Das Wall Workout – ein effektives Training in den eigenen vier Wänden: Man braucht kein Equipment und die Übungen zeigen schnell Ergebnisse.
Effektives Workout
Trainingstagebuch: Vorlagen für Kinder (Grundschule) Mit diesem Trainingstagebuch können die Schüler*innen ihre eigenen Sportaktivitäten übersichtlich und strukturiert dokumentieren und planen. So können Sie am Ende der Woche sehen, wo, wie häufig, wie lange oder mit wem sie trainiert haben. Auch das Wetter können sie eintragen.
Straffe Beine tragen dich überall hin und sehen verdammt gut aus! Also lass' es brennen: Mit diesem Trainingsplan für die Bein-Challenge wird jeder Tag zum Leg-Day!
Die bunten Streifen gegen verspannte Muskeln, Nackenschmerzen & Co. musst du dir längst nicht mehr beim Doc kleben lassen. Unsere therapeutischen Tapes Anleitung zur Selbsthilfe zeigt, wie's auch alleine oder mit dem Partner geht.
Sporttheorie mal anders...Wie sollen die Schüler ihr Ausdauertraining gerade zu Corona Zeiten daheim gestalten? Auf dem Arbeitsblatt finden sich Aufgabenstel
Muskelaufbau und Muskeltraining von zu Hause aus mit EMS-Muskel-Training, effizient Muskeln aufbauen.
Erfahre, mit welchen 7 Tipps und Tricks du schnell und zuverlässig abnehmen kannst. Speziell für Personen über 90 Kilo.
Das Fitnessband ist eine tolle Möglichkeit um überall trainieren zu können. Es ist klein und leicht, perfekt um es zuhause verstauen zu können, mit in den Park zu nehmen oder um es auch im Urlaub dabei zu haben. Wir zeigen dir auf dieser Seite vielfältige Fitnessbandübungen.
Beckenbodentraining beugt Blasenschwäche vor und kann Inkontinenz mindern. Wir zeigen Ihnen 6 effektive Übungen im Liegen.
Die Mini-Version der Holzkuska von Stabilotherm steht ihrem großen Vorbild in nichts nach. Das nützliche Gefäß aus robustem Kautschukholz ist nicht nur unterwegs universell einsetzbar, sondern findet auch in der heimischen Küche seinen Gebrauch. Super als Mini-Schöpftasse oder kleine Kelle für unterwegs und daheim. robuste Mini-Schopftasse aus Kautschukholz mit Lederband (z.B. zum Befestigen am Rucksack) leicht zu reinigen (einfach mit heißem Wasser sorgfältig abspülen) kann als kleines Trinkgefäß oder kleine Kelle genutzt werden nordisches Design nachhaltig und naturbelassen Volumen: 20 mlDurchmesser: ca. 4 cmHöhe: 2,5 cmLänge mit Griff: 8 cmGewicht: 16 g Material: Kautschukholz, LederkordelDa es sich bei Holz um ein Naturprodukt handelt, variiert die Farbe und Masserung der Produkte.
Dieses Obatzda-Rezept sorgt jetzt schon für Wiesn-Feeling in den eigenen vier Wänden.
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Eine Mehrheit der Menschen ist sich darüber im Klaren, dass regelmäßige Bewegung eine der besten Gewohnheiten ist, um das Körpergewicht...
Dieser Muskel ist klein, hat in unserem Körper aber eine wichtige Funktion. Wie du ihn trainierst, zeigt Professor Dr. Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln.
Mit den elastischen Bändern stärken Sie die Muskulatur, verbessern die Haltung und lindern Schmerzen. Wir zeigen Ihnen verschiedene Theraband Übungen als PDF zum Downloaden.
Ein sehr unangenehmes Problem, das bei Menschen auftaucht, die sich ziemlich wenig bewegen oder wiederum auch extrem viel bewegen, sind Rückenschmerzen. Ungefähr 15 Millionen Deutsche machen früher oder später diese unangenehme Erfahrung. Es ist ein weit verbreitetes Leiden, welches mit Sorgfalt angegangen werden muss, um es in den Griff zu bekommen. Egal ob dir Verspannungen, […]
Unterrichtsmaterial für den Sportunterricht in der Grundschule, Sekundarstufe & Oberstufe. Unterrichtsreihen, Stationskarten, Spielideen und vieles mehr.
Schon gewusst? Nur zehn Minuten am Tag reichen aus, um deinen Hüftspeck zum Schmelzen zu bringen. Wir zeigen dir drei einfache, aber effektive Übungen für einen flachen Bauch!
Gesunde Ernährung ist gut, aber für straffe, schlanke Beine braucht man Muskeln! Und die bekommt man mit speziellen Übungen für die Oberschenkel.
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Schnell und einfach abnehmen? Wir haben uns mit dem Thema abnehmen durch Vibrationstraining genauer befasst und einiges herausgefunden!
Homeschooling - Bewegungsangebote für Schüler*innen in Zeiten von Corona Nachfolgend findest du verschiedene liebevoll gestaltete Unterrichtsmaterialien von vlamingo.de, die du deinen Schüler*innen während der Corona-Zeit aushändigen kannst. Es handelt sich um Bewegungsangebote, die die Schüler*innen beispielsweise in kleinen Lernpausen durchführen können.
Hier erfährst du, welche Bewegung deiner Hüfte hilft.
6 Übungen, die wirklich gegen Rückenschmerzen helfen
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