημητριακών! Τα Λατρεύω, τα τρώω εδώ και πολλά χρόνια πότε από Γερμανία πότε από Σουηδία! Τα έχω εξελίξει στα γούστα μου και με ότι ξηρούς καρπούς ή δημητριακά μου αρέσουν! Είναι αλμυρά τα τρώω σκέτα, με κασέρι, γαλοπούλα και μαρουλάκι σε σάντουιτς, τρώγονται σκέτα για δεκατιανό, είναι πολύ υγιεινά, μας χορταίνουν χωρίς να μας φορτώσουν θερμίδες!!! Βασικά είναι τόσο εύκολα στο να τα κάνουμε, αξίζει να τα δοκιμάσετε! Μπορούμε να τις πούμε και αλμυρές μπάρες δημητριακών!!!! Υλικά: 2 φλιτζάνια αλεύρι σίκαλης ολικής άλεσης 1 φλιτζάνι βρώμη 1 φλιτζάνι σουσάμι καβουρντισμένο ½ φλιτζάνι λιναρόσπορο 2 κ.σ. λιναρόσπορο αλεσμένο 2 κ.σ. ηλιόσπορους 2.κ.σ. κολοκυθόσπορους ½ φλιτζάνι ηλιέλαιο 1 κ.σ. ζάχαρη καστανή 1 κ.σ. μέλι 1 κ.γλ. αλάτι 2 φλιτζάνια ζεστό νερό Εκτέλεση: Συγκεντρώνουμε όλα τα υλικά σε ένα μπολ. Προσθέτουμε το ζεστό νερό και ανακατεύουμε. Αφήνουμε 20-30 λεπτά να φουσκώσουν τα δημητριακά. Απλώνουμε το υλικό σε ένα ταψί με λαδόκολλα, πασπαλίζουμε με ακόμη λίγο σουσάμι. Μπορούμε να το χωρίσουμε νοητά σε τετράγωνα. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο 1 ½ ώρα στους 180 βαθμούς. Ανοίγουμε το φούρνο και αφήνουμε τα κράκερς να κρυώσουν στο φούρνο . Όταν κρυώσουν γίνονται τραγανά. Αν δεν έχουν γίνει τραγανά όσο θα θέλατε βάλτε τα στο φούρνο στους 120 βαθμούς για λίγο ακόμη, εξαρτάτε από την ποσότητα που θα κάνουμε, πόσο λεπτά θα γίνουν. Καλή επιτυχία!!! Στη δεύτερη παρτίδα έβαλα και λίγα φουντούκια και αμύγδαλα, δε σας λέω τίποτα....υπέροχα!!!
Απολαύστε γευστικά και υγιεινά σπιτικά μάφινς βανίλιας με σταγόνες σοκολάτας, υψηλά σε πρωτεΐνη και χαμηλά σε θερμίδες – μόλις 100 ανά μάφιν! Για τη συνταγή θα χρειαστείτε μόνο 5 υλικά και 20 λεπτά συνολικό χρόνο.
Ένα υπέροχο, εύκολο γλυκό που είναι ταυτόχρονα και πολύ υγιεινό.
Ίσως η πιο εύκολη και γρήγορη κολοκυθόσουπα που θα φτιάξεις ποτέ.
Τα πιο εύκολα μπιφτέκια μελιτζάνας είναι εδώ και σε καλούν να τα δοκιμάσεις.
Σαν μεσογειακή χώρα θα έπρεπε να τρεφόμαστε άψογα και να καταναλώνουμε όλα τα γεύματα της ημέρας, ιδιαίτερα το πρωινό. Δυστυχώς, η πλειοψηφία των Ελλήνων δεν καταναλώνει το πρωινό γεύμα κι αυτό έχει ένα σωρό επιπτώσεις, από έλλειψη ενέργειας ως και πολύ μεγαλύτερη κατανάλωση γευμάτων σε πιο «ακατάλληλες ώρες». Δεν ξέρω για σένα, εγώ πάντως ποτέ […]
Βρόμη από το βράδυ: Συνταγή για να φτιάξετε πρωινό για εσάς και τα παιδιά σας.
Τη λατρεύουν οι Ινδοί, έχει λεπτή γεύση και κρεμώδη υφή και γίνεται σε χρόνο dt!
Μια ντελικάτη σούπα που ανοίγει όμορφα ένα επίσημο τραπέζι.
Εύκολα μπισκότα χαμηλών υδατανθράκων με λίγα υλικά, χωρίς ζάχαρη, χωρίς αλεύρι σίτου, χωρίς γλουτένη, για κετογονική διατροφή (κέτο) και για διαβητικούς!
υπέροχη ελιόπιτα που θα αγαπήσουν ακόμα κι αυτοί που δεν τρελαίνονται για ελιές! Γίνεται γρήγορα,εύκολα, με λίγα απλά υλικά και είναι απίθανη
Θεϊκό αλμυρό πρωινό που είναι και νόστιμο και πολύ υγιεινό.
Η τελευταία μας εμμονή. Αυτή η μους σοκολάτας διαίτης είναι έτοιμη σε 10 λεπτά! Ελαφριά, υγιεινή, χωρίς αυγά και γαλακτοκομικά και με 3 συστατικά. Ικανοποιείτε την υπογλυκαιμία σας χωρίς ενοχές!
Θα φτιάξουμε σήμερα υπέροχα, αρωματικά, αφράτα, ελαφριά με πολύ λίγη ζάχαρη μπισκότα λεμονιού. Πανεύκολα και πεντανόστιμα!
Νηστίσιμοι (vegan) κολοκυθοκεφτέδες χαμηλών υδατανθράκων, χωρίς γλουτένη, χωρίς αλεύρι ξηρών καρπών, για κετογονική διατροφή (κέτο) και για διαβητικούς..
Αφράτα κεκάκια φουντουκιού με σοκολάτα, με ελάχιστες θερμίδες. Μια συνταγή για ένα γλυκάκι διαίτης με το φυσικό γλυκαντικό 'onstevia' . * Μπορείτε αντί
Ο Λάμπρος Βακιάρος φτιάχνει ένα ανεπανάληπτο κέικ με σοκολάτα και μπανάνα που θα… κάψει καρδιές!
Όταν έρχεται η περίοδος της νηστείας, όλοι μας θέλουμε να βρούμε νόστιμες και εύκολες συνταγές…
Κέικ με βρώμη μήλο και καρύδια! Νηστίσιμο!! Υλικά 1 φλ βρώμη αλεσμενη 1/2 φλ φαρίνα 2 κ.γ κανέλα 1/2 Κ.γ γαρύφαλλο 5 κ.σ μέλι 2-3 κ.σ καρύδι...
Τα απόλυτα μπισκότα με βρώμη & μέλι. Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή και δεν θα αγοράσετε ποτέ πια από το φούρνο της γειτονιάς σας!
Αγαπημένες γλυκοπατάτες, ζεστά μπαχαρικά, πικάντικο τζίντζερ, σε ένα πιάτο που σε ταξιδεύει μέχρι το Μαρόκο. Εκεί, συνήθως, προσθέτουν και ρεβίθια στη σούπα.
ΓΟΥΑΚΑΜΟΛΕ
Ελληνικές συνταγές για νόστιμο, υγιεινό και οικονομικό φαγητό. Δοκιμάστε τες όλες
Έχεις λιγούρεσ, αλλά παράλληλα θέλεις να προσέχεις τις καθημερινές σου θερμίδες; Αυτά τα εύκολα, χαμηλά σε θερμίδες γλυκα θα σε ξετρελάνουν!
