Kinder brauchen Vorbilder. Hier sind die Geschichten von starken, kreativen und in sich ruhenden Persönlichkeiten und dazu Gesprächsimpulse und Umsetzungsideen.
Du verweilst öfters als dir lieb ist in der Vergangenheit oder verlierst dich in Zukunftsängsten- und sorgen? Das muss nicht sein. Ich zeige dir einen simplen ersten Schritt zu mehr Achtsamkeit im Alltag, der sich auch im turbulenten Mamaleben oder Businessstress umsetzen lässt.
Es war ein ganz normaler Samstagmorgen. Ich saß in meinem Lieblingscafé, die perfekte Mischung aus Kaffeeduft und leisen Gesprächen um … Read More "Zwischen Kaffeepause und Herzklopfen: Wie soziale Ängste Deine Beziehungen beeinflussen können"
Eltern sind irgendwie oft im Stress, überfordert, gereizt, oder genervt. Aber warum eigentlich? Warum ist es so herausfordernd Mama zu sein? Und wie kann mal als Eltern wieder gelassener und entspannter werden? Der Anfang macht Verständnis und Mitgefühl für dich selbst.
Burnout kann sich so anfühlen, als ob man in einer endlosen Schleife von Montagmorgen steckt – ohne Aussicht auf das … Read More "5 ungewöhnliche Methoden gegen Burnout, die wirklich helfen"
Du verweilst öfters als dir lieb ist in der Vergangenheit oder verlierst dich in Zukunftsängsten- und sorgen? Das muss nicht sein. Ich zeige dir einen simplen ersten Schritt zu mehr Achtsamkeit im Alltag, der sich auch im turbulenten Mamaleben oder Businessstress umsetzen lässt.
Als Mama kann sich diese Selfcare oder Selbstliebe manchmal aber wirklich wie ein weiteresTo Do auf der unendlichen To Do Liste anfühlen. Du weisst, dass diese Selfcare wichtig ist, um die Mama sein zu können, die du sein willst. Aber wie zum Geier sollst du das alles noch in deinen Tag packen? Was
Stressresistenz & Resilienz ✓ 4 Tipps für den Alltag ✓ Wie du die 7 Säulen der Resilienz aufbaust & welche Rolle Bewegung dabei spielt ▶ Jetzt reinlesen!
Du willst mehr Energie, Vitalität im Alltag? Erfahre hier was du tun kannst, um dein Energieniveau zu puschen und mehr Power zu kriegen.
Resilienz – 6-Minuten-Gewohnheiten für eine starke Seele - Klare Strategien zum Aufbau innerer Stärke, für mehr Stabilität und Stressresistenz in deinem Alltag | Ziegler, Lisa | ISBN: 9783000768781 | Kostenloser Versand für alle Bücher mit Versand und Verkauf duch Amazon.
Wie gehst du mit deiner Krise um? Wie stärkst du deine Resilienz? Lies hier den vesten Weg und setze ihn um.
Fühlst du dich manchmal so erschöpft, dass selbst das Kaffemachen am Morgen sich wie ein Marathon anfühlt? Vielleicht ist es … Read More "Mehr als nur müde: 6 Anzeichen für emotionale Erschöpfung, die du nicht ignorieren solltest!"
In meinem beruflichen Alltag als Therapeutin begegne ich täglich Herausforderungen, die sowohl emotional als auch mental fordernd sein können. Die … Read More "Meine Selbstfürsorge-Tipps als Therapeutin: Bewährte Strategien für ein ausgeglichenes Leben"
5 Tipps für eine entspanntere Menstruationszeit “Mama- Edition”
Der Morgenkampf mit dem Wecker Es war einmal ein Donnerstagmorgen, der sich anfühlte, als hätte der Wecker einen persönlichen Rachefeldzug … Read More "Zwischen Tastaturakrobatik und Sofamarathons: Die Geheimrezepte gegen Burnout"
Manchmal fühlt sich das Leben an wie eine endlose Episode einer aufregenden Reality-Show, in der wir die Hauptrolle spielen, ohne … Read More "Atmen, Lächeln, Ausatmen: Wie Meditation und Entspannung deinen inneren Stresslevel neu programmieren"
Frühling, die Jahreszeit der Erneuerung und des Neubeginns! Die perfekte Zeit, um nicht nur deinen Kleiderschrank auszumisten, sondern auch deinen … Read More "Selbstfürsorge im Frühling – 5 einfache Wege zur Erneuerung"
Ein Besuch beim Friseur: Mehr als nur Haare schneiden Letztens war ich beim Friseur – ein Erlebnis, das oft zwischen … Read More "Balsam für die Seele: Wie du mit Selbstpflege und einem Tagebuch dein inneres Chaos bändigst"
Montagmorgen-Chaos: Vom Weckerklingeln zum Sprint in den Tag Stelle dir vor: Montagmorgen, der Wecker klingelt pünktlich, aber du bist noch … Read More "Vom Hamsterrad zur Hängematte: Wie man mit Arbeit und Leben jongliert, ohne zu verbrennen"
Wut hat den Sinn und auf Grenzverletzungen hinzuweisen. Zudem zeigt uns Wut auch, was uns wirklich wichtig ist. Die Wut über die Welt, wie sie ist, mit ihren Kriegen, dem Klimawandel und systemischen Problemen on masse, das Patriarchat, you name it, kann ganz schön viel Wut auf die Bühne rufen. Doch
Du verweilst öfters als dir lieb ist in der Vergangenheit oder verlierst dich in Zukunftsängsten- und sorgen? Das muss nicht sein. Ich zeige dir einen simplen ersten Schritt zu mehr Achtsamkeit im Alltag, der sich auch im turbulenten Mamaleben oder Businessstress umsetzen lässt.
Wut hat den Sinn und auf Grenzverletzungen hinzuweisen. Zudem zeigt uns Wut auch, was uns wirklich wichtig ist. Die Wut über die Welt, wie sie ist, mit ihren Kriegen, dem Klimawandel und systemischen Problemen on masse, das Patriarchat, you name it, kann ganz schön viel Wut auf die Bühne rufen. Doch
Achtsamkeit für Kinder kann man trainieren: Es gibt viele kleine Achtsamkeitsübungen für Kinder. So lernen Kinder von klein auf achtsam zu sein und im Moment zu leben. Als Folge von mehr Achtsamkeit im Alltag sind ein höheres Selbstbewusstsein, mehr Selbstliebe und Resilienz. Affirmationen für Kinder shelfen dabei.
Achtsamer, gemäßigter, entspannter und bewusster leben statt immer schneller, höher und besser im ohnehin schon stressigen Alltag werden? Das klingt doch nach einem guten Plan!...
Mit einfachen Worten unser Schulkind stärken, in dem wir es halten und begleiten. Wir geben die Kraft und Resilienz mit, die es im Alltag braucht.
Ein ganz normaler Morgen und die ersten Anzeichen Es war ein ganz normaler Montagmorgen nach einem Wochenende, als ich bemerkte, … Read More "Burnout: Wenn dein Akku ständig im Energiesparmodus läuft!"
Eltern sind irgendwie oft im Stress, überfordert, gereizt, oder genervt. Aber warum eigentlich? Warum ist es so herausfordernd Mama zu sein? Und wie kann mal als Eltern wieder gelassener und entspannter werden? Der Anfang macht Verständnis und Mitgefühl für dich selbst.
Du verweilst öfters als dir lieb ist in der Vergangenheit oder verlierst dich in Zukunftsängsten- und sorgen? Das muss nicht sein. Ich zeige dir einen simplen ersten Schritt zu mehr Achtsamkeit im Alltag, der sich auch im turbulenten Mamaleben oder Businessstress umsetzen lässt.
Mit den 8 RESILIENZFAKTOREN Widerstände überwinden. ✓ Durch psychische Widerstandskraft, auch Resilienz genannt, Krisen einfach meistern.
