Na obilovinu jménem pohanka často zapomínáme, přestože naše babičky ji jedly a vařily úplně běžně. A je to škoda, pohanka je totiž plná vlákniny, důležitých minerálů i vitamínů. Pohanková večeře je tedy nejen lehká a chutná, ale i zdravá. Na obilovinu jménem pohanka často zapomínáme, přestože naše babičky ji jedly a vařily úplně běžně. A […]
Klasické karbanátky z květáku pro fitness moc vhodné nejsou, jelikož nejenže jsou smažené na nemalé dávce oleje, ale navíc neobsahují dostatek bílkovin. Ty jsem navýšila přidáním kvalitní šunky a nízkotučného sýru a místo smažení je upekla v troubě téměř bez oleje. Použít lze i horkovzdušnou fritézu. Díky kukuřičné strouhance získají i krásnou barvu. Zdravé květákové placky bez mouky a smažení si můžeš dát zcela bez výčitek k obědu nebo večeři.
Není snad častější otázky než “Jaká kuchyně nám ve světě chutnala nejvíce?” a já vždy jen marně tápu po odpovědi, která by tazatele dostatečně uspokojila. Je to totiž těžké. Mě chutná úplně všude! Čím více však nad jednotlivými kuchyněmi přemýšlím, tím více mé myšlenky směřují k jednomu místu. K New Yorku! Nejen New York, ale […]
Vydatné zeleninové jídlo s černou čočkou a cizrnou, na jehož přípravu budete potřebovat jen jeden hrnec (+ na rýži, pokud doma nemáte rýžovar). Luštěniny jsou navíc super zdroj bílkovin a příjemně zasytí, takže jestli vůbec nejíte maso/jste vegani, určitě je zařaďte do jídelníčku. Tuhle zeleninovou směs si dejte s rýží – podrobný návod, jak ji udělat v...
Jednoduchá pizza z tvarohu a ovsených vločiek poteší snáď všetkých priaznivcov fitness i zdravého stravovania. Od klasického pizza cesta sa zložením a prípravou líši dosť podstatne...
Doba přípravy: 35 minut Množství: asi 25 sušenek Suroviny: celozrnná hladká mouka 100g jemně mleté ovesné vločky 100g ořechy 100g (vlašské, lískové, para, kešu, slunečnicová semínka) rozinky 1 hrst třtinový cukr 1 vrchovatá lžíce med 2 lžíce máslo 80g jedlá soda 1 lžička mléko 50 ml Postup: Smícháme mouku, vločky, nahrubo nasekané ořechy, pokrájené rozinky, […]
Ingredience 1 hrneček bílého jogurtu 150g tvrdého syra 2 hrnečky mouky ½ čajové lžičky cukru krystal ½ čajové lžičky soli ½ čajové lžičky jedlé sody Postup přípravy V misce si smíchejte dohromady jogurt, cukr, sůl a jedlou sodu Důkladně promíchejte a nechte odstát 5 minut při pokojové teplotě Pak přimíchejte mouku, najemno nastrouhaný tvrdý sýr […]
Vyskúšajte surovú pohanku s jogurtom na lačno. Je to veľmi zdravé jedlo, užitočné, lebo vyčistí celé telo, čo je pri chudnutí dôležité. Zdravé pre pankreas, pečeň a ďalšie životne dôležité orgány. Nebojte sa slova surová. Podľa tohto receptu je dokonca chutnejšia ako varená. Potrebujete: 2 polievkové lyžice surovej pohanky 200 g jogurtu, alebo kefíru Pohanku umyjeme pod tečúcou vodou, necháme odkvapkať. Potom v miske pohanku zalejeme jogurtom, alebo kefírom, zakryjeme a môžeme ísť spať. Ráno budeme mať pripravený zázrak, ktorý vyčistí telo a navyše sa od neho chudne. Jedlo je…
Keď už sa zunujú všetky recepty s kuracími prsiami, je dobré niečo vymyslieť Recept na Hlavné jedlá
Havajské krevety s máslem a česnekem: Vyzkoušejte tento odlišný způsob přípravy krevet ! Budou velmi chutné a šťavnaté. Tento lahodný recept je určen pro všechny, zejména pro milovníky mořských plodů. Havajské krevety s máslem a česnekem jsou hotové během okamžiku. Stačí postupovat podle mého návodu! Aby byl recept úspěšný, je třeba odměřit suroviny a připravit si je před začátkem receptu. Musíte také dodržet dobu a teplotu vaření, proto postupujte krok za krokem podle níže popsaných pokynů. Příprava: 15 minut Vaření: 5 minut Porce: 4 Potřebujete: – 500 g extra velkých loupaných krevet – 1/4 šálku nasekaného čerstvého česneku...
Ať už se tento lahodný salát rozhodnete servírovat jako samostatný pokrm s pečivem či přílohu k masu, nikdy nezklame. Příprava vám zabere jen chvilku a potřebujete na něj pouze pět surovin.
Jedna z nejčastějších věcí, o které mi píšete. Co si máte připravit k jídlu do školy/práce/na cestu. Rozhodně byste neměli minout už napsané články na toto téma: 5 tipů na zdravé snídaně 5 tipů na zdravé obědy 5 tipů na zdravé večeře Dneska si tedy ukážeme další rychlé a jednoduché recepty do krabičky. Dají se jíst i studené nebo rychle ohřát v mikrovlnce., jídlo, co do krabičky, food, healthy food, zdravé jídlo, zdravé obědy, zdravý oběd, oběd do krabičky, tipy na obědy do krabičky, tipy na obědy, tipy na zdravé obědy, tip na zdravý oběd, tipy na zdravé obědy do krabičky, andrea mokrejšová, registered dietitian, nutriční terapeut, nutriční terapeutka, halloumi, květák, basmati rýže, rýže, kamut, tofu, vegan, vegetarian, vegetariánské, tuňák, sojový jogurt, chilli sin carne, pečená cizrna, žampiony, rychlé recepty, snadné recepty, ricotta, tuňák, rukola, cherry rajčata, zelenina, žitné těstoviny, celozrnné, zdravé, dietní,
Malé bagetky posypané rôznymi druhmi semiačok, vhodné asi ku každému jedlu.
Hľadáš tip na rýchly obed? Priprav si kuracie soté s fazuľou a kukuricou, na jemne pikantný mexický spôsob. Na prípravu stačí 30 minút.
Krémové avokádové cestoviny s čerstvou bazalkou a špenátom je rýchle a chutné 15 minútové jedlo zo samých zdravých a čerstvých surovín! Milujem avokádo, tak prečo ho nepoužívať aj takto? :) Skvelé, ľahké, svieže, zelené, plné chutí! ;)
Bramborová hnízda vás překvapí svým originálním vzhledem a získají si vás pro svou neobyčejnou a plnou chuť. Navíc vás i zasytí a nepotřebujete na ně skoro žádné suroviny.
Skvelé, jednoduché a (pokiaľ máte gnocchi polotovar) rýchle jedlo, ktoré je sýte a zároveň ľahké, čiže vhodné aj na večeru, vegetariánske a s nádychom Talianska... tak čo viac si priať? :))) Ja som si gnocchi vyrábala doma, tak mi to trvalo nejakú tú hodku dlhšie a neboli až také úhľadne rovnaké ako tie z obchodu, ale musím podotknúť, že ich príprava mi oproti tým posledným išla asi o polovicu rýchlejšie a aj neporiadku okolo toho som narobila oveľa menej, tak sa vytešujem, že už naberám cvik a môžem ich robiť aj častejšie ako raz za štvrťrok... :) INGREDIENCIE (pre 4 osoby): 500g gnocchi 200g brokolice 150g syra s modrou plesňou 150ml smotany na šľahanie maslo na vymazanie zapekacej misy soľ mleté čierne korenie POSTUP: Predhrejeme si rúru na 190°C. Gnocchi si uvaríme v osolenej vode a v tejto vode si potom predvaríme aj brokolicové ružičky. Obe ingrediencie po uvarení zmiešame v mise a nadrobíme na to syr. Prilejeme smotanu, okoreníme, prípadne dosolíme a opatrne premiešame. Maslom si vymažeme zapekaciu misu a celú túto zmes do nej vložíme. Zarovnáme a pečieme odkryté 15-20 minút, kým nám vytŕčajúce končeky gnocchi-ov nezačnú trošku zlatnúť, či bronzovieť... :) Dobrú chuť! zdroj: Apetit 2/2012
Na obrázku vidíte ako by mal vyzerať pomer nastrúhaných, základných surovín. Pridáme nakrájané banány, na jemno nastrúhanú kôru citróna (limetky), 1 ČL
Foodblogerka, známá pod přezdívkou KATCHABA, zaznamenala v posledním roce nečekaný ohlas na sociálních sítích a velký úspěch na knižním trhu. Právě v těchto dnech vychází její druhá kniha a vy se zde…
