De bästa magövningarna som ger kännbara och synliga resultat snabbt. Det här passet tar bara nio minuter och kan utföras var som helst.
Nej, knipövningar är inte så sexigt. Eller speciellt kul. Men vad ska man göra då? Efter sex veckor med de här övningarna i princip varje dag, borde du märka skillnad.
Du får en av mina allra mest effektiva magövningar. Perfekt för hemmaträning. Övningen består av 3 olika rörelser, situps, russian twist och "båten". med eller utan viktplatta. bilder och video på övningen.
Träna hemma: 5 övningar som förändrar kroppen på 4 veckor
Jag ska i alla fall prova några!
Recept på ingefärsshot med gurkmeja - RAW FOOD. Gör shoten på 5 min i mixern alla nyttigheter bevaras. Ingefära och gurkmeja har antiinflamatoriska egenskap
Vanliga misstaget många med artros gör – 5 hemmaövningar som lindrar akut smärta på nolltid
Att kunna äta vad som helst utan att gå upp i vikt är få förunnat. Man vill kunna frossa i sina goda favoriter tills man blir mätt men det ställer ofta till det för ens hälsa.
Har du provat detta?
Vi är många därute som gärna skulle vilja att vågen visade några kilon mindre. Inte minst för att få må lite bättre. Många går på gym eller provar olika dieter för att gå ner i ...
Det bästa av allt, du kan göra den hemma själv på bara några minuter, och den innehåller bara fyra ingredienser.
Det bästa av allt, du kan göra den hemma själv på bara några minuter, och den innehåller bara fyra ingredienser.
Video med basövningar för hemmaträning med kettlebell. Färdigt pass med tre enkla övningar swing, squat och bicepcurls. Vilken vikt ska du ha
Nu finns det inga ursäkter för att inte hinna träna
Vill du ha en sund och hållbar viktnedgång behöver du en plan – som med SMART-metoden. Här förklarar läkaren Mikael Sandström mer!
Grym hemmaträning för rumpa och mage 30 minuter som ger resultat. Bilder och instruktionsfilm som visar de enkla och effektiva övningarna som passar alla.
Vår kostexpert Carolina Soudah frestar med goda och nyttiga recept med max 600 kcal. Välj fritt och sätt ihop din egen veckomeny.
Vi är många därute som gärna skulle vilja att vågen visade några kilon mindre. Inte minst för att få må lite bättre. Många går på gym eller provar olika dieter för att gå ner i ...
Här är bästa övningarna för att träna hela kroppen hemma utan redskap! Sätt ihop ditt eget program eller träningsschema.
Här får du tipsen, recepten och en shoppinglista med billig smalmat som på några veckor garanterat ger dig en slant över till att förverkliga makeover-drömmarna i klädskåpet. Recepten kostar max 250 kr för 4 portioner, men de flesta ligger under 200 kr. Text: Mia Troberg
Att vara svullen om magen är vanligt! Här får du ett recept som kan reducera svullnad, kickstarta igång din matsmältning och tillföra viktig näring. Testa nu!
Mättat fett ger dubbelt så mycket bukfetma, menar professorn Mai-Lis Hellenius. Med kost och motion kan vi bli av med bukfettet.
Vele vrouwen zouden graag centimeters van hun taille af willen hebben. Aangezien volgens velen de taille een van de meest...
Kort sammanfattning: Att deffa innebär att du går ned i vikt genom att du bränner fett och samtidigt behåller din muskelmassa. Det är inte alls omöjligt att bygga muskelmassa under en deff, men rent praktiskt sker det främst hos nybörjare. Det viktigaste för att få bra resultat från din deff är att du: Ligger på ett kaloriunderskott. Att tappa ... Läs mer
Forma rumpan med 5 brännande övningar du kan göra hemma – antar du utmaningen?
Träningsschema: Bästa övningarna hemma för platt mage och fast rumpa
Hejdå semesterhull – tona kroppen med 3 hemmaövningar som bränner på rätt ställen
Träna hemma: 5 övningar som förändrar kroppen på 4 veckor
Hade du koll på detta?
Få en rejäl genomkörare genom detta träningsprogram som är både roligt och effektivt. Mitt träningsschema med kettlebells-övningar för hela kroppen.
