Esta recopilación de imágenes de superación personal y motivación te dejarán reflexionando y te abrirán los ojos a nueva realidad donde liberes tu grandeza.
Si has decidido comenzar un régimen alimenticio saludable hazlo cuanto antes, no te pongas a meditarlos y tampoco…
Herramientas para la identificación y la expresión de emociones - Sinews Multilingual Therapy Institute
Lic. Valeria Laguna y Karina Luna* La pandemia del COVID-19 y el encierro prolongado han generado en muchas personas estrés, ansiedad y depresión, desencadenando un consumo mayor de azúcares refinados y alimentos ultraprocesados que suelen ser nocivos para la salud y alteran el sistema gastrointestinal.En...
¡Alabado sea el señor!
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Las botellas sensoriales son botellas de plástico, que podemos reciclar y que usamos habitualmente en nuestras casas. Podemos fabricarlas de diferentes tamaño
Una infografía sencilla en la que te explicamos qué cosas tienes que poner en tu dieta a la hora de elaborar menús veganos equilibrados. Sencilla y concisa.
Conoce los 10 principios de la Alimentación Intuitiva, Olvídate de las dietas, aprende a escuchar a tu cuerpo y haz las paces con la comida y contigo mismo.
Mantener una cierta motivación nutricional para comer sano puede ser difícil por muchas razones pero es posible. Aquí algunas estrategias.
Unit 3 – What do you like to do? This is the third unit in Spanish 1. Students will learn to express, in written and verbal communication, what they like and don’t like to do. Students…
Las combinaciones frutales son un recurso excepcional para perder peso. Seguro que conoces, por ejemplo, los grandes beneficios del licuado...
Descubre cómo tonificar tu abdomen bajo y olvidarte de la flacidez. Te dejamos 10 ejercicios para olvidarte del abdomen flácido en 2 semanas.
Cuando dejamos de comer, intentando perder peso, tendemos a pensar que ese peso perdido se corresponde con la grasa que nos sobra. Lo que puede suceder en estos casos es que inicialmente perdemos masa muscular, no grasa, pues el cuerpo quema músculos antes que grasa cuando comemos menos Cuando pasamos hambre saltándonos por ejemplo el desayuno, el cuerpo, que no ha recibido alimentos desde la noche anterior hasta el mediodía , adopta una especie de modo de “supervivencia”. En esta situación, lo primero que “quema” el organismo es el músculo, no las grasas. Al pasar a modo de supervivencia, el cuerpo disminuye el metabolismo (para gastar menos) y la masa muscular se convierte en algo menos útil, pues los músculos normalmente consumen bastante energía, y el cuerpo estima que “no puede gastar tanto”, es decir, que son “prescindibles”. Al “quemar” las reservas de músculos el cuerpo consigue dos cosas: energía y un organismo con menos masa muscular, es decir con necesidades de energía más bajas. Si empiezas a comer menos, es posible que notes una bajada de peso, pero al perder músculo, tu cuerpo está debilitado, y gastas menos energía por lo que es fácil que de nuevo vuelvas a cumular grasa cuando vuelvas a comer normalmente. Para adelgazar de forma sana, el único sistema que funciona es combinar una alimentación equilibrada acompañada de ejercicio físico. De esta forma, tu cuerpo quemará la grasa y te proporcionará una masa muscular sana, que te hará sentir bien. Ya sabéis, si queréis perder peso, no saltaros comidas.
