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VUOI LA TARTARUGA? Innanzitutto vorrei fare delle premesse! Gli addominali ben in vista sono una conseguenza di % massa grassa bassa, genetica e allenamento con i pesi! Quindi non fissatevi con un obiettivo che volete raggiungere a tutti i costi e allenati perché vi fa bene!! In primis per questo.. Però so che allenare gli addominali vi piace e spesso inserisco dei circuiti a fine allenamento per richiamare un po’ il lavoro dell’addome! Ecco un esempio: • 30 secondi plank braccia tese • 10 mountain climber • 10 plank tocco spalla • 10x lato stella • 20 crunch pulsato • 20 distensioni avanti • 20 crunch tocco caviglia Riposa 1 minuto fai 2 giri totali! Fammi sapere nei commenti se lo proverai 🤪
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