Mit diesen kurzen und wirksamen Bauchmuskelübungen bleibt der Bauch flach und die Taille schmal.

Eine Mehrheit der Menschen ist sich darüber im Klaren, dass regelmäßige Bewegung eine der besten Gewohnheiten ist, um das Körpergewicht...

Bauch-Beine-Po-Übungen kannst du ganz einfach zuhause trainieren - wir zeigen dir die 15 effektivsten Übungen für dein B...

Abnehmen mit Planking? Ja, das geht. Mit unserer 30-Tage-Plank-Challenge kannst du deinen Bauch in kurzer Zeit sichtbar straffen und das nachhaltig.

Extrem anstrengend und effektiv – die Plank ist eine der besten Übungen für eine starke Mitte. Wir zeigen 12 Varianten für Einsteiger & Profis.

Mit diesen kurzen und wirksamen Bauchmuskelübungen bleibt der Bauch flach und die Taille schmal.

Wer beim Training Ergebnisse erzielen will, sollte auch auf die Ernährung achten. Was man nach welchem Sport am besten essen sollte, lesen Sie hier.

Du kennst den Unterarmstütz schon? Vielleicht die klassische Variante – aber auch Planking mit einem Ball? Hier erfährst du direkt vom Experten, weshalb die Plank zum Abnehmen und für ein Sixpack besser geeignet ist als zum Beispiel Crunches und was zu einer korrekten Ausführung der Übungen gehört.

Extrem anstrengend und effektiv – die Plank ist eine der besten Übungen für eine starke Mitte. Wir zeigen 12 Varianten für Einsteiger & Profis.

Bei Eigengewichtsübungen denken wir meistens zuerst an den Unterarmstütz. Doch auch der Seitstütz ist sehr effektiv, vor allem zum Trainieren der seitlichen Bauchmuskulatur. Wir zeigen und erklären euch hier, wie der er richtig ausgeführt wird.

Diese Übungen für zuhause sind effektiver als Sit-Ups und machen einen flachen, durchtrainierten Bauch.

Die Planke ist eine sehr effektive Ganzkörperübung, die vor allem die Körpermitte aktiviert. Das sind die Benefits, wenn du den Unterarmstütz täglich übst.

Abnehmen mit Planking? Ja, das geht. Mit unserer 30-Tage-Plank-Challenge kannst du deinen Bauch in kurzer Zeit sichtbar straffen und das nachhaltig.

Darum sind Bodyweight-Workouts ideal für jedes Fitness-Level

Planks erfreuen sich in letzter Zeit großer Beliebtheit. Was Planks sind und wie sie Dich als Triathlet besser machen, erfährst Du hier.

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Planks für Profis: 12 Variationen des Unterarmstütz für krasse Bauchmuskeln. Bauchmuskeltraining für Zuhause. 12 Bankstütz Varianten Trainingsplan PDF

Ein schöner Rücken kann bekanntlich entzücken. Mit unseren Rückenübungen für Zuhause stärken Sie die Muskulatur und beugen Rückenschmerzen vor

Mit dem Core-Training stärkst Du die zentralen Muskeln im Rumpf Deines Körpers. Wir verraten Dir, wie Du das Power-Workout der Profisportler nachmachst.

Du wünschst dir schnell einen flachen Bauch, hast aber keine Lust auf Crunches? Das sind die besten Übungen – jetzt auf ELLE.de

Der Unterarmstütz kräftigt den ganzen Rumpf, besonders die Bauchmuskulatur. Im Video-Tutorial lernen Sie verschiedene Plank-Varianten kennen.

Somos fanáticos de los circuitos de entrenamiento. Son efectivos, ayudan a mejorar tu forma física y requieren de muy poco tiempo. Veamos un circuito perfecto.

Mit der Plank Übung stärkst du deinen gesmten Körper. Wem Planking zu langweilig ist - hier gibt's die 18 besten Unterarmstütz Varianten!

Einen schönen Montag! Diese Woche zielt unsere “Übung der Woche” auf unsere Körpermitte ab: Wir kombinieren zwei Übungen für einen starken Core-Bereich. Denn sind wir in unserer Mitte stark, fällt alles andere auch leichter. Auch Laufen, Radfahren und andere Sportarten profitieren von regelmäßigem Core-Training. Aber auch wer im Job viel sitzt, kann mit Rumpfstabi Übungen

Beim Planking packt Sie der Ehrgeiz und Sie möchten den Unterarmstütz so lang wie möglich halten? Das kann auch Gefahren bergen, warnen Fitnessprofis

Mit einer Übung den kompletten Körper trainieren? Geht – mit Planks! Den kompletten Trainingsplan findest du auf ELLE.de!

*crash* *bang* Breathe in for one, two, three...

Mit der Plank Übung stärkst du deinen gesmten Körper. Wem Planking zu langweilig ist - hier gibt's die 18 besten Unterarmstütz Varianten!