Mover el cuerpo y hacer ejercicio es algo fundamental para tener una buena salud. Como bien apuntan desde la Organización Mundial de la Salud, "los adultos de 65 en adelante deben dedicar 150 minutos semanales a realizar actividades físicas moderadas aeróbicas, o bien algún tipo de actividad física vigorosa aeróbica durante 75 minutos, o una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas". En este escenario una de las mejores opciones es utilizar las bicicletas estáticas, ya que te permiten realizar ese ejercicio sin necesidad de desplazarte de tu hogar, evitando así otros peligros asociados a la práctica del ciclismo, especialmente los existentes en las grandes ciudades, donde el tráfico es complicado y la contaminación muy elevada. Otra posibilidad es que te apuntes a un gimnasio y dedicar el tiempo referido de ejercicio a diversas actividades, entre las que suele ser recomendable que se halle la bicicleta estática, ya que le aporta una gran movilidad a tus piernas. No obstante, no todas estas bicicletas son iguales. De hecho difieren en su forma y en el objetivo. Así pues, echemos un vistazo a los principales modelos que se pueden adquirir. Bicicleta estática convencional Como su nombre indica, es el típico modelo que suele encontrarse en muchos hogares. Más allá de los niveles de dificultad que incluyan, tienen como finalidad similar un paseo en bici de esos que se dan sin llegar a realizar un esfuerzo propio de profesionales. Entre las bicicletas estáticas convencionales hay muchas variaciones, claro está, dependiendo de la calidad del aparato, de los materiales que se empleen y de las características que tengan. En este caso (y en los siguientes tipos que apuntaremos también), habrá que sopesar algunos aspectos a la hora de comprar una. El primero es el tamaño. Este no solo ha de ser cómodo para la persona que la vaya a utilizar con asiduidad, sino que además ocupará un sitio en casa, con lo que si no hay mucho espacio, habrá que tener cuidado en el momento de elegir un modelo de grandes dimensiones. Estabilidad. Sobre todo para las personas mayores, es muy importante que la bicicleta elegida ofrezca una gran estabilidad. Para ello hay que probarla con antelación y decantarse por aquella cuyos pies resulten más robustos. Y es que según envejecemos la agilidad para montar y desmontar suele perderse. Sistema de resistencia. Dependiendo de los objetivos que te marques, una bicicleta estática puede ofrecer mayores o menores niveles de resistencia. Eso sí, fíjate que el sistema se adapte perfectamente a los niveles más elevados de cara a que el pedaleo sea uniforme y no vaya "a tirones". Finalmente, otro de los aspectos que se han de tener en cuenta es la consola en la que se reflejan todos los parámetros y que te ayuda a planear tu actividad diaria. Estas consolas a veces cuentan con otras opciones como la conexión de cascos, la medición de la frecuencia cardiaca e incluso una pequeña televisión. Por supuesto, estas posibilidades dependerán del precio. Bicicleta estática plegable Similares a las anteriores son estas máquinas, aunque si en una cosa difieren es en su tamaño. De hecho, como su nombre indica, son capaces de plegarse, lo que facilita guardarlas y quitarlas de en medio. Es posible que puedan parecer incómodas a las personas más grandes o que puedan resultar menos estables que las anteriores, pero cuentan con la ventaja de que son fácilmente transportables de un lado a otro de la casa y que son más manejables para las personas mayores que no tienen la fuerza suficiente como para mover aparatos demasiado pesados. Además, con el tiempo se han mejorado sus diseños y en la actualidad es fácil encontrar bicicletas muy cómodas que incluso disponen de respaldo para que la actividad sea menos lesiva para la zona inferior de la espalda. Bicicleta reclinada En estos modelos los usuarios adoptan una posición diferente, ya que están sentados con la espalda apoyada y las piernas estiradas en horizontal en vez de en vertical. Es muy habitual ver estas máquinas en los gimnasios y menos en el hogar porque ocupan más espacio. Sin embargo, si se tiene espacio, son muy recomendables para personas mayores con menor movilidad, ya que les será más sencillo sentarse y comenzar a trabajar las piernas. De hecho, si con los modelos convencionales es necesario tener los brazos apoyados, en estos simplemente es una opción, lo que descarga de esfuerzo a esa zona del cuerpo. Bicicleta de spinning Si has ido alguna vez a un gimnasio y has practicado esta actividad, sabrás perfectamente de qué tipo de bicicleta hablamos. Son similares a las convencionales, pero el trabajo que se realiza sobre ellas es más parecido al que se lleva a cabo con una bici de carretera. Son muy recomendables para quienes quieran realizar ejercicios de fuerza en los que se requiera una mejor forma física. Eso sí, en caso de que quieras contar con una en casa, deberás tener en cuenta que allá donde la instales, probablemente se quede pues su peso hará difícil que la cambies de ubicación. De hecho, ese peso es el que hace posible que el usuario se pueda levantar con facilidad sobre los pedales y simular una ascensión.

La bicicleta sin pedales de Mundo Petit es un juguete precioso que aporta equilibrio, orientación y diversión a los peques de la casa.

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El exitoso libro de Christopher McDougall «Nacidos para correr» narra una anacrónica fiesta de 40 cumpleaños en la que se celebra un exigente triatlón donde todo el equipamiento debe ser de finales del siglo XIX. Por ello, la parte de 180 km en bicicleta debía ser… en bicicleta de rueda alta, un tipo de velocípedo …

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El mercado de las bicicletas eléctricas está en auge. Su uso como alternativa al coche, taxi o autobús es una realidad en muchos países europeos, y en España ya se han empezado a dar los primeros pasos. Ahora bien, ¿qué debemos tener en cuenta a la hora de hacernos con una bici eléctrica?

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O Parque Natural do Litoral Norte é uma área protegida localizada no município de Esposende, isto é, no Norte de Portugal.

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He ido a París sólo una vez, hace ya tiempo. Estuve 16 días, tiempo suficiente para recorrer todos sus lugares más emblemáticos, con ese placer que se siente al comprobar que lo que has estudiado o leído o soñado antes, lo tienes, de repente, ante ti, se hace realidad y no puedes dejar de mirarlo y admirarlo para empaparte de su historia, de su belleza y quedarlo gravado para siempre en tus recuerdos. Miles de sensaciones y recuerdos, vivencias que pasan a formar parte de tu equipaje por la vida y va conformando ese mundo interior en el que uno se refugia cuando todo alrededor le es adverso o indiferente...Sensibilidad, armonía, sentimiento, perfección, belleza...todo eso que percibido a la vez, y en poco tiempo, te satura, sobrepasando tus posibilidades de asimilación en el cerebro. Y una de esas muchas cosas que me dejaron "chocada" en París fué el Museo D´Orsay, la pinacoteca que alberga la mayor colección de obras impresionistas del mundo. Y lo traigo a colación aquí porque allí conocí a "la pequeña bailarina de 14 años", de Edgard Degas (1834-1917), considerada por los expertos como una de las esculturas más conocidas y queridas por el género humano, con una popularidad sólo comparable con "El pensador" y "El beso", de Rodin, y "La Estatua de la Libertad" de Bartholdi. Se trata de una escultura de bronce, de 99 centímetros, vestida con un corpiño, un tutú de tul y con el pelo recogido en coleta por un gran lazo, esculpida en una proporción de 2:3 sobre el tamaño real de la modelo, una joven estudiante de danza, belga, llamada Marie Van Goethem, una niña humilde, hija de una lavandera y un sastre que posó varias veces para Degas. La obra es una de las 28 copias que se hicieron del original y que se encuentran repartidas por distintos museos del mundo. El original, en cera, con pelo de verdad, vestido de lino y zapatillas de ballet, fué adquirido en 1956 por un multimillonario estadounidense que la cedió en 1985 a la National Gallery of Art de Washington, donde se exhibe actualmente. Para mí supuso una mezcla de sensaciones.... Me asombró, sobre todo, su hiperrealismo. Parecía una "jibarización", a cuya impresión quizá contribuyeron, su tamaño, su color y los rasgos de su cara, un tanto simiescos y el que estuviera metida en una urna de cristal rectangular a través de la cual se exhibía. Eso me produjo un cierto rechazo, pero, en contraste, me fascinó la perfección de su cuerpo, la delicadeza de su figura, su postura erguida y en tensión, con ese gesto propio de quien se está concentrando en sí mismo, en el dominio de cada uno de los músculos y articulaciones de su cuerpo, algo a lo que sólo llegan los que están acostumbrados a una gran disciplina, puesta al servicio de la perfección y por lo que, a veces, pueden resultar altivos. Me costó alejarme de ella, por esa sensación de que estás ante una obra de arte, única, que igual no tienes ocasión de volver a ver y no quieres dejar de mirar por temor a perderte algún detalle. Pero tenía que ver muchas cosas más que, como no podía ser menos en este Museo, me dejarían totalmente "impresionada" para siempre, y que, en su momento, me provocó el famoso síndrome de Stendhal, una confusión de imágenes y sensaciones bellas en mi cerebro que necesité un tiempo para asimilar y procesar. Y es que, después de esas, vinieron otras... y otras..., a cada cual más "impresionantes"... Así que, para seguir con el contenido de esta entrada, no puedo dejar de mencionar las pinturas de este artista que hizo del ballet clásico y las bailarinas, su principal fuente de inspiración. ¡¡Dios mío!! Nadie mejor que el creador para definir su obra: « Me llaman el pintor de las bailarinas. Ellos no entienden que el bailarín ha sido para mí un pretexto para pintar hermosas telas y la representación del movimiento. » Por eso dicen que las bailarinas que pintaba nunca posaban para él. De hecho, le gustaba tomar apuntes mientras bailaban para luego poder pintarlas. « Es bueno copiar lo que se ve, pero es mucho mejor pintar lo que queda en nuestra memoria después de ver algo. Se trata de una transformación en donde la imaginación y la memoria trabajan juntas. Sólo se puede reproducir algo que nos golpeó, es decir, sólo lo esencial. » Y sobre todo, le gustaba asistir a las clases y a los ensayos del ballet donde además de fijarse en las posturas y en los movimientos de las danzantes durante el baile, le gustaba plasmar sus gestos habituales cuando no estaban cara al público. En la imagen de abajo se pueden ver algunas de sus famosas "clases de danza" en distintas salas del Teatro de la Ópera de París, en las que estaba prohibido entrar, pero a las que al pintor, dicen, se le permitía acceder, por sus conocimientos con algunos de los músicos de la Orquesta. "Clase de danza en la Ópera" (1872) "Clase de danza" (1873) En fin, tiene muchas más obras ( y no sólo de bailarinas ) en este museo y en otros lugares del mundo, aunque yo me he centrado en éstas y en él, porque no podía dejar de hacerlo en una entrada dedicada a las bailarinas de ballet clásico y porque, además, me ha servido para recordar y poner en orden algunas imágenes y sensaciones de mi visita a París y alrededores, que tenía en mi mente como una nebulosa y con las que he vuelto a disfrutar, comprometiéndome conmigo misma a que voy a volver, en cuanto pueda, a saborearlas tranquilamente, sin prisas, convencida de que son de las cosas que uno tiene que procurar siempre que no se le olviden jamás. Con la orquesta me despido. Volveré pronto con más bailarinas. Mientra tanto... " Fumaaaando espeeeerooooo" Esta Entrada pertenece al blog “La caraba en bicicleta”, cuya autora es: Monni Della Hesk. Si la copias, al menos, añade su enlace. Así de fácil: http://lacarabaenbicicleta.blogspot.com.es/

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Olá galera pra você que está prestes a comprar uma bicicleta saiba que a bike e como roupa e é preciso comprar a bike ideal de acordo com a sua altura, comprando a bike correta para você com certeza você terá uma pedalada mais confortavél com uma postura correta o que com certeza te ajudará a se locomover ou fazer a atividade física com mais prazer, com o intuito de ajudar estou postando uma tabela pra que você saiba qual é o tamanho do quadro ideal para o seu biotipo. Lembre-se sempre de usar o capacete!!!!!

atendendo a demanda dum colega ciclista, uma pequena descrição das variações das geometrias de bicicletas reclinadas. bicicletas reclinadas têm variações gigantescas de geometrias. muito mais que a…

Fala galera! Olhas máquinas FES que serão utilizadas pelos monstros do ciclismo de pista! Quem que ser bruta pra aguentar esses brutamontes.

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Een fiets kopen lijkt simpel: je kiest de juiste maat uit, maakt een testritje en je koopt de fiets. Echter zijn er veel meer dingen waar je op moet letten.

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