Yoga e meditazione in vacanza. “Uno sport che promuove lo sviluppo e la pace". Ban Ki Moon ha definito lo Yoga, nel 2014.
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Il restorative yoga è un particolare stile di yoga incentrato, come suggerisce il nome, sul recupero e il rilassamento. Comprende meno di una decina di asana e nessuna di queste implica movimenti complessi, soltanto leggerissime torsioni, allungamenti semplici e piegamenti in avanti. Per questi motivi il restorative yoga è consigliato anche a chi non pratica yoga abitualmente o a chi non ha una buona flessibilità. Origini e benefici del restorative yoga La pratica deriva dagli insegnamenti del maestro B.K.S. Iyengar e fu perfezionata negli anni dai suoi studenti per trasformarsi in uno stile terapeutico di yoga che potesse portare un
L'autodisciplina è un concetto antico quanto l'umanità. Gli stoici, ad esempio, erano noti proprio per non lasciarsi trasportare da pensieri e sentimenti, e spesso la chiamavano la 'disciplina dell'assenso'. Per i monaci buddisti la disciplina era ed è tuttora il Santo Graal. La Bibbia, infine, ci racconta che l'intera caduta dell'umanità è dovuta a un fallimento dell'autocontrollo: qualcuno ha rinunciato all'eternità nel Giardino dell'Eden in cambio di una mela. Una mente disciplinata porta alla felicità e una mente indisciplinata porta alla sofferenza. Dalai Lama In questo articolo ci concentreremo sulla definizione di autodisciplina, insieme al vero significato e al potere
Il mantra (मन्त्र) è uno degli ausili più comunemente adottati nella meditazione, e anche uno dei più potenti. La pratica della meditazione mantra o trascendentale si trova in molte delle tradizioni contemplative di tutto il mondo ed ha una storia secolare. In questo articolo esploreremo le diverse tecniche di meditazione che impiegano i mantra, impareremo come scegliere quello adatto a noi, scopriremo il potere di questo strumento e quali sono i diversi livelli di difficoltà di questa pratica. Mantra: definizione e significato Mantra è una parola sanscrita derivata da due radici: man, che significa 'mente' o 'pensare', e trai, che significa 'proteggere',
Il Saluto al Sole è la più comune, completa e conosciuta tra le sequenze yoga. In questa guida scopriremo nei dettagli in cosa consiste, come eseguirlo correttamente, le sue varianti e i numerosi benefici che apporta al fisico e alla mente. Saluto al Sole: Cos'è esattamente? Il saluto al sole (Surya Namaskār in sanscrito) è una pratica yoga che incorpora una sequenza di dodici posizioni (come le ore di un orologio) volte a coinvolgere tutto il corpo in maniera olistica. Proprio grazie a questa sua “completezza” può essere eseguito sia come riscaldamento prima dell’inizio di una sessione di yoga prolungata,
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Um blogue sobre yoga.
Un supporto yoga è semplicemente un oggetto che viene utilizzato per aiutare la pratica delle posizioni yoga. Quando vediamo le foto dei grandi yogi nelle
Na última aula de Yoga para Crianças|Familiar construirmos uma história a partir deste cartaz: Cada criança/adulto lia a imagem, e assim construirmos uma história em conjunto. Tudo começou assim: No alto da montanha, havia um cão a olhar para o céu, que gostava muito de se espreguiçar, a olhar para a lua. Na manhã seguinte foi à praia, e brincou com os seus amigos, encontraram um guerreiro. Encontraram uma árvore e em cima dela estava um gato a descansar e ao longe avistaram um barco com um leão em cima da ponte, um rato olhava para o céu e viu uma flor de Lotus e os meninos cansados adormeceram. No final lemos a história e fizemos a sequência! Todos nós gostamos fazer parte do processo construtivo e criativo de algo. E foi isso que eu quis. Para mim é muito importante ver as crianças/adultos envolvidos e felizes a realizar uma actividade e muitas vezes passa por estes passarem pelo processo, as construírem de forma criativa. Quando o fazem já estão a trabalhar a concentração, o poder de escuta, a criatividade, o pensamento lógico, a sintaxe, aceitação do outro....muito mais se podia dizer. Nas aulas de Yoga para Crianças/Famílias Felizes o objectivo é trabalhar de forma holística, construtiva, consciente e em plena felicidade. Obrigada a todos que participaram na história, todos juntos somos MAIS! Boas Partilhas, Boas Praticas! Namastê
Scopriamo cos'è lo yoga nidra, perché è utile, come si pratica e quali sono i suoi numerosi benefici. soprattutto per il sonno profondo.
Se il tuo primo chakra è bloccato, lo yoga può essere un toccasana per riequilibrare la sua energia. Quando il primo chakra Muladhara (anche conosciuto come chakra della radice) è equilibrato, ci troviamo nelle condizioni ideali per coltivare serenità e pace interiore, oltre ad avere più compassione e pazienza sia nei nostri confronti che in quelli altrui. Un chakra della radice bilanciato porta con sé stabilità emotiva e ci fa godere dell'incredibile sensazione di essere in grado di affrontare qualunque sfida l'universo ci riservi. Tutti abbiamo incontrato persone così, che semplicemente trasudano serenità. Sorridono e il mondo intorno a loro
The practice of Surya Namaskar asanas leads to a sense of calm and blissful feeling. This post will tell you everything you need to know about this practice.
