25 Fitnessübungen ohne Geräte für Bauch, Beine, Po etc. Auf dieser Seite zeigen wir euch tolle Fitnessübungen für Frauen, die ihr komplett ohne Geräte machen könnt. Ihr braucht keine Gewichte und kein teures Fitnessstudio dafür. Trainiert also einfach zuhause oder wo es gerade passt. Ihr findet hier Übungen für Bauch, Beine und Po aber auch […]
Wer ein schlechtes Kurzzeitgedächtnis hat und Dinge immer wieder vergisst, kommt schnell ins Straucheln. Mit ein wenig Training hast du Informationen sofort parat!
Wer die Winkearme los werden will, muss effektive Bizeps und Trizeps Übungen machen und auf eine gesunde Ernährung achten. Hier zeigen wir dir 4 Übungen für die Arme, die du zuhause für eine tolle Vorher Nachher Veränderung machen kannst.
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Keine Geräte - einfach nur Training mit dem eigenen Körpergewicht. Wir zeigen dir die besten Übungen fürs Bodyweight Training zuhause.
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Die Thonon-Diät basiert auf einer eiweißreichen Ernährung. Der Plan? Eiweiß zu sich nehmen, Kohlenhydrate und Fette drastisch reduzieren.
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