Zpěvačka Heidi Janků se před časem svěřila Lifee.cz, že ji ve stravování dlouhodobě omezuje speciální dieta, která ji limituje v konzumaci ovoce a zeleniny, tedy potravin s vysokým obsahem vlákniny. Zpěvák Roman Tomeš se zase netají tím, že nesmí jíst pečivo a jiné potraviny s obsahem lepku. Kdo další ze slavných si kvůli zdravotním omezením nemůže pochutnat na všem, co se mu zamane?
Vývar slouží jako základ pro přípravu polévek, omáček, italského rizota a pro podlévání masa při pečení a dušení. Podle druhu se připravuje z masa, kostí, zeleniny a koření. Protože obsahuje mnoho prospěšných látek, neměli byste se mu ve fitness stravování vyhýbat. Je potřeba ale dodržet určité zásady, abyste z lehkého vývaru neměli tučnou kalorickou bombu.
Děti často uždibují syrové těsto. Zjistěte, proč byste jim takové těsto určitě dávat neměli!...
Miluju špagety a s hovězím mletým masem a boloňskou omáčkou tuplem. Je to jednoduchá omáčka z rajčat, celeru a mrkve, která se v Itálií, kde vznikla ta pravá, používá hlavně na přípravu lasagní. Dobře vyhovuje fitness stravování, v podstatě stačí jen použít co nejlibovější hovězí mleté maso a šetřit tukem. V kombinaci s celozrnnými špagetami a tvarůžkem je to chuťová bomba, kterou si nejradši dávám na oběd. Trochu práce dá akorát krájení veškeré zeleniny.
Rajčata jsou nejen oblíbenou zeleninou, která se hodí do mnoha pokrmů, ale jsou také bohaté na zdraví prospěšné látky. Kromě toho, že bývají součástí odlehčeného stravování, chrání vás před mnoha chorobami. V čem jsou tak prospěšná a proč byste je měli jíst každý den?
ウエキトシヒロさん（@utosh）の連載「うちベジ」。Vol.20のテーマは夏野菜の代表格「ズッキーニ」です。くせも少なく食べやすいズッキーニは生でも食べられ、焼いて塩をかけるだけでもうまみがしっかり感じられる野菜です。今回 はイカを組み合わせた炒め物と肉巻きの2品をご紹介。特に肉巻きはウエキさんいちおしの一品です！
Nizozemsko se do dvou let chystá snížit DPH na ovoce a zelen...
Cesta ke zdravému stravování u většiny lidí znamená, že musí zvýšit příjem zeleniny. S ovocem většinou takový problém nebývá, neboť je příjemně sladké a osvěžující, ale se zeleninou je to těžší. Častokrát k ní někteří lidé mají odpor a je pro ně nesmírně obtížné zařadit je do svého jídelníčku tak, aby se nemuseli přemáhat. Zelenina …
Najeli jste na zdravé stravování. Pečlivě vybíráte potraviny, používáte zdraví prospěšné tuky a omezili jste ty, které škodí. Jíte libové maso, složité sacharidy. Ve vašem jídelníčku je i dostatek zeleniny a ovoce. Sladíte jen omezeně a raději ne cukrem. Solíte minimálně. Přesto se ručička nebo číslo na vaší osobní váze ne a ne posunout směrem dolů, možná navzdory tomu, že ani pohyb neberete na lehkou váhu, se pomalu plíží dokonce nahoru. Kde je chyba?
Vrchovatě zeleniny, hodně ovoce, kvalitní bílkoviny z živočišných i rostlinných zdrojů, nějaké polysacharidy a správné tuky. Že takto vypadají zásady zdravého stravování, všichni tušíme. To ale nestačí. Špatnou úpravou totiž můžeme z hodnotných surovin udělat pokrm bez jakéhokoli přínosu.
Objevte 7 chytrých způsobů, jak zahustit jídlo bez mouky. Od škrobu přes zeleninu až po psyllium – pro zdravější a chutnější pokrmy s perfektní konzistencí....
Máte chuť na něco dobrého a voňavého? Co tak třeba kuře? Jak ho ale připravit, když na pečení není dost času a vy máte k dispozici jenom pánvičku? Odpověď zní: smažené kuře v županu. Malé kousky kuřecích prsou obalené v kořeněném těstíčku může dobře sloužit jako hlavní chod i jako chutná svačinka na cesty. Můžete je podávat samotná nebo s vaší oblíbenou oblohou nebo jen se salátem z čerstvé zeleniny. Zkuste to, jednodušší už to být nemůže!
Slané koláče jsou většinou plné živočišných tuků (tučné sýry, smetana, uzeniny), bílé mouky (korpus) a s minimem bílkovin, vlákniny a zeleniny. V jarním období náš organismus ocení lehčí stravu, plnou kvalitních živin. Zkuste si proto tentokrát upéct zdravý a nutričně vyvážený slaný koláč z celozrnné mouky, hromady špenátu s nízkotučným sýrem. Recept je opravdu výborný a snadný!
Veľmi jednoduché fit krémové cuketové rizoto, ktoré si môžete prispôsobiť podľa vlastných chutí. Zvládne si ho síce ukuchtiť každý začiatočník, no po jeho uvarení sa bude aj ten na...
Recepty na zdravé fitness snídaně 🥣 Sladká i slaná varianta. Vejce Benedikt, avokádová pomazánka, vydatné ovesné kaše a další recepty na vyvážené energetické snídaně, které vás nakopnou na celý den 👍
Děti často uždibují syrové těsto. Zjistěte, proč byste jim takové těsto určitě dávat neměli!...
Vynikajúci domáci uhorkový šalát do pohárov - ideálna príloha k mäsu alebo na grilovačku. Iný už nerobíme, toto je najlepší recept!
Věděli jste, že každý stý Čech si dá ke snídani pivo? A jak jsme na tom se stravou v porovnání s Evropou? Klikněte a dozvíte se víc...
4 kg přerostlých cuket (čisté váhy po vyčištění) 6 cibulí 1/2 l octa (žádná voda!) 1/2 kg cukru 5 dkg soli 2 lžíce kmínu Cuketu oloupeme. vyčistíme a hrubě nastrouháme. Přidáme pokrájenou cibuli a promícháme vše s cukrem, solí, kmínem a octem. Necháme asi 1/2 hod. odležet a pak naplníme do sklenic a sterilujeme 30 min. při 85°C
Suroviny 250 g pohanky2 cibule125 g brynzyolejpažitka Postup přípravy receptu Pohánku zalejeme vriacou vodou, asi na prst nad pohánku, zakryjeme a zabalíme na 30 min do perín. Na oleji orestujeme nadrobno nakrájanú cibuľu. Pridáme bryndzu a za stáleho miešania ju necháme rozpustiť. Vmiešame nasekanú pažitku. Uvarenú pohánku dáme na tanier. Prelejeme bryndzou a ihneď podávame.
Jaké máte nejradši roční období? Upřímně, mně se líbí všechny. Těším se na každou změnu. A tak je to i s jídlem. Letní saláty nás přestávají bavit, takže vítáme sezónu hutných polévek (konečně). Mrkvová polévka je naše oblíbená a poslední dobou jsem ji začala připravovat ještě s další kořenovou zeleninou. Malinko připomíná svíčkovou omáčku. Zkuste ji a dejte vědět, jak vám chutná :)
Tesco nabízí krájené ovoce, Penny otevřelo největší solární parkoviště, BILLA podporuje olympioniky a Lidl vystavuje formule F1. Seznamte se s aktualitami...
Nejlepší velikonoční nádivka se bez mladých čerstvých kopřiv rozhodně neobejde. Na jejich sběr si vezměte rukavice – ale jakmile kopřivy spaříte, je po štiplavosti. Ale do receptu můžete přidat i další zelené bylinky a natě (pažitku, petrželku, libeček nebo třeba mladé lísky pampelišky). Klasická velikonoční nádivka uspokojí chutě nejednoho koledníka, ale můžete ji podávat také jako rychlou a sytou večeři. Pokud jste tuto staročeskou pochoutku nikdy nejedli, pak recept na nádivku doporučujeme vyzkoušet – budete mile překvapeni!
Ingredience mleté maso – 300 g pohanka – 150 g cibule – 1 ks česnek – 2 stroužky rajčatový protlak – 2 lžíce rostlinný olej – 2−3 lžíce mrkev – 1 ks Postup přípravy Umyjte a osmahněte pohanku na pánvi na rostlinném oleji. Cibuli nakrájejte najemno, osmahněte ji s mletým masem a nastrouhanou mrkví. Přidejte rajský protlak a všechno dobře promíchejte. K zelenině a masu přidejte pohanku, zalijte ji vroucí vodou tak, aby ji voda trochu zakryla. Opepřete, osolte a duste pod pokličkou na mírném ohni. Do hotové kaše přidejte najemno nakrájený česnek a všechno promíchejte. Můžete přidat i bobkový list.
