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Um schnell einen flachen Bauch zu bekommen, muss man gezielt trainieren – mit diese 5 Bauchmuskel-Übungen klappt's!

Flacher Bauch gewünscht? Diese 6 effektiven Übungen funktionieren ohne Geräte zu Hause und sorgen für eine straffe Körpermitte.

Sobald ein neues Jahr anfängt, fühlen sich viele wieder motiviert endlich die Traumfigur zu bekommen. Doch oft ist die anfängliche Motivation nur von kurzer Dauer und man fällt schnell in das alte, träge Muster zurück. Denn neben Freizeit und Verpflichtungen ist die Motivation für Fitness meist schnell wieder weg. Damit du deinen inneren Schweinehund überwindest, haben wir eine … Weiterlesen »

Um hartnäckiges Bauchfett zu verbrennen, braucht es nur eine kurze Übung: Mit Planking sagen wir unseren Fettpölsterchen den Kampf an

Schon einmal Dehnübungen für deine Hüften gemacht? Solltest du, denn sie lösen Rückenschmerzen. Wir zeigen vier Übungen für Zuhause.

[Oberschenkelinnenseite trainieren] - dein Guide fürs Adduktoren Training & straffe Beine. Hier gibt's die besten Übungen ohne Geräte!

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Aufgrund des Coronavirus bleibt uns nun sogar der Gang ins Fitnessstudio verwehrt. Die Alternative: ein Home-Workout. Mit diesen 6 Übungen bringst du dich in Form!

✅ Hier erfährst du mehr zum Thema - „Zug um Zug“ stärker werden mit dem Theraband-Training - ✅ So verbesserst du deine Gesundheit langfristig ✅

Wie bleibe ich gesund & fit? Und wie klappt das mit dem Abnehmen am besten? Die besten Tipps rund um Diäten, Sport & Wellness!